牙結石口臭真的把我折騰慘了，這幾年里，我都不敢出門跟人社交，活生生的變成了一個肥宅。因為我一張嘴牙縫發黃發黑，牙齒上面的牙結石看起來惡心不說，整天嘴巴黏糊糊的，哈出來的氣難聞的像下水道....整個臭到我自己都不敢相信的程度，而且就算刷完牙味道還是在....

最后實在受不了了，我開始嘗試各種方法，花了不少錢，也是踩了很多坑，這才把問題解決了，所以今天就想把我的方法分享給大家，希望大家能少走彎路！

其實解決牙結石口臭的方法有很多，像大家比較常見的洗牙，但頻繁使用會讓牙齒變得敏感！相比之下，建議大家用口噴！但是一定要注意不要用單純祛味的口噴，要用抑菌型的！畢竟牙結石口臭是由于細菌和食物混合產生的，可不單單是臭味這么簡單！

我前后用過差不多十來個品牌的口噴，最后還是覺得歐丹錦這個品牌的口噴更好用。

它里面含有是薄荷醇、金銀花等抑菌成分，可以在清新口氣的同時，抑制口腔細菌生長，從根源防止口臭產生！噴在嘴里感覺有點微苦，過了三秒之后竟然是滿嘴清新的薄荷味，而且效果很持久，噴一次，能維持四五個小時。

我當時用了有一個月的時間吧，在早上哈氣的時候味道就聞著沒有之前那么臭了，后面又用了一段時間，嘴里就徹底沒味了，前后一共用了2瓶之后，口氣就清新了。后面我又在網上回購了一瓶，現在偶爾還會用一兩次，至今過去有小半年的時間了，口腔狀態一直維持的很好。

平時除了使用口噴外，我還把注意力放在口腔清潔上，因為牙結石口臭的滋生就是因為沒有做好口腔的清潔，所以每次飯后用牙線帶出牙縫間的食物殘渣，是可以防止因為食物發酵產生口臭的，剛開始可能用著有點麻煩，但是習慣了就會發現它的清潔效果真的是不錯的！

此外我還在網上找到了這個巴氏刷牙法，每次刷牙的時候按照上面的步驟，堅持刷上三分鐘，這樣長時間做下來口腔真的干凈了很多。

除此之外，還要調整飲食習慣。辛辣甜膩的食物不但影響身體健康，還會加重口臭，所以日常飲食最好以清淡為主，可以多吃紅薯，堅果還有新鮮的蔬果，能夠減輕腸胃負擔，促進新陳代謝，幫助減輕異味。此外，要注意飲食的規律和健康，避免長時間的空腹或暴飲暴食，這些都會對口腔健康產生不利影響。

以上就是我所用的方法，只是過程會稍微慢一點，但是只要能夠堅持下來，肯定能幫大家擺脫牙結石口臭！