“十人九痔”的俗語(yǔ)道盡了痔瘡的普遍性。每當(dāng)坐下時(shí)隱隱的脹痛、如廁后發(fā)現(xiàn)的血絲，都在提醒著這個(gè)“難言之隱”的存在。很多人因?yàn)樾哂诰歪t(yī)，或是覺得癥狀不嚴(yán)重，選擇默默忍受，但其實(shí)通過(guò)一些簡(jiǎn)單的居家小妙招，就能有效緩解痔瘡癥狀，甚至幫助恢復(fù)。今天就為大家分享幾個(gè)實(shí)用又易操作的治療方法。

1、坐浴

每天用溫水坐浴15～20分鐘，能促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。如果在溫水中加入適量的高錳酸鉀（按照1:5000 的比例稀釋，水呈淡粉色即可），還能起到殺菌消炎的作用，加速痔瘡部位的愈合。需要注意的是，坐浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，40℃左右最為適宜，過(guò)高的水溫反而會(huì)刺激肛門皮膚。

2、飲食調(diào)整

痔瘡患者的飲食調(diào)理至關(guān)重要。增加膳食纖維的攝入是關(guān)鍵，像全麥面包、糙米、燕麥等全谷物，以及菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等蔬菜水果，都是膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。膳食纖維能增加糞便體積，軟化大便，減少排便時(shí)對(duì)肛門的刺激和壓力，從而緩解痔瘡癥狀。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500-2000毫升水，讓腸道保持濕潤(rùn)，防止大便干結(jié)。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括肛門部位。提肛運(yùn)動(dòng)是最適合痔瘡患者的居家鍛煉方式。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是像忍大便一樣，收縮肛門，保持2～3秒后放松，每次做15-20次，每天進(jìn)行3-4組。這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都能做，無(wú)論是坐著、站著還是躺著，都可以利用碎片化時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肛門括約肌的力量，改善局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。

4、局部護(hù)理

痔瘡的治療是需要持續(xù)進(jìn)行的，所以在選擇藥物時(shí)，可以選用能提供24小時(shí)持續(xù)給藥的肛泰貼劑，以中醫(yī)臍療原理為根基，巧妙地將臍部作為用藥部位，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、疏通氣血、調(diào)理臟腑，貼于肚臍處進(jìn)行穴位和透皮治療，且利于臍下腹膜豐富的靜脈網(wǎng)，通過(guò)旺盛的血液循環(huán)與全身溝通，可使藥效全面發(fā)揮，持久長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。相比其他需要多次使用的藥物，肛泰貼劑大大提高了治療的便利性和依從性，特別適合居家治療。當(dāng)然，也可聯(lián)合使用肛泰栓，直接塞入肛管內(nèi)，這種肛門給藥+臍部給藥的方法能使藥物效果更持久，從而有效緩解痔瘡癥狀。

痔瘡雖然讓人煩惱，但只要掌握正確的居家治療方法，從生活的點(diǎn)滴做起，就能有效緩解癥狀，甚至實(shí)現(xiàn)自愈。不過(guò)，如果痔瘡癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)大量出血、劇烈疼痛、痔核脫出無(wú)法回納等情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。希望這些小妙招能幫助大家擺脫痔瘡困擾，重獲健康舒適的生活。