患有甲減的話，很多患者都會慢慢的出現體重增加的情況，所以說迫切需要減肥。對于任何一個普通人來說，減肥本就不是一件容易的事，尤其是現在快到了夏天了，開始穿裙子或者一些好看衣服的時候所以會想要迫切的去減肥。那么現在就針對甲減患者的情況，介紹一些減肥的小妙招給大家。江西省腫瘤醫院頭頸甲狀腺外科樂飛主任圍繞這些問題來展開回答，讓我們一起來聽聽專家怎么說：

甲減如何防止肥胖增長瘦下來呢？

切忌重口，低鹽飲食：

甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發胖。鹽分攝入過多會引起水、鈉潴留而加重水腫。

所以甲減患者飲食不宜過咸。除了食鹽以外，還有一些食物含鈉也比較多，比如醬菜、臘肉、調味醬等，也要盡量避免。?

吃一些富含維生素和膳食纖維的食物：

甲減患者消化吸收能力差，容易便秘和腹脹，豐富的維生素對調節機體生理功能有著積極的作用，特別是維生素B族。

需要多選擇富含膳食纖維的食物，比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。?

限制高脂類和膽固醇食物：

甲減會引起體內脂肪代謝紊亂，所以，富含膽固醇的食物盡量不要食用，如奶油、動物腦及內臟等；

限制高脂肪的食物，如堅果、芝麻醬、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在 20 克以內，大約 2 瓷勺。?

補充適當熱量和蛋白質：

甲減患者新陳代謝慢，熱能消耗減少，因此，熱能攝入不宜過高，飲食中脂肪和碳水化合物要適當限制，采用低熱能膳食。

甲減患者本身蛋白質消化吸收不良，蛋白質攝入不足，又會加重甲減病情，形成惡性循環。應吃些瘦肉、雞蛋、去皮的禽肉、魚肉等高蛋白食物。?

合理運動

甲減患者要多運動，生命在于運動，減肥是沒有捷徑的，但是甲減患者運動時要注意一些注意事項，甲減患者要等病情控制后再運動，可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場舞等運動，注意勞逸結合，做到以不感到勞累為原則。

總結：

炎炎夏天甲減患者想要減肥，為穿上自己的小裙子，飲食要注意規律注意調理，在病情控制后再運動，注意勞逸結合，做到以不感到勞累為原則。

保持良好的心態俗話說“一口吃不成個胖子”，減肥也是如此，不是一時半會能做到的。有的人是易胖體質，有的人是易瘦體質，所以甲減患者要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力，一定要在保證病情穩定基礎上循序漸進進行。注意甲減患者不提倡藥物減肥。