每年5月15日是全國碘缺乏病防治日，2025年的主題是"持續科學補碘，鞏固健康根基"。科學補碘是守護全民健康，尤其是兒童、孕婦等重點人群健康的重要防線。

碘：生命必需的 "智力元素"

全國碘缺乏病防治日

碘是合成甲狀腺激素的關鍵原料，這種 "生命激素" 不僅調控新陳代謝，更對大腦發育起著決定性作用。胎兒期至 2 歲是碘營養需求的 "黃金窗口期"，此時缺碘會導致甲狀腺激素合成不足，造成不可逆的智力損傷。數據顯示，嚴重缺碘地區兒童智商平均比正常地區低 10-15 個百分點，更可能出現克汀病（呆小癥）、聾啞等嚴重病癥。成年人缺碘則會引發甲狀腺腫大（大脖子病）、精力減退等問題，影響勞動能力。

精準補碘：不同人群的 "營養密碼"

全國碘缺乏病防治日

補碘并非 "一刀切"，需根據生理階段科學調整：

孕婦 / 哺乳期婦女：胎兒所需碘完全依賴母體，孕期缺碘會增加早產、流產風險，世界衛生組織建議每日碘攝入量應從非孕時的 150 微克提升至 250 微克。除食用碘鹽外，可每周攝入 1-2 次海帶、紫菜等富碘海產品。

0-6 歲兒童：嬰幼兒缺碘會導致生長發育遲緩，配方奶粉通常已強化碘元素，輔食添加時可適當引入含碘米粉。需注意避免過度烹飪破壞碘穩定性，建議菜起鍋前再放鹽。

高水碘地區人群：我國約 10% 的鄉鎮屬于高水碘地區（飲用水碘含量＞150 微克 / 升），這些地區居民無需食用碘鹽，否則可能增加甲狀腺結節等疾病風險，可通過尿碘檢測判斷個體碘營養狀況。

走出補碘誤區：平衡才是關鍵

全國碘缺乏病防治日

近年來，"補碘過量引發甲狀腺癌" 的傳言引發擔憂。國家衛健委數據顯示，我國實施食鹽加碘政策 30 年來，甲狀腺癌發病率上升與超聲檢查普及、診斷技術進步直接相關，并非碘攝入過量所致。相反，碘缺乏地區的甲狀腺癌惡性程度更高、治療難度更大。

還有人認為 "無碘鹽更健康"，這種觀念存在偏差。對于非高水碘地區居民，尤其是孕婦、兒童等重點人群，長期食用無碘鹽會增加碘缺乏風險。《中國居民補碘指南》明確指出：除高水碘地區外，其他地區居民應持續食用碘鹽，每日攝入量控制在 150-200 微克為宜。

持續防控：從 "碘鹽" 到 "全周期守護"

全國碘缺乏病防治日

1.購買正規渠道的加碘食鹽，存放時注意避光避熱；

2.嬰幼兒輔食注重多樣化，學齡兒童保證每日 1 杯牛奶、1 個雞蛋；

3.老年人定期體檢時關注甲狀腺功能指標。

科學補碘沒有終點，只有根據時代變化不斷優化的防控策略。今年的防治日，讓我們共同關注碘營養平衡，用每一次精準的選擇，為自己和家人筑牢健康基石 —— 畢竟，守護甲狀腺的健康，就是守護大腦的活力與生命的質量。

內容來源/黨委宣傳科

初　審/畢航奇

復　審/王　爽

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