北京
中高考進入倒計時，考生們都在爭分奪秒地復習，然而不少人卻被眼源性眩暈所困擾，中醫里叫“目眩”。張小中醫生表示，這主要是氣血不足、清陽不升導致的。
備考時，考生們長時間盯著書本和電子屏幕，眼睛得不到充分休息，過度用眼會耗傷肝血。肝主藏血，肝血不足，眼睛就會失去滋養，從而出現眩暈。而且，考生們精神壓力大，思慮過度會傷及脾胃。脾胃功能受損，氣血生化不足，無法將精氣輸送到眼睛，也會引發眩暈。
張小中醫生給出了一些護眼訣竅。首先，要合理安排學習時間，避免長時間連續用眼。每學習40 - 50分鐘，就休息10 - 15分鐘，活動一下身體，看看遠處的綠色植物，讓眼睛得到放松。
在飲食方面，可以多吃一些富含維生素A、B族維生素和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A，對眼睛的健康非常有益；菠菜富含多種維生素和礦物質，能滋養眼睛；藍莓則具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害。
同時，張小中醫生還推薦了一些簡單的中醫養生方法。比如用菊花、枸杞泡水喝，菊花能清肝明目，枸杞可滋補肝腎，兩者搭配，對緩解眼源性眩暈有一定的幫助。
考生們要保持積極樂觀的心態，不要因為眼源性眩暈而焦慮。相信通過合理的調整和中醫的調理，一定能順利度過備考期，在考試中發揮出自己的最佳水平。
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