研究揭示了間歇性禁食的代謝獲益源于碳水化合物的限制，而非攝入熱卡的控制。每周兩天的低碳水飲食，即可獲得類似5:2禁食的健康獲益，為了改善胰島素敏感性，應(yīng)當(dāng)提供更可持續(xù)健康餐飲方案。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

已知間歇性禁食不僅是有效的減肥方法，也被證明對(duì)代謝健康有很多益處。然而，許多人可能覺得遵循 每周兩天嚴(yán)格限制卡路里攝入的5:2飲食法很難堅(jiān)持。

最新研究顯示，間歇性禁食的代謝獲益可能主要是來自碳水化合物限制，而非食物熱卡的限制。

研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在改善脂肪代謝方面，每周兩天采用極低碳水化合物飲食而不嚴(yán)格限制卡路里攝入，與嚴(yán)格限制每天僅攝入幾百卡路里的傳統(tǒng)5:2禁食法效果相當(dāng)。

在此研究中，肥胖者在低碳水化合物日和低卡路里日后，身體處理高脂餐的能力均獲得相似提升。這一發(fā)現(xiàn)為間歇性禁食提供了更靈活且可行的替代方案，即采用低碳水化合物5:2飲食，既能獲得改善胰島素敏感性、降低糖尿病水平等代謝益處，又可以避免嚴(yán)格限制飲食熱卡攝入而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良潛在風(fēng)險(xiǎn)。

該健康餐飲方法特別適合那些希望改善代謝健康，但又不愿減重的個(gè)人。傳統(tǒng)的間歇性禁食雖然有效，但存在很難堅(jiān)持下來、同時(shí)也可能有潛在的飲食失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)等，僅僅采用單純低碳水化合物飲食，也會(huì)面臨長(zhǎng)期依從性挑戰(zhàn)。

本周六晚8點(diǎn)| 在線長(zhǎng)壽專題講座|（中文）

主題|為什么XPRIZE長(zhǎng)壽科技優(yōu)先關(guān)注肌肉、認(rèn)知和免疫功能？技術(shù)和產(chǎn)品的可能性和可行性

主講| 時(shí)占祥博士，全球醫(yī)生組織中國(guó)首席代表

解析XPRIZE長(zhǎng)壽科技大獎(jiǎng)入圍半決賽團(tuán)隊(duì)的科技創(chuàng)新：恢復(fù)中老年人群的肌肉、認(rèn)知和免疫功能的創(chuàng)新療法，逆轉(zhuǎn)至少10年、甚至20年！

簡(jiǎn)介| XPRIZE大獎(jiǎng)賽不僅是高達(dá)1.01億美元獎(jiǎng)金，它也在激勵(lì)真正具有可靠臨床數(shù)據(jù)支持和真實(shí)世界生活質(zhì)量改善的抗衰老長(zhǎng)壽方案，而非依靠推測(cè)性標(biāo)志物或空想樂觀主義。無(wú)論是干細(xì)胞、線粒體肽、抗衰老療法、免疫重編程或AI指導(dǎo)上市后藥物新用等——所有這些長(zhǎng)壽科技的共同目標(biāo)都是恢復(fù)失去的衰老韌性和生命力。國(guó)內(nèi)長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)和抗衰老領(lǐng)域面臨的巨大挑戰(zhàn)是如何抵制各種炒作，打造規(guī)范化長(zhǎng)壽診所、開展長(zhǎng)壽可以研究和驗(yàn)證。

入選科技方案涵蓋了藥物、生物療法、干細(xì)胞、炎癥、線粒體、生活方式干預(yù)、醫(yī)療器械、功能性食品等多元?jiǎng)?chuàng)新技術(shù)和產(chǎn)品，許多方案融合了個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知訓(xùn)練等綜合干預(yù)。

從預(yù)期壽命到延長(zhǎng)健康壽命，意味著中老年生活質(zhì)量改善，更意味著社會(huì)和家庭負(fù)擔(dān)減少，每個(gè)人都希望有健康幸福的晚年，這是最后心愿。

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最后報(bào)名時(shí)間:長(zhǎng)壽診所國(guó)際考察

擬定出行時(shí)間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達(dá)倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長(zhǎng)壽診所創(chuàng)始人論壇會(huì)前會(huì)座談交流

6月10日(周二)：長(zhǎng)壽診所創(chuàng)始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長(zhǎng)壽診所服務(wù)；考察倫敦長(zhǎng)壽診所商業(yè)模式

6月11日(周三): 抵達(dá)法國(guó)巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學(xué)長(zhǎng)壽診所——Maison長(zhǎng)壽診所項(xiàng)目

6月13日(周五)：體驗(yàn)Masion長(zhǎng)壽診所運(yùn)動(dòng)體能實(shí)驗(yàn)室健康衰老檢測(cè)(培訓(xùn)）

6月14日(周六): 從巴黎返回國(guó)內(nèi)或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準(zhǔn)。

報(bào)名微信: GlobalMD2020

倫敦·長(zhǎng)壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長(zhǎng)壽科技交叉融合主題，包括消費(fèi)型診斷、預(yù)防性治療衰老以及衰老相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)，此外，還有靶向疾病逆轉(zhuǎn)等最新進(jìn)展和應(yīng)用，長(zhǎng)壽診所商業(yè)模式和最佳實(shí)踐。)

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