楊小紅：腿部就像 “血糖儀”？出現(xiàn)這六個表現(xiàn)要注意了
楊小紅 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，綜合科 主任中醫(yī)師。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。

當(dāng)身體里的血糖悄悄超標(biāo)，腿部常常會率先發(fā)出預(yù)警信號。接下來，就為大家詳細(xì)解析暗示血糖超標(biāo)的 6 個腿部信號，幫你及時察覺身體的異常。
信號一：腿部莫名麻木刺痛 —— 神經(jīng)在 “求救”
血糖長期超標(biāo)，會像 “腐蝕劑” 般損傷腿部神經(jīng)，導(dǎo)致異常感覺。腳底或小腿常有螞蟻爬行般的蟻走感，間歇性針刺樣疼痛在夜間加劇，對冷熱、疼痛的敏感度也大不如前。這些表現(xiàn)都是神經(jīng)在向你 “求救”，提示血糖可能失控。
信號二：肌肉無力易疲勞 —— 能量供應(yīng) “斷鏈”
高血糖影響下肢血液循環(huán)，肌肉得不到充足營養(yǎng)，就像缺乏燃料的發(fā)動機(jī)。夜間小腿頻繁抽筋，即便補鈣也無濟(jì)于事；爬樓梯時腿軟易疲勞，大腿肌肉逐漸萎縮變薄。這都是肌肉能量供應(yīng) “斷鏈” 的表現(xiàn)，背后或許藏著血糖問題。
信號三：傷口難愈合 —— 免疫防線 “崩潰”
高血糖環(huán)境就像細(xì)菌的 “溫床”，會削弱身體的自愈能力。輕微擦傷一個月不結(jié)痂，腳趾間反復(fù)出現(xiàn)潰瘍，傷口極易感染化膿。如果發(fā)現(xiàn)腿部傷口遲遲不好，別只關(guān)注外傷，很可能是血糖在搗亂。
信號四：下肢皮膚干燥、瘙癢 —— 代謝失衡 “預(yù)警”
血糖紊亂會干擾皮膚的正常代謝，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。小腿皮膚異常干燥脫屑，頑固性瘙癢抓撓后易破潰，皮膚還可能出現(xiàn)黑棘皮樣改變。這些皮膚問題不只是小毛病，更是血糖代謝失衡的 “預(yù)警”。
信號五：腿腳冰涼、脈搏減弱 —— 血管堵塞 “警報”
高血糖會讓血管變硬變窄，影響下肢供血。雙腳常年冰涼，暖水袋也難捂熱；足背動脈搏動減弱，行走后小腿酸痛出現(xiàn)間歇性跛行。這些都是下肢血管堵塞的 “警報”，需要警惕血糖升高引發(fā)的血管病變。
信號六：下肢水腫 —— 腎臟受累 “信號”
長期高血糖會損害腎臟功能，導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝異常。腳踝按壓出現(xiàn)凹陷性水腫，下午癥狀加重晨起稍緩解，還可能伴有泡沫尿。當(dāng)腿部出現(xiàn)水腫，很可能是腎臟在提示你：血糖該控制了！
三招改善下肢血糖代謝
發(fā)現(xiàn)腿部出現(xiàn)這些異常后，除了及時就醫(yī)，也可以通過日常調(diào)理輔助改善下肢血糖代謝。
①每天踮腳尖 100 次，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減少血糖堆積；②睡前用 38 - 40℃的溫水泡腳，可改善微循環(huán)，但糖尿病患者感覺遲鈍，切忌用過熱的水以免燙傷；③在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素 B1 + B12，有助于營養(yǎng)神經(jīng)，緩解麻木刺痛癥狀。
楊小紅中醫(yī)擅長中醫(yī)藥治療糖尿病，甲亢，骨質(zhì)疏松癥，腎病綜合癥，慢性腎衰竭等疾病。