甘油三酯超標可真讓人頭疼，該怎么調理讓它回歸正常呢？科普不易，右邊這一排留下一個什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強大的
秘訣有三：首先，遠離飽和脂肪，高糖碳水，還有酒精。飽和脂肪藏在哪兒呢？肥肉、豬油、雞皮、動物內臟這些里頭可不少，記得要少吃哦。
不過，像堅果這類，別看外表油光锃亮，其實里頭富含的是不飽和脂肪，適量來點有好處，但別過量，每天一小把足矣。
再來說說高碳水，巧克力糖、精細米面制品都是典型代表，要想健康，還是得回歸自然，糙米、紅薯、土豆、玉米、小米這些粗糧才是主食的正確打開方式。
至于戒酒嘛，因為酒精會搗亂甘油三酯的代謝，讓它一股腦兒往血液里鉆。
做到這三點，哪怕不刻意運動，甘油三酯也可能悄悄下降。當然啦，也有那么一小部分人，天生血脂代謝就不給力，要是你都照做了，甘油三酯還是居高不下，那就得乖乖聽醫生的話，該治療治療，該吃藥吃藥啦。平時推薦一個日常小金方：
蒲公英：潤腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
3、金銀花：清熱解毒，
4、百合：補腎益精，養肝明目，
5、苦丁：富含人體所需的多種維生素，
6、苦瓜，準備：蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅持一個月，等待你的好消息。關注我，讓你更健康。
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