大家好，我是沐陽，見字如面~

今天我們分享一下人體各器官細胞循環周期。

人體是一個龐大而復雜的循環系統，其中的運作周而復始，循環往復。除了整個人體的大循環，還有組成人體的各個部件各自的“小循環”，簡單來說，人體細胞是有壽命的，每天都在更新，衰老死掉的細胞會被新的代替。

那么身體細胞是多長時間更換一遍呢？

人體細胞更新周期一般為120-200天（神經組織細胞除外），隨著舊細胞的死去，新細胞華麗誕生。

紅細胞更新周期為120天左右；白細胞更新周期為13-20天左右；血小板更新周期為10天左右；神經細胞終生表皮細胞幾乎天天更新。

由于不同細胞代謝的時間和間隔的不同，一年左右的時間，身體內98%細胞都會被重新更新一次，請給身體一點時間，用科學的方法，改善自己的身體健康問題！

1.骨骼的更新周期：10年

骨骼會不斷自我更新。完成這一更新需要7～10年。破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。到中年后，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質疏松形成的原因。

2.肺的更新周期：2-3周

肺有不同的細胞，它們的更新速度不同。位于肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞更新過程穩定，需要約1年的時間。與此同時，肺部表面的細胞必須每隔2到3周進行自我更新。

3.心臟的更新周期：20年

之前人們一直以為心臟不能自我更新。但是，紐約醫學院的一項研究發現，心臟上布滿不斷自我更新的干細胞，只要提供足夠的優質蛋白質等營養物質，心臟是可以自我修復的。

4.頭發的更新周期：3-6年

頭發的壽命取決于它的長度，但通常每個月頭發會生長1厘米。女人每根頭發的生長時間可達6年，男人的頭發會長3年。眉毛和睫毛的更新頻率為6到8周，但是經常拔眉毛會導致眉毛停止生長，因為拔眉毛破壞了這一循環。

5.肝的更新周期：6個月

只要血液供應充足，肝自我恢復和再生的能力是驚人的。這意味著它的把毒素排出體外的重要工作可以繼續下去。但是酗酒者的軟組織細胞(肝臟的主要細胞)可能會逐漸受損，形成疤痕組織——也就是“硬化”。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，而硬化損傷是永恒的，有時甚至是致命的。醉酒一次等于急性肝炎一次！

6.皮膚的更新周期：28天

皮膚的表層皮每隔2到4周會自我更新一次。這種快速的更新是因為皮膚是身體的外層保護，它容易暴露在損傷和污染中。盡管皮膚在不斷更新，我們仍會隨著年齡的增大長滿皺紋。那是因為隨著逐漸老化我們的皮膚失去了膠原蛋白和彈性。上皮細胞是人體中很活躍的細胞，它不斷的死亡和生長。身體不經常洗澡，會感覺到皮膚上有“泥”，這個“泥”實際是凋亡上皮細胞的“尸體”。

7.味蕾的更新周期：10天

味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如感染或者吸煙都會損害味蕾，影響它們的更新，減弱它們的敏感性。喝冷飲也會讓味蕾因為供血不足導致提前萎縮退化。

8.指甲的更新周期：6到10個月

指甲由富含角蛋白的細胞構成。手指甲每個月會生長3.4毫米，大約是腳趾甲生長速度的兩倍。腳趾甲的完整生長需要10個月，但是，手指甲的完整生長只有6個月。

9.胃的更新周期：3-7天

胃的主細胞主要分泌胃蛋白酶原，胃壁細胞主要分泌胃酸、胃蛋白酶原、促胃液素以及少量堿性粘液，因個人體質和新陳代謝不同，更新時間一般在3天至7天左右。

10.小腸的更新周期：2-3天

小腸上分布著腸絨毛，這些小腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助小腸吸收營養。它們更新速度極快，每2到3天更新一次。這是因為它們每天都會有絨毛細胞被直接分解成為氨基酸被人體吸收，特別是不按時進食又工作或生活壓力大的人士，這就是為什么現代人多有腸道消化吸收功能不佳的癥狀。

大部分疾病都源于細胞受損，每天給身體補充夠豐富的必需營養素有利于更新細胞、修復細胞保持身體健康或促進疾病康復。

因此，疾病不是一下就好了，細胞代謝更新需要過程，給自己時間，讓其慢慢修復。

人人學急救，急救為人人。

聚是一團火，散是滿天星。

歡迎指正、補充、留言、探討~