“請同學(xué)們拿出情緒卡，聽一段音樂，然后用卡片展示你感受到的情緒。”5月14日，北京市朝陽區(qū)花家地實驗小學(xué)方舟校區(qū)的多功能廳，在該校音樂兼心理教師張艷麗的引導(dǎo)下，學(xué)生們隨著《口哨與小狗》《二泉映月》《跳蚤之歌》等音樂片段，依次拿出“樂”“悲”等情緒卡片。

北京已于近日正式發(fā)布《關(guān)于促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展的若干意見》（以下簡稱“身心健康二十條”），為中小學(xué)校支招如何同步提升學(xué)生強(qiáng)健體魄和積極心理品質(zhì)。北京中小學(xué)校有哪些創(chuàng)新做法？5月14日，新京報記者走進(jìn)朝陽區(qū)花家地實驗小學(xué)方舟校區(qū)進(jìn)行實地探訪。

情緒卡片已上線，引導(dǎo)學(xué)生借助音樂表達(dá)情緒

當(dāng)天上午9點15分，隨著歡快的《口哨與小狗》音樂片段響起，學(xué)生們圍坐在一起，陸續(xù)展示出手中的“樂”“喜”等情緒卡片。張艷麗一邊觀察學(xué)生們的情緒卡片，一邊引導(dǎo)學(xué)生們說出歌曲的旋律是否熟悉、歌曲速度如何、歌曲帶給自己什么樣的情緒體驗。

“音樂能夠直接作用于大腦中調(diào)節(jié)情緒的部位。如果聽到音樂感覺有共鳴、特別舒服、愿意繼續(xù)聽下去，可能會瞬間治愈自己。”張艷麗告訴記者，這節(jié)音樂課上，自己主要引導(dǎo)學(xué)生們通過情緒卡片、聆聽音樂片段的方式與音樂有了初步的連接，然后嘗試通過空靈鼓、手搖鈴、木魚等不同的打擊樂器表達(dá)自己的情緒，最終目的是引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)會用音樂的方法調(diào)節(jié)情緒，“可以選擇合適的音樂幫助自己從負(fù)面情緒中走出來?！?/p>

記者在音樂課上看到，學(xué)生們會伴隨著音樂的節(jié)奏隨意走動，用或慢或急的腳步聲配合音樂，也會三三兩兩聚在一起，碰碰肩、拍拍手，在音樂游戲里快樂起來。

五年級學(xué)生董詩冉十分喜歡這樣的音樂課。她告訴記者，使用情緒卡片可以很好地理解不同歌曲所表達(dá)的情感，“上完課我會覺得心情特別愉悅，也能緩解學(xué)習(xí)上的壓力?！?/p>

在張艷麗看來，音樂療愈是一種非常隱蔽而有效的方法，“基本上每節(jié)音樂課都或多或少有心理治療方法的滲透。比如低年級學(xué)生要引導(dǎo)他們學(xué)會認(rèn)識情緒，進(jìn)行合理的宣泄，課上更多的是唱游的動作。中年級的學(xué)生要引導(dǎo)他們學(xué)會用音樂的方式調(diào)節(jié)自己的情緒，高年級的學(xué)生更內(nèi)斂一些，主要是讓學(xué)生自己分享音樂，聊聊這首歌為什么打動自己、可不可以唱一唱?！?/p>

與此同時，學(xué)校也充分發(fā)揮緊鄰中央美術(shù)學(xué)院的地理優(yōu)勢，將央美開辟為學(xué)校的第二課堂，和高校合作搭建了以美育為載體的各類社團(tuán)?！氨热缪朊赖拿佬g(shù)館、美育工作坊，都是我們學(xué)校學(xué)生的實踐空間與實踐基地。我們美術(shù)老師也跟央美的教授一起開發(fā)了適合小學(xué)生的美術(shù)課程，利用藝術(shù)教育促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。”該校德育主管馬燕如是說道。

“西瓜吃起來挺甜的”，學(xué)生在勞動中感受快樂

教室之外，花家地實驗小學(xué)的學(xué)生們也在有趣的勞動實踐和出汗的體育活動中錘煉身心。

碩果園、百味園、芽語田趣、蔬香世家、種子夢工廠……在花家地實驗小學(xué)方舟校區(qū)的教學(xué)樓一側(cè)，二年級專屬的田地里插著每個班的班牌，上面還寫著學(xué)生們自己為“責(zé)任田”起的名字。另一側(cè)則是學(xué)生們集體種植的小麥，綠油油的小麥已經(jīng)結(jié)出了飽滿的麥穗。

課間，花家地實驗小學(xué)的學(xué)生們查看麥子生長情況。新京報記者 李木易 攝

二年級9班的幾名學(xué)生趁著課間，拿著小鏟子、小耙子來松土?！拔覀儼啻蛩惴N蘿卜，今天來翻地?！睂W(xué)生陳如一告訴記者，自己每周都會來這里勞動，“種菜有意思、翻土也好玩，我從土里翻出過這么長的小蟲子，特別可愛?！比昙?班的李一丁是個“種菜小能手”，他在家就喜歡種小西紅柿，但讓他印象最深刻的是在學(xué)校種的西瓜，“剛開始就一點點，一個星期就長大了許多。后來我們吃掉了西瓜，挺甜的。”

“孩子們在播種、澆水、施肥的過程中，收獲的不僅僅是看得見的農(nóng)作物，還會在勞動中，身心健康地成長起來?！?花家地實驗小學(xué)校長張冬云介紹，該校自主研發(fā)了“慧心課程”，分為基礎(chǔ)類、拓展類、專長類三類課程，其中又有語言與文學(xué)、數(shù)學(xué)與科技、藝術(shù)與審美、品格與心靈、體育與健康五大板塊，“希望這樣豐富多彩的課程給孩子們提供更多選擇，讓每個人都能找到一個適合自己的特長。在這個過程中，除了掌握一項技能外，學(xué)生們還能提升自己的審美，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作?！?/p>

同一時間，操場上，更多的學(xué)生正在熱火朝天地進(jìn)行體育運(yùn)動。有的學(xué)生在老師的組織下練習(xí)跳繩，有的組成足球隊踢一場“友誼賽”，有的則在打羽毛球、投籃，也有學(xué)生在猜丁殼玩“體驗長征”等游戲?！盁o體育不教育。孩子們在太陽底下出出汗，什么煩惱都沒有了?！睆埗票硎?，該校也十分注重利用人工智能手段激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性和樂趣。

課間，花家地實驗小學(xué)的學(xué)生們正在熱火朝天地進(jìn)行體育運(yùn)動。新京報記者 李木易 攝

校園廣播、情緒儲存箱，讓學(xué)生擁有多樣化的表達(dá)通道

“嗨~同學(xué)們，我是‘樹洞’，一個情緒的儲存箱，雖然我們并不熟悉，但我愿意傾聽你的小情緒?！痹趯W(xué)校三層樓梯拐角處，一個寫著“樹洞心理信箱”的小盒子靜靜地等待著有情緒困擾的學(xué)生前來“投喂”。

該校德育主任崔丹告訴記者，隨著學(xué)生年齡的增長，尤其是三年級以后，學(xué)生可能會遇到各種情緒問題，比如第一次測試前的緊張、與爸爸媽媽有矛盾等，“我們就給學(xué)生提供了一個信箱，孩子們可以匿名也可以實名把自己的煩惱寫下來，我們會每天打開這個信箱，了解學(xué)生們的想法，或者解決學(xué)生們遇到的問題?！?/p>

崔丹舉例，有學(xué)生會因好朋友今天不跟自己玩兒而困擾、會為爸爸媽媽翻看自己的日記本苦惱，“針對不同的問題，我們會有不同的處理方式。共性的問題，我們可以用校園廣播的形式，跟大家一起聊聊。個別的問題，我們可以反饋給班主任、家長多關(guān)注，實名的我們也會跟學(xué)生面談，引導(dǎo)學(xué)生釋放自己的情緒?！?/p>

記者在現(xiàn)場看到，學(xué)校會每周統(tǒng)計學(xué)生們投遞來的問題，并整理成資料，通過校園廣播、班會、專業(yè)輔導(dǎo)等各種形式解決學(xué)生們成長過程中遇到的各種問題，引導(dǎo)學(xué)生們健康成長。

花家地實驗小學(xué)方舟校區(qū)設(shè)置了“情緒魔法盒”。新京報記者 李木易 攝

與此同時，在該校心理咨詢室外，有一個特別的“情緒魔法盒”，學(xué)生們也可以向?qū)W校專業(yè)的心理教師咨詢自己遇到的問題。該校心理教師余巧玲表示，自己每周四都會打開“情緒魔法盒”，整理分析學(xué)生們的來信，除了個性問題外，會就學(xué)生們咨詢的共性問題在下周周二進(jìn)行校園廣播，“學(xué)校的心理教育應(yīng)該是面向全體學(xué)生、以預(yù)防為主。如何找到學(xué)生們關(guān)注的話題、怎樣說到學(xué)生們的心坎里，我覺得‘情緒魔法盒’是我選題的一個來源?！?/p>

此外，花家地實驗小學(xué)還會通過微信公眾號等多種方式，開設(shè)家長小講堂、錄制微課，為家長精準(zhǔn)推送相關(guān)內(nèi)容，聯(lián)動家長，為學(xué)生身心健康發(fā)展提供保障。

新京報記者 楊菲菲

編輯 繆晨霞 校對 穆祥桐