作為一個每天陪孩子寫作業到雞飛狗跳的寶媽，我太懂“護眼燈選不對，孩子眼睛遭罪”的痛了！以前總以為“不就是個臺燈嘛，亮就行”，直到發現孩子頻繁揉眼睛、寫作業總喊眼睛累，才知道自己錯得離譜。

但說回來，現在市面上的護眼燈簡直讓人挑花眼，從百元到上千元，護眼大路燈和護眼臺燈各說各好，有的宣傳 “防藍光護眼”，有的主打 “智能調光”，實際用起來效果卻天差地別…… 到底什么樣的臺燈最護眼？

這篇文就來嘮嘮我的真實踩坑經歷，從護眼效果、智能功能到實際使用場景，手把手教你避開雷區。咱們不講那些專業術語，只說真實感受，幫你找到真正適合孩子學習、性價比又高的護眼燈！

PART1：精選護眼燈推薦TOP提前選

? 護眼臺燈推薦：醫學級養護眼——書客L2 Pro

什么樣的臺燈最護眼？書客L2 Pro護眼臺燈是醫學級養護眼的優質之選。

作為具備8年光學經驗的專業老牌，在入選了品牌強國自主品牌優選工程的基礎上，也是少有獲得歐盟美國等國家認證，主打“醫學養護眼”的特性。

搭載RRT2.0紅光增益養眼、新一代紫光激發全光譜等多項核心護眼技術，是唯一做到降低96%近視風險的同時，緩解92%用眼疲勞，光源99.8%高度還原自然光，在護眼效果、光譜還原度、光照舒適度等方面，均為行業內最強。

? 護眼大路燈推薦：知名品牌保障——霍尼韋爾Plus版

什么樣的臺燈最護眼？霍尼韋爾是一家全球性的多元化科技和制造公司，在多個領域都有卓越的表現，在家電領域也有較高的知名度。其品牌歷史悠久，擁有良好的口碑，品牌信譽度較高，是值得推薦的護眼好物。

采用雙發光面設計，16000lm高通光量，照明區域廣，能有效減少光線明暗差；搭載類太陽光芯片，顯色指數Ra97，色彩還原真實，雙重瓦解技術實現無重影防眩光光線。

PART2：護眼燈到底應該怎么選？不同類型的護眼燈差別有多大？

一、需要選風很大的紫光激發全光譜技術嗎？

其實目前市面上大部門護眼臺燈仍使用傳統藍光激發技術，因為傳統藍光激發技術技術成熟、成本更低。

但為什么越來越多的人都在推薦紫光激發全光譜技術？下面就來給大家講講。

l 傳統 LED 照明多采用藍光激發方案，光譜中藍光峰值明顯，長時間暴露在這樣的光線下可能會對眼睛造成傷害，如引起視疲勞、干澀等問題，長期還可能影響睡眠質量，甚至對視網膜造成損傷。

l 而紫光激發全光譜技術從光源底層架構進行革新，可實現真正的低藍光甚至無藍光模式，能從根源上減少有害光對眼睛的刺激，降低潛在健康風險，更適合兒童臺燈、護眼燈具等，滿足人們對健康照明的需求，提供良好的視覺體驗。

二、護眼臺燈和護眼大路燈怎么選？

（一）考慮照明需求

l 如果主要是用于孩子學習、閱讀，且桌面空間有限，或者家中已有整體照明，只是需要在局部區域提供更集中、明亮的光線，那么護眼臺燈就比較合適，可放在書桌一角，為孩子讀寫提供專注的光環境。

l 要是用于整個房間的基礎照明，比如孩子在房間里玩耍、活動，或者進行多人學習、休閑等活動，需要較大范圍的均勻光照，護眼大路燈會更好，像書客護眼大路燈Sun Pro，能通過上下發光設計，使光線經天花板反射后覆蓋整個房間，提供充足且均勻的光線。

（二）考慮預算

一般來說，護眼臺燈的價格相對較為親民，幾百元到數千元不等。普通的護眼臺燈可能在幾百元左右，而一些高端品牌或具有特殊功能的護眼臺燈價格可能在千元以上。

護眼大路燈由于其功率較大、設計復雜、照明范圍廣等因素，價格通常會比護眼臺燈高一些。一般的護眼大路燈價格可能為數千元，一些高端的護眼大路燈價格可能超過一萬元。

PART3：護眼燈三大營銷陷阱要警惕！這些“套路”千萬別相信

一、混淆“無頻閃”概念

不分商家宣稱“我們的燈無頻閃，保護眼睛零傷害”，并可能出示相關報告。但實際上，所有LED燈都有頻閃，只是頻率高低不同。人眼可感知的低頻閃（<100Hz）易導致疲勞，而高頻閃（>3125Hz）或真正“無可視頻閃”需專業驅動技術。

二、虛假“零藍光”宣傳

商家稱“采用特殊技術，0藍光危害”，或用“類太陽光譜”掩蓋高能藍光問題，給消費者發低于3000K的光譜參考。然而，藍光是可見光（波長400-480nm），完全消除藍光會導致燈光嚴重偏黃，失去實用性。

三、虛標顯色指數與色溫

商家可能會把光譜報告P成好的數據，或者拿去檢測的燈具是好的，發出的光源卻并非原來的。比如在顯色指數（CRI）方面，Ra是R1 - R8 的平均值，商家可能只標注Ra而隱瞞單項低分，或者直接P出高于98的數據；在色溫方面，理想閱讀場景色溫推薦4000K（中性光），商家卻可能誤導消費者。

PART4：精選靠譜好用的護眼燈推薦：盤點霍尼韋爾、飛利浦、書客、小米、松下、孩視寶護眼燈哪款燈性價比高

一、護眼臺燈推薦

什么樣的臺燈最護眼？盤點霍尼韋爾、飛利浦、書客、小米、松下、孩視寶護眼燈哪款燈性價比高

1、書客L2 Pro

-基礎性能參數

國標照度：AA級

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

色溫：4000K

顯色指數：Ra98.9

-護眼設計

作為紫光激發全光譜技術的護眼臺燈，從根源上對有害藍光進行抑制效果，所折射出來的光線中藍光含量更是比國標RG0級減少了70%，實現緩解92%的用眼疲勞；還搭載RRT2.0紅光增益養眼技術，針對3- 18歲兒童設計“三型分段”紅光養眼，可根據不同年齡段視力發展情況調整紅光參數，可降低96%近視風險。同時在第三代SDIT自適應調光技術、DT多維漫射2.0技術和112顆SunLux護眼芯片下可實現99.8%還原自然光，提升93%柔和度。

-使用體驗

在智能功能上具備夜燈、讀書、工作、護眼等多種模式，觸控面板反應靈敏，操作流暢，底座正面的觸摸交互按鍵有小圖標和文字標注，易于辨認。即使是孩子也能輕松上手，可方便地調節亮度、切換模式等。使用時光線舒適自然，長時間使用眼睛也不容易干澀疲勞。

2、飛利浦A5

-基礎性能參數

國標照度：AA級

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

色溫：3000K-5000K

顯色指數：Ra90

-護眼設計

全光譜設計，能夠模擬自然光的光譜分布，提供較佳的光線效果，同時采用獨特的3D立體護眼光設計，通過防眩光技術減少光線明暗對比，提供均勻光照。輔助背光源設計，可將整個上層空間通透照亮，減少空間明暗對比，大幅降低對比眩光，緩解孩子用眼疲勞。不過顯色指數略低，在顏色較為豐富的場景下可能無法提供較好的照明效果。

-使用體驗

在智能化上具備入座感應功能，入座自動開燈、離開后自動關閉，既方便又節能。智能亮度調節系統能根據環境光線自動調整亮度，始終保持舒適的照明效果。還有超長燈臂設計，支持五軸全向轉動，底座為臺夾兩用的設計，能適應不同的桌面類型。

3、孩視寶OP36

-基礎性能參數

國標照度：AA級

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

色溫：3000K-5000K

顯色指數：Ra98

-護眼設計

全光譜光源并達到達到國AA級照度標準，搭配50cm一體式長光源燈頭設計，可確保1.2m左右的桌面均勻受光，還通過微導光技術，2500萬顆導光點精準控光，實現光照面積和均勻度的大幅提升，光線柔和均勻；同時還有光源內凹式設計，內有防眩光膜，外加遮光板，避免孩子抬頭調光時被直射雙眼，減少眩光對眼睛的刺激。

-使用體驗

這款臺燈在照明效果和使用體驗上表現良好，具備入座感應、自動調光等，觸摸式按鍵反應靈敏，不過功能觸控位置位于燈頭，部分較小的兒童孩子操作時需要起身觸控，則不太方便。

4、愛德華醫生巴爾德爾之光

-基礎性能參數

國標照度：AA級

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

色溫：4000K

顯色指數：Ra92

-護眼設計

雖然為非全光譜光源，不過在護眼設計上采用了NIR紅光專利技術，通過特定波段的紅光可直達視網膜細胞，降低近視概率，保持眼睛活力；還運用DL-EMF防輻射技術，從電網輸入源頭就進行消除屏蔽電場輻射，將護眼燈的電子輻射降低為零；在光線上獨特的兩段式分區偏光照明技術，可使光線均勻覆蓋達1.2米的桌面，讓孩子在學習時眼睛更舒適。

-使用體驗

在功能上具備定時模式、智能調光、入座感應功能，操作面板位于燈臂與底座連接處，觸控面板設計，操作簡單方便，孩子容易上手。不過這款護眼臺燈的售價較高，接近5000元，適合預算充足且對技術有較高要求的人群。

二、護眼大路燈推薦

1、霍尼韋爾Plus版

-基礎性能參數

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

發光方式：直發光

色溫：4000K

顯色指數：Ra98

-護眼設計

采用全光譜設計，搭載自研芯片，擁有高通光量和寬廣照明，光通量高達 16000lm，照明區域比普通臺燈增加一倍，可輕松照亮大片空間；同時采用雙重瓦解技術，實現無重影防眩光光線，通過優化光線分布，確保全面均勻照明，消除陰影與眩光，其高密度光學菱晶板能夠均勻柔光，直視不刺眼。

-使用體驗

在照明效果上表現良好，功能上配備觸控面板條，觸控靈敏，操作方便。設計上延續霍尼韋爾極簡設計，配備2米高立柱式燈體，全金屬機身重量達28kg，底盤穩固性較強，但兒童觸碰仍存在傾倒風險，建議靠墻放置。

2、書客SUN Pro小太陽

-基礎性能參數

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

發光方式：360°發光漫反射

色溫：4000K

顯色指數：Ra98

-護眼設計

在護眼設計上一大亮點是采用第7代?SunMaster紫光原芯?技術，以紫光激發替代傳統藍光激發光源，從源頭降低400-450nm波段有害藍光含量達60%，并通過特殊光譜調校實現光源99.9%接近自然光特性；同時具備雙光源，通過頂部漫反射環境光與底部焦點光聯動，覆蓋15-20㎡空間，減少桌面與周圍環境的亮度差，營造類自然光環境。

-使用體驗

作為醫學級光學設計的護眼大路燈，提供了優秀的護眼效果和照明體驗。智能功能豐富，支持語音控制，通過呼叫“小書”就能控制燈光，還支持上下獨立控光以及設有單獨的學習、工作模式燈光，緩開緩滅設計讓眼睛有適應時間。燈體采用航空鋁材質，外觀做工精細，底座為C型結構設計，能無縫融合于各種環境，不占地方。

3、米家立式學習燈Pro

-基礎性能參數

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

發光方式：側發光

色溫：4000K

顯色指數：Ra98

-護眼設計

擁有高亮度和寬廣照明，上下雙光源設計，光通量高達17800lm，下光源 3000lm配合長燈頭，有效增加發光面積，上光源14800lm配置540顆全光譜燈珠，可提升桌面及空間照度；同時上下光源科學配比，匹配精密的微棱晶防眩板，眩光值UGR＜10，出來的光非常柔和，不會有眩光感，即使抬頭也不會刺眼。

-使用體驗

這款大路燈的一大特點是智能化，能通過米家APP進行更多個性化設置，也可使用無線遙控器，按壓可開燈、關燈，旋轉可調節亮度，雙擊能開啟專注模式；此外，小愛同學語音控制讓操作更加便捷；不過智能化下對于兒童來說操作則存在一定不便。

4、松下致沐Pro

-基礎性能參數

全光譜：?

紅光護眼：?

紫光激發全光譜：?

發光方式側發光

色溫：4000K

顯色指數：Ra98

-護眼設計

照明表現良好，采用上下光源設計，360度照亮閱讀空間。燈頭吊臂設計前伸 13cm，擴大了中心光源覆蓋面積，可使書桌等較大區域都能被均勻照亮，減少陰影；在防眩光處理上防眩指數UGR12.4，采用側發光光源排布結合專業導光板材設計，使光線更加柔和均勻，有效避免了眩光對眼睛的刺激。不過這一防眩指數在同類型產品中表現一般。

-使用體驗

在護眼效果和綜合表現上中規中矩，功能上通過燈上的觸摸控制面板或旋鈕，可輕松切換不同的光模式、調節亮度等。智能功能上具備旋鈕調光、亮度顯示、智能雷達入座感應、離席定時關燈（離席后 15min）、上下分控燈源、亮度記憶等功能，方便根據不同場景和需求進行靈活調節。

PART5：總結

什么樣的臺燈最護眼？哪個品牌比較護眼耐用？在護眼燈的選擇上，沒有絕對的標準答案，關鍵在于契合自身需求。

什么樣的臺燈最護眼？如果你追求極致護眼，像書客這種在醫學養護眼方面表現突出，能大幅降低近視風險的產品是不二之選；

哪個品牌比較護眼耐用？要是看重智能體驗，米家等支持多種智能操作的護眼燈便能滿足你對便捷的追求。希望大家都能依據自己的預算、使用場景以及對護眼效果和智能功能什么樣的臺燈最護眼？5000字測評解答臺燈哪個品牌比較護眼耐用