山東
上班拼命用電腦工作，下班拼命用手機娛樂？
稍微工作一會兒就感覺眼睛干澀、酸痛？躺在床上玩一會兒手機就忍不住一直眨眼？你可能是被干眼盯上了！
什么是干眼？
干眼是由多類原因造成淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降。
干眼有什么常見癥狀？
干澀、酸脹、畏光、燒灼感、異物感、眼癢、眼紅、看東西容易疲勞或者摩擦痛感、視物模糊、視力波動。
需要提醒大家：干眼患者并不會出現以上所有的癥狀，但若有以上其中的一項癥狀，就需要提高警惕。
干眼怎么辦？
1、有意識地多眨眨眼或者做眨眼操正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成干眼。
眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，濕潤眼睛；同時，通過眨眼的動作，還能促進瞼板腺分泌的脂質排出，保護眼淚不被蒸發，以提高淚膜的穩定性，從而預防干眼。
眨眼操練習步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復循環，1次訓練1分鐘，1天10次。
2、養成良好的用眼習慣
避免長時間使用電腦、手機等電子產品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。
3、增加空氣濕度
可以在辦公室或者家里使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開空調和風扇的風口，不要對著眼睛吹。
4、少配戴隱形眼鏡
隱形眼鏡不僅會導致角膜缺氧，而且鏡片為了保持濕潤，還會吸收眼表的水分。如果長時間配戴，那么自然就容易眼干，建議少佩戴。
5、減少眼部化妝品的使用
眼線筆睫毛膏等眼妝用品使用不當也有可能導致眼睛干澀甚至發炎，建議減少眼部化妝品的使用。
濟寧愛爾眼科醫院眼表及干眼慢病管理科岳文杰主任溫馨提醒：干眼成因復雜，若出現眼部不適癥狀，切勿自行隨意用藥，一定要到正規眼科醫院檢查診斷，根據醫囑進行規范治療，切勿拖延加重病情。
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