病例再現(xiàn)：

患者鄧婆婆，73歲，因突發(fā)意識(shí)障礙急診送入兩江新區(qū)中醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心（腦病科）。婆婆既往高血壓病史明確，但未規(guī)律遵醫(yī)囑服藥控制血壓。經(jīng)神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心（腦病科）急查確診為急性腔隙性腦梗死，醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)立即啟動(dòng)卒中綠色通道實(shí)施搶救。

經(jīng)積極降壓、改善腦循環(huán)等綜合治療后，患者意識(shí)轉(zhuǎn)清，神經(jīng)功能顯著改善，現(xiàn)病情平穩(wěn)。

此病例提示高血壓患者規(guī)范治療及腦血管事件及時(shí)救治的重要性。

# 高血壓，你真的了解嗎？

你知道嗎？我國(guó)18歲及以上成年人中，高血壓的患病率高達(dá)27.5%，這意味著在每4個(gè)成年人中，就有1位可能正受高血壓的困擾。血壓高不痛不癢，但這個(gè)“無(wú)聲殺手”會(huì)悄悄損傷心、腦、腎，甚至可能引發(fā)心梗、腦梗等致命風(fēng)險(xiǎn)。

2025年5月17日是第21個(gè)世界高血壓日，今年的主題是“精準(zhǔn)測(cè)量、有效控制、健康長(zhǎng)壽”。咱們普通人該怎么做？

記住這些實(shí)用妙招，輕松穩(wěn)住血壓！

血壓不穩(wěn)就像“溫水煮青蛙”

早發(fā)現(xiàn)才能早控制！

01

精準(zhǔn)測(cè)量，掌握血壓“晴雨表”

• 黃金時(shí)間：早上起床后、吃藥前測(cè)最準(zhǔn)，不要?jiǎng)傔\(yùn)動(dòng)完或喝完咖啡就測(cè)。

• 姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)：坐著量，手臂平放桌面（和心臟一樣高），別蹺二郎腿，安靜休息5分鐘再測(cè)。

• 連續(xù)監(jiān)測(cè)：如果醫(yī)生說(shuō)你血壓高，建議在家連續(xù)測(cè)7天（早晚各1次），取平均值更靠譜。

小提醒：血壓計(jì)選上臂式的更準(zhǔn)，袖帶別太緊或太松（能塞進(jìn)兩根手指）。 有的人一見(jiàn)醫(yī)生血壓就高，別慌，在家多測(cè)幾次！

02

穩(wěn)住血壓，從生活小事做起

少吃鹽，血壓穩(wěn)一半！

• 每天鹽別超一啤酒瓶蓋（5克），咸菜、醬油、辣條、火腿腸都藏了很多鹽！

• 巧用天然調(diào)味：用蔥姜蒜、檸檬、香菜代替鹽，菜一樣香！

動(dòng)起來(lái)，血管更年輕！

• 能走不站，能站不坐，爬樓梯代替乘電梯。戒煙限酒，別讓血管“生銹”！

• 吸一根煙，血壓飆升15分鐘！戒不掉？每天少抽1根也是進(jìn)步。

• 喝酒別超量：白酒每天≤1兩，啤酒≤1瓶，紅酒≤1杯。

好心情，血壓不“暴走”！

• 壓力大時(shí)深呼吸：吸氣4秒，憋氣4秒，呼氣6秒，重復(fù)5次。

• 每天睡前泡腳10分鐘，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心。

瘦一點(diǎn)，血壓低一點(diǎn)！

• 腰圍別超標(biāo)（男＜90cm，女＜85cm），減掉5斤體重，血壓可能降5mmHg！

03

吃藥別任性，聽(tīng)醫(yī)生的

副作用別怕：吃藥后頭痛、腳腫？及時(shí)找醫(yī)生調(diào)藥，別自己硬扛。

降壓不是越快越好：尤其老年人，血壓一個(gè)月內(nèi)平穩(wěn)下降更安全。

定時(shí)定量，不能“頭暈才吃，不暈就停”，血壓忽高忽低更危險(xiǎn)！

控壓好處多，健康更長(zhǎng)久

血壓穩(wěn)了，身體變化多多！

心臟輕松：心梗、心衰風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

腦子清醒：記憶力更好，遠(yuǎn)離中風(fēng)、癡呆。

腎臟年輕：尿蛋白少了，透析風(fēng)險(xiǎn)下降。

眼睛明亮：視網(wǎng)膜出血、視力模糊概率減少。

記住

高血壓不可怕

不管它才可怕

為自己、為家人

穩(wěn)住血壓，幸福生活

科室簡(jiǎn)介

兩江新區(qū)中醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心（腦病科）秉承中西醫(yī)協(xié)同理念，以西醫(yī)學(xué)為準(zhǔn)繩，以中醫(yī)經(jīng)典為基礎(chǔ)，以后世醫(yī)家為補(bǔ)充，抓綜合救治能力，突出中醫(yī)特色與優(yōu)勢(shì)，教學(xué)與科研助力。本中心由中西醫(yī)結(jié)合卒中單元、痿病單元、重癥促醒單元和專科專病特色門診構(gòu)成，包括神經(jīng)介入診療為代表的神經(jīng)介入學(xué)組，腔鏡手術(shù)外代表的神外和胸外學(xué)組，以肢體痿軟無(wú)力為代表的疑難病學(xué)組，以卒中和顱腦創(chuàng)傷急性期為代表的重癥促醒學(xué)組，以頭痛、眩暈、失眠、記憶下降、動(dòng)脈瘤、腦血管畸形、腦血管狹窄、面肌痙攣、癲癇、肺部結(jié)節(jié)、胸腦創(chuàng)傷等為代表的神經(jīng)專科專病門診。采用介入手術(shù)、腔鏡手術(shù)、中醫(yī)中藥、針灸康復(fù)、藥膳護(hù)理等多途徑治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

陶文強(qiáng) 科主任、醫(yī)學(xué)博士

中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師

重癥醫(yī)師，神經(jīng)介入醫(yī)師。任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)第四屆委員會(huì)委員、中國(guó)中醫(yī)藥信息交流學(xué)會(huì)睡眠分會(huì)理事、重慶市科委專家?guī)鞂＜摇⒅貞c市衛(wèi)生應(yīng)急專家?guī)鞂＜摇⒅貞c市中醫(yī)藥行業(yè)協(xié)會(huì)中醫(yī)卒中專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)等。《中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)》、《中國(guó)醫(yī)藥科學(xué)》、《中國(guó)中醫(yī)急癥》雜志審稿專家。主持省部級(jí)3項(xiàng)，廳局級(jí)1項(xiàng)，高校課題1項(xiàng)，市級(jí)繼教3次，一級(jí)學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)交流發(fā)言2次，科普?qǐng)?bào)道2篇，國(guó)際壁報(bào)學(xué)術(shù)交流1次。發(fā)表核心期刊論文40篇，其中SCI5篇，CSCD 9篇、學(xué)術(shù)思想類12篇，主編專著6部，擁有發(fā)明專利5項(xiàng)。擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)科疾病：頭痛頭暈、失眠焦慮、記憶下降；神經(jīng)內(nèi)科疾病：腦損害術(shù)后急性期中西醫(yī)結(jié)合促醒，介入術(shù)后腦并發(fā)癥，中風(fēng)癱瘓、帕金森、腦脊髓病、周圍神經(jīng)病等；腦血管病神經(jīng)介入：頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈、顱內(nèi)動(dòng)脈狹窄支架植入術(shù)；急性缺血性卒中取栓治療；重癥醫(yī)學(xué)：ICU單元工作10余年，常見(jiàn)急危重癥救治中西醫(yī)結(jié)合診療，神經(jīng)重癥、大內(nèi)科重癥、呼吸機(jī)支持及氣管切開(kāi)家庭護(hù)理指導(dǎo)。

唐海軍 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)藥教協(xié)會(huì)腦出血內(nèi)鏡救治分會(huì)委員、重慶市中西醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)外科專委會(huì)腦血管病學(xué)組委員、重慶市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)神經(jīng)脊柱脊髓學(xué)組委員，先后進(jìn)修于華中科技大學(xué)附屬武漢協(xié)和醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院神經(jīng)外科重癥監(jiān)護(hù)、海軍軍醫(yī)大學(xué)上海長(zhǎng)征醫(yī)院脊柱神經(jīng)外科中心、三峽大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬宜昌市中心醫(yī)院神經(jīng)外科。熟悉神經(jīng)外科疾病的診斷與治療，尤其擅長(zhǎng)腦血管介入、神經(jīng)內(nèi)鏡治療顱內(nèi)出血、重型顱腦損傷等疾病的手術(shù)治療及術(shù)后管理，本著精益求精、仁心仁術(shù)的理想，全心全力為患者的健康而努力。

晉明璐 副主任醫(yī)師

中共黨員，醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于貴州醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)病學(xué)專業(yè)。重慶市醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科專委會(huì)睡眠學(xué)組委員，重慶市醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)第一屆委員會(huì)睡眠障礙學(xué)組委員。曾先后在陸軍軍醫(yī)大學(xué)附屬大坪醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)電生理室、陸軍軍醫(yī)大學(xué)附屬新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科介入室進(jìn)修學(xué)習(xí)。以第一作者或通訊作者先后發(fā)表SCI、CSCD及國(guó)家核心期刊論文10余篇。擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科腦血管疾病、偏頭痛、帕金森病等常見(jiàn)疾病的診治，在神經(jīng)電生理檢查及診斷、腦血管介入等工作方面有較深的造詣。

蔣濤 副主任醫(yī)師

碩士研究生，退役軍醫(yī)，曾在三甲醫(yī)院工作17年。擅長(zhǎng)顱腦微創(chuàng)手術(shù)治療，能熟練開(kāi)展神經(jīng)內(nèi)鏡微創(chuàng)和顯微鏡下腦出血清除術(shù)、各種顱腦損傷手術(shù)、腦血管病變外科手術(shù)、顯微鏡下腦腫瘤切除術(shù)、顯微鏡下椎管內(nèi)腫瘤切除術(shù)、微血管減壓術(shù)，肋骨骨折切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、氣胸手術(shù)等腦外及胸外科常規(guī)手術(shù)。曾多次在四醫(yī)大西京醫(yī)院、重醫(yī)附一院、大坪醫(yī)院等進(jìn)修學(xué)習(xí)。

鄧君進(jìn) 副主任醫(yī)師

現(xiàn)任中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)土家醫(yī)藥分會(huì)理事、重慶市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)高血壓專委會(huì)委員、重慶市中醫(yī)學(xué)會(huì)心病專委會(huì)常務(wù)委員。于2011年在重醫(yī)附二院心內(nèi)科進(jìn)修，于2021年在鄭州大學(xué)附屬一院心內(nèi)科、周口中心醫(yī)院心內(nèi)科進(jìn)修冠心病介入治療。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、風(fēng)心病、擴(kuò)心病、心肌炎、心力衰竭、心律失常、高血壓等疾病，尤其擅長(zhǎng)中藥治療高血壓、冠心病、心力衰竭。主持市級(jí)課題1項(xiàng)、區(qū)級(jí)課題3項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)刊物發(fā)表論文10篇。

唐起劉 主治醫(yī)師

曾在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，有豐富的外科工作經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)神經(jīng)外科、胸外科重型創(chuàng)傷的診治及手術(shù)治療，有豐富的危重癥管理經(jīng)驗(yàn)。始終不忘“心底無(wú)私天地寬，真心真意為病人”的行醫(yī)理念，認(rèn)真對(duì)待每一位病人。

何一鑫 中醫(yī)師

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)碩士，曾在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院工作4年。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治神經(jīng)內(nèi)外科及胸外科相關(guān)疾病，如腦梗死、腦出血、腦創(chuàng)傷、面癱、帕金森、腦脊髓病、周圍神經(jīng)病、失眠、頭暈、頭痛，胸外傷、肋骨骨折、肺結(jié)節(jié)中醫(yī)藥干預(yù)等。以扎實(shí)的臨床基本功為基礎(chǔ)，以患者為中心，踐行規(guī)范化與精準(zhǔn)化診療；在神經(jīng)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)中不斷精進(jìn)，致力于為患者提供優(yōu)質(zhì)、溫暖的醫(yī)療服務(wù)。