最近北方的天氣不正常，今天還熱的穿短袖，第二天可能就要套棉衣，身邊的同事有不少感冒的。前一陣子，孩子又拉又吐、頭疼惡心，還嗓子干痛，趕忙去醫(yī)院掛了急診，結(jié)果竟然“陽了”，全家都很詫異。

新冠這詞太久不提起了，所以大家都很驚訝。網(wǎng)上一查，近期還真的是感染率在上升。知名歌手陳奕迅就因為確診新冠，暫停所有演出活動，根據(jù)中國疾控中心發(fā)布的監(jiān)測情況來看，新冠陽性率均列南北方省份門急診流感樣病例的首位。從地域上看，我國南方省份的新冠陽性率略高于北方省份。

而且近日，據(jù)廣東省疾病預(yù)防控制局公布數(shù)據(jù)來看，4月份新冠感染病例為23188例，居于乙類傳染病發(fā)病數(shù)首位，與三月份的3548例相比，增幅明顯。而且有專家預(yù)測本輪感染高峰在5月下旬，可能整體持續(xù)6～8周。本輪病毒株傳染性雖強(qiáng)，但破壞力相對輕微，只要做好防護(hù)，自然不必緊張。

立夏過后，雖然氣溫在升高，但頻繁波動，晝夜溫差也大，導(dǎo)致病毒比較活躍。所以近期大家要加倍小心，注意防范。建議記得：1少用，2少吃，3要躲，4要做，別大意了。

1少用

步入初夏，晝夜溫差較大，尤其在北方中午可能十分炎熱，晚上就涼嗖嗖的。熱的時候要記得少用空調(diào)吹冷風(fēng)、少用冷水洗澡。很多人總覺得熱的難受，想快速涼快，就會貪涼，這樣很容易讓身體受涼，導(dǎo)致免疫力降低，就會給病毒以可乘之機(jī)。

2少吃

首先是少吃冷飲。冷飲是人們非常喜愛的甜品，尤其在夏天，不過冷飲會使胃部血管收縮，影響胃酸分泌和腸道蠕動，導(dǎo)致消化不良。而且低溫液體反復(fù)沖刷咽喉黏膜，也會引起局部免疫力下降，這些都不利于身體抵抗病毒。

其次少吃油炸燒烤類食物。油炸和燒烤類屬于“熱”性食物，不僅會造成腸胃不適，還會引起“上火”。從在中醫(yī)的角度來講，體內(nèi)火旺則津液少，黏膜就會干燥，病菌就會趁機(jī)侵入體內(nèi)，造成感染等病癥。

3要躲

相信大家在那幾年都有所感悟，就是新冠來襲要躲。一是躲開人群密集的場所，如商場、景區(qū)、夜市等。尤其是夏天來臨，街邊夜市開放，人與人挨是很近，這樣增加了感染風(fēng)險。更何況還有個別素質(zhì)低的人隨地吐痰，很容易傳染給他人，所以還是少去這樣的地方。

二是躲開有呼吸道疾病的人。身邊的朋友或是同事，一旦有發(fā)燒、咳嗽、頭疼、乏力等病癥時，大家要盡量遠(yuǎn)離，并做好防護(hù)措施。不得已接觸后要消毒，降低被感染的風(fēng)險。

4要做

新冠有抬頭的趨勢，有四件事是一定要做的，這樣可以最大限度保護(hù)自己，保護(hù)家人。

①出門佩戴口罩。這一點(diǎn)我們并不陌生，畢竟之前帶了好幾年。現(xiàn)在老生常談也是為了提醒大家，把之前的習(xí)慣重新?lián)炱饋恚?guī)范佩戴口罩，最大程度防護(hù)。

②天氣好時，多開窗通風(fēng)。有效降低室內(nèi)病菌濃度，還能防止物品受潮，提供干燥的舒適環(huán)境，減少感染的發(fā)生。

③勤洗手、勤消毒。尤其在去往公共場所后回來時，要勤洗手，對外衣進(jìn)行消毒，避免將病毒帶回家。

④生病要盡快就醫(yī)。如果身體出現(xiàn)不適，如咳嗽、胸悶、發(fā)燒、頭疼、咽疼、腹瀉等不要硬扛或自行吃藥。應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，查明病因，對癥治療。

面對在再次來襲的新冠，朋友們別大意了，記得：1少用，2少吃，3要躲，4要做。認(rèn)真對待，尤其是家里的老人和小孩更要注意。平安度過這段時間，迎接端午的到來。

本文引用

科技日報、深圳新聞網(wǎng)

《全國急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測情況》等文獻(xiàn)中的消息和數(shù)據(jù)。結(jié)合小編自己的一點(diǎn)親身經(jīng)歷和建議，不存在散步假消息的情況。大家僅供參考。