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五種不健康的食品

我們身邊有很多

打著“健康、為了你好”的食品

其實(shí)并沒有你想的那么健康

01

學(xué)生奶、兒童牛奶、早餐奶

有的奶廣告說

奶商

我們的奶，蛋白含量高，專為學(xué)生設(shè)計(jì)，早餐喝一瓶，整天好活力！

但是一看配料表

生牛乳兌水再加點(diǎn)白砂糖的

就還算好的了

有的里面還添加了

各種果葡糖漿、三氯蔗糖、

赤蘚糖醇等甜味劑

小朋友當(dāng)然喜歡喝

給小朋友吃的東西

咱們還是看一看配料表

真正的好牛奶配料表就三個(gè)字

生牛乳

當(dāng)然也有一些牛奶

炒作一些

阿爾法、貝塔、伽馬之類的概念

然后就賣得特別貴

我覺得那也沒必要

殺菌之后的生牛乳就挺好的

02

無糖飲料

無糖飲料既要無糖沒有能量

又要甜得讓你喜歡喝

當(dāng)然只能是添加這些甜味劑

像這種飲料

偶爾爽一爽喝一點(diǎn)

對(duì)成年人來說無傷大雅

也確實(shí)不會(huì)造成什么健康危害

怕的是你真以為

誤區(qū)

“無糖飲料沒有糖，不會(huì)長(zhǎng)胖，

更加健康，可以天天喝。”

這是絕對(duì)錯(cuò)誤的想法

03

果汁

市面上那些兌水的、加甜味劑的假果汁

咱們就不說了

即使是那種真正的鮮榨果汁

也就是所謂的NFC果汁

甚至是家里自己拿榨汁機(jī)榨的果汁

其實(shí)都不是很健康的

因?yàn)槲覀兤綍r(shí)直接吃水果的話

可以吃到很多膳食纖維

這樣就能阻止果糖的快速吸收

但如果直接去喝果汁

果糖就會(huì)迅速進(jìn)入血液

而短時(shí)間攝入大量果糖

肝臟代謝不過來

長(zhǎng)期這么干就會(huì)引起脂肪肝

還會(huì)引起尿酸高、痛風(fēng)

當(dāng)然偶爾聚聚餐喝一喝

還是可以接受的

只要不是覺得健康就每天喝就行

04

咖啡

很多人都知道

其實(shí)大型臨床研究已經(jīng)證實(shí)

咖啡

從整體而言

對(duì)人是有一定的健康促進(jìn)作用的

起碼是沒害吧

所以每天一杯咖啡

對(duì)大多數(shù)人來說都沒什么問題

但是咖啡的坑跟牛奶有點(diǎn)類似

因?yàn)榭Х忍貏e特別苦

所以有的商家就很聰明的

往里面加超多的糖

直接給你搞成能量炸彈

所以買咖啡也得看配料表

找那種配料表干凈的

05

保健品

其實(shí)保健品的全稱是保健食品

所以任何保健品都只是食品的增強(qiáng)版

不能替代藥品也不能治療任何疾病的

有很多人認(rèn)為

誤區(qū)一

熬夜了，就肝不好，所以要吃點(diǎn)護(hù)肝片。

誤區(qū)二

眼睛干澀就吃點(diǎn)藍(lán)莓葉黃素。

誤區(qū)三

心臟不舒服就吃點(diǎn)輔酶Q10。

如果你錢特別多

吃一吃也無妨

但要想收獲健康

最重要的還是均衡飲食

適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息

吃保健品屬于假養(yǎng)生

改變自己才是真養(yǎng)生

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