夏日腳步悄然臨近，小滿節氣也如約而至。此時氣溫攀升、濕度增大，人體易受濕熱侵襲，出現食欲不振、疲倦乏力等不適。如何順應自然規律調整飲食，成為健康度夏的關鍵。我們結合節氣特點與營養學知識，為大家帶來夏日養生方案，更有盛健羊乳有機純羊奶粉助力營養升級，讓您輕松應對季節挑戰！

小滿必吃四類食物，清熱解暑又補身

1. 新鮮蔬果：天然的降溫劑

西瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類含水量超90%，搭配維生素C豐富的番茄、獼猴桃，既能補充水分，又能通過其清熱利尿的特性緩解暑熱。推薦涼拌黃瓜時加入檸檬汁，既能提升風味，又能增強抗氧化能力。

2.粗糧雜糧：腸道的清道夫

燕麥、紅薯、玉米等富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，穩定血糖。燕麥粥中加入南瓜泥，不僅口感綿密，還能補充β - 胡蘿卜素；紅薯玉米餅搭配黑芝麻，更能提升鐵元素吸收率。

3. 優質蛋白：抵抗力的基石

魚肉、豆腐、雞蛋是低脂高蛋白的代表。豆腐燉排骨時加入海帶，既能補鈣又能補充碘元素；三文魚刺身搭配牛油果的組合，富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低心血管疾病風險。

4. 清熱食材：中醫的消暑智慧

綠豆、冬瓜、蓮子堪稱“夏日三寶”。煮綠豆湯時加入陳皮，可緩解其寒性；在冬瓜排骨湯中添加薏米，祛濕效果更佳；而蓮子心泡茶，則適合心火旺盛者。

營養升級：盛健羊乳有機純羊奶粉更營養

小滿時節，人體就像一臺高速運轉的機器，對營養的需求大大增加。此時，盛健羊乳有機純羊奶粉憑借其四大優勢，成為養生的不二之選。

（一）有機雙認證：品質的堅實保障

盛健羊乳有機純羊奶粉的奶源來自內蒙古敕勒川的自有牧場。那里藍天白云、綠草如茵，為奶山羊提供了天然、純凈的生長環境。100%的有機生羊乳，從源頭上保證了奶粉的品質。盛健羊乳堅持0 蔗糖、0 香精、0 防腐劑的配方，健康又安心。而且，它還通過了中國有機產品認證及低GI、低嘌呤雙重認證，對于控糖人群和高尿酸患者來說，就像找到了一位貼心的健康伙伴。

圖：盛健羊乳有機純羊奶粉

（二）高鈣高蛋白：身體的能量引擎

這款羊奶粉原生乳鈣含量高達1120mg/100g，這是什么概念呢？它就像一座鈣的寶庫，能為我們的骨骼和牙齒提供充足的營養。而且，它的吸收率更高，就像給鈣的吸收開通了一條高速通道，讓鈣能更快、更好地被身體利用。原生乳蛋白含量為30g/100g，蛋白質是身體的重要組成部分，就像建筑房屋的磚塊，能有效助力肌肉修復，提升身體的抵抗力，讓我們在面對各種挑戰時都能充滿活力。

（三）多維滋養配方：全方位的營養呵護

這款奶粉還富含多種維生素和礦物質。維生素A 就像眼睛的守護者，能保護我們的視力；維生素 D 則是鈣的好幫手，能促進鈣的吸收，讓骨骼更加堅固；維生素 E 具有強大的抗氧化能力，助力肌膚保持年輕狀態。鐵、鋅、硒等礦物質協同作用，給身體組建了一支強大的免疫軍隊，特別適合熬夜黨、學生黨以及中老年人群，為他們的健康保駕護航。

圖：盛健羊乳有機純羊奶粉

（四）溫和易吸收：腸胃的貼心伴侶

羊乳脂肪球顆粒比牛奶小1/3，這種獨特的結構讓它更加溫和，無負擔地親和人體。對于乳糖不耐受者來說，這無疑是一個福音。他們再也不用擔心因為乳糖不耐受而錯過美味的奶制品，可以放心地嘗試盛健羊乳有機純羊奶粉，享受它帶來的營養和美味。

小滿未滿，萬物可期。在這個美好的季節里，讓我們順應節氣的變化，精心調整飲食，搭配盛健羊乳有機純羊奶粉，進行科學營養補充，再加上規律的作息和適度的運動，就如同為身體注入了源源不斷的能量。在這個夏天，我們以強健的體魄和充沛的精力，盡情享受生活的美好。