身材管理，是每一個明星的人生課題。

上鏡胖10斤的魔咒，讓不少明星為了呈現出更完美的狀態，在正常體重下，還得再瘦十幾斤。

然而稍有不慎，就容易瘦過了頭，變成干癟的“老頭老太”。

比如最近出現在鏡頭下的沙溢，跟剛瘦下來時的樣子完全不同，皮膚黑黃不說，整個人的精氣神都變得很萎靡。

瘦的有點病態，反而沒有身寬體胖的時候看起來健康。

再比如出席活動的劉燁，直接瘦成了一把骨頭，臉部骨骼清晰可見，皮包骨的狀態毫無男神魅力可言，只覺得嚇人。

雖然劉燁是為了角色才減重的，但放在現實生活中，屬實是有點沒法看了。

而女明星們瘦身，走極端的也不少，比如只吃幾粒老干媽的穎兒，直接瘦出排骨胸。

再比如水煮雞蛋“續命”的張天愛，從性感女神愣是變成了白骨精。

減肥本身沒問題，如果是把健康放在第一位，反而會提升整體的狀態。

比如瘦了100多斤的賈玲，就是健康減肥的典型案例。

一，減齡似女大學生，賈玲狀態全面回春

自從轉型當導演，拍完《熱辣滾燙》，拒絕掉所有綜藝后，賈玲就很少出現在公眾視野里。

此次為某品牌錄制視頻，43歲的賈玲近照大變樣。

相比起前段時間為某品牌站臺做宣傳，這一次視頻中的賈玲還是穿著運動款的套裝，簡單隨性的扎著馬尾，但整個人瘦了一圈。

但凡身材胖一點，都很可能顯臃腫的衣服，穿在她的身上也顯得身形勻稱，看不見一絲多余的贅肉。

這也使得賈玲看上去一點也不像是43歲的模樣，反而如同青春洋溢的女大學生，視覺年齡直接變回20歲。

雖然賈玲是從210斤瘦到110斤，但沒有出現皮膚松弛的跡象，這也與其堅持運動有著分不開的關系。

即便是拍完電影后，賈玲也是通過運動的方式來保持身材，因此此次出鏡，她的皮膚看起來緊致白皙，沒有明顯的皺紋，也沒有出現臉部松垮的跡象。

其實從《熱辣滾燙》瘦身成功后，賈玲的狀態也經過了幾次起伏。

電影中，賈玲出演打拳擊的那場戲，是她體脂率最低，也最瘦的時候，渾身都是腱子肉。但臉上的皮是松的，對著鏡頭咧嘴笑，皺紋都會堆到一起。

而電影之外，賈玲接受采訪時，沒有影片中看起來那么精干了，狀態明顯回升，但兩腮上的肉感還是很明顯，臉型看起來偏方。

但此時的賈玲還沉浸在角色中沒有走出來，以至于整個人顯得有些郁郁寡歡。

直到后續走出角色，賈玲又變得愛笑了，精氣神也徹底回來了。這也使得她看上去面色紅潤，身形也比之前圓潤了一些，但還是正常體重。

之后出席活動被質疑體重反彈，穿著一身運動裝的賈玲又有點大塊頭的跡象了，不過能夠明顯的感受到，此時的賈玲是健康的。

而在這一次為品牌錄制視頻之前，賈玲生日當天還被偶遇，在路人的鏡頭下，賈玲的狀態就已經全面回春了。

身形勻稱有致，個頭也看起來越發高挑，可見瘦身后賈玲也一直在不斷尋找最舒適的狀態。

如今的賈玲沒有瘦到皮包骨，也沒有讓自己的體重反彈，而是看起來剛剛好，這樣的減肥才是合理且健康的。

二，瘦身判若兩人，她們拒絕身材焦慮

娛樂圈的這波減肥熱，可以說是從賈玲的電影掀起的。

《熱辣滾燙》上映后，頻頻聽到圈內明星瘦身成功的消息，這其中還有兩位女明星，也是胖了多年，憑借著毅力和科學瘦身的方式成功減重。

一位是主持人李靜。

從160斤到105斤，李靜瘦了55斤，還是在50歲+的年紀。

在新陳代謝減緩的情況下，還能實現瘦身，可想而知李靜付出了多少努力。

但不得不說，瘦身后的李靜的確與先前判若兩人，雖然過去也是獨立職業女性的即視感，但瘦下來之后，卻成了精致的都市麗人。

身高優勢顯現出來了，精氣神和氣質也有明顯提升，面對鏡頭愈發自信從容。

第二位是楊天真。

從其最近與大家分享的俯拍變裝視頻，就能直觀感受到減肥前后的差距。

過去給人一種肥頭大腦的油膩感，但瘦下來之后，不僅能穿漂亮的小裙子，還能駕馭各種風格。鏡頭下的她，看起來也是隨性又自由。

盡管先前身材臃腫，楊天真也很自信，但瘦下來之后，是完全不同的另一種自信，多了幾分更加健康的美感。

而楊天真和李靜與賈玲一樣，都是運動結合飲食。開啟運動副本后，經常能夠看到她們在社交平臺上分享自己的運動日常。

李靜隨時能運動起來，而楊天真則是愛上了徒步。

兩位女明星與賈玲一樣，瘦身之后并沒有給大家制造身材焦慮，而是引導大家想要瘦身，就要采取合理科學的方式。

飲食講究營養搭配，鼓勵大家多做運動，甚至還在看到評論區有人為藥品減肥打廣告時，提醒大家一定注意甄別。

與此同時，她們還現身說法，分享自己的經歷，讓大家不要只關注身材，也要懂得如何調控情緒，李靜還特別錄制了視頻，關注更年期女性。

她們的減肥瘦身，是帶著滿滿正能量的。

結語

同樣是減肥，有人追隨畸形審美，有人瘦的很健康。

而前者崇尚的白瘦幼風，放在鏡頭下還能看，放在現實中就是弱不禁風的病態感。

美是多元的，不是一定要瘦才是美，更不是越瘦就越美。

像賈玲、李靜、楊天真，并沒有刻意追求兩位數的體重，相反，減肥后三人的體重也都在100斤以上。

美的是瘦下來之后的陽光和自信，而非體重秤上8開頭的兩位數體重數字。

對此，你有什么看法呢？