學歷越高越不好找對象。這似乎是社交界公認的現象。

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現實中，大多數博士生面臨的狀況都是：前20多年心無旁騖努力讀書，一直讀到博士，眼看快要“奔三”了還是孤單一人。想談戀愛，卻發現周邊除了頭發蓬亂的實驗室同仁外，幾乎沒有令人心動的異性，有一種“拔劍四顧心茫然”之感。最近，正在西班牙巴斯克認知、大腦和語言研究中心攻讀認知神經科學博士學位Karen Arellano試圖通過交友平臺的社交軟件找個男朋友，給自己枯燥的學術生活增添一些色彩。令她感到郁悶的是，當她公開自己博士身份的同時，之前表現出對她“有意思”的男士們一下子都“消失”了。“看來他們都被嚇跑了！”她自嘲道。

學歷太高、生活圈子狹窄、過于理性、事業起步晚、書呆子性格……博士學歷的“光環”在“搞對象”的過程中反而成了礙手礙腳的障礙。

其實，所有人都更傾向于建立實力相當、或者向上適配的婚戀關系。而作為“少數派”的博士們想找到旗鼓相當的人約會戀愛，在數量級上本來就比較“吃虧”。而且，科研工作通常是深入、持久，且孤獨的。這樣的工作也讓博士們很難結識到圈子外的新朋友。再加上，很多職業團隊都默認，盡量避免與同事約會所帶來的情感和職業上的風險。這也進一步縮小了他們的選擇范圍。

美版三體中的博士圈子，對象都在這里

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把握住學術圈里的潛在對象

作為高知人群，大多數博士們非常注重思想認知上的投契。聊不聊得來，是交友成功的第一步。這就決定了，他們找對象成功幾率最高的區域仍然是學術圈。

“我講的‘數學梗’大多數女生根本get不到。她們只會尷尬地笑笑，然后就再也沒有然后了。”一個物理學博士對此感到困惑且郁悶。

在戀愛中經歷了博士學歷“歧視”的Karen Arellano在冬天的時候終于找到了心儀的對象。她與物理學家Jon D'Emidio建立了戀愛關系。從分享一杯外賣咖啡開始，他們在凜冽的寒風中暢談各自的科研生涯，并互相吸引。如今，他們終于“修成正果”，訂婚了。

Karen表示，與同在科研圈奮斗的人戀愛最大的好處就是彼此能夠互相理解，從而獲得支持和關心。這是圈外人很難達到的。

其實，對于博士來說，實驗室之外碰到同行的機會還是挺多的。各種論壇、學術會議、田野調查、社會實踐、社團活動……都有可能遇到合適的人。把握好生活中的各種機會，相信緣分還是終究會來的。

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與圈外人戀愛

與學術圈以外的人約會本身就充滿挑戰。

有些博士喜歡對著約會對象侃侃而談自己研究的專業領域，來加深個人魅力。殊不知，除了同行之外，很少有人會對此產生興趣，甚至有可能“嚇跑”對方。這時，盡量淡化自己的成就，會顯得更加平易近人、容易相處。

所以，除非對方對于你拋出的專業話題很感興趣，那么，還是多聊一聊生活吧。比如你養的貓貓狗狗、家鄉的風俗特產、一場音樂會的收獲、徒步旅行的趣事……這些都更容易與對方產生共鳴，從而將話題延續下去，增加彼此的好感，為下一步的約會打好基礎。

沒時間，怎么辦

除了學歷壓力之外，繁忙的工作也是博士生們組CP路上的“攔路虎”。

對于處在職業生涯早期的研究人員來說，做實驗、寫論文、申請項目經費等占據了他們大部分的時間。匹茲堡大學系統生物學家Peter Chiknas因為新冠疫情而遭遇了多次職業挫折。為了將失去的時間補回來，他全力以赴投入到研究中。因為無法兼顧工作和感情生活，他選擇了單身：“我實在沒有足夠的精力和時間來談戀愛。”

如何從“沒時間”中擠出時間談戀愛？

關鍵是，你得能平衡好工作和生活的關系，并能夠接受感情生活對事業發展造成的影響。

夏威夷大學馬諾阿分校的生物海洋學家 Alexus Cazares在讀博期間與同一所大學的語言學研究員建立了戀愛關系。她承認，蓬勃發展的戀情確實在一定程度上分散了她對學業的注意力，但這沒什么可內疚的。

她表示，并沒有一個完美的職業階段可以讓你全心全意地戀愛。你需要“見縫插針”地去規劃好各種人生大事。讀博的時間相對靈活，這也是優勢。“不要讓自己感覺一直很忙，人生中每件事都很重要，不僅僅是事業。”

認知神經學家凱倫·阿雷利亞諾與物理學家喬恩·德埃米迪奧配對成功

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選個適合的團隊

如果你剛剛開始計劃讀博，那么選擇一個理念契合的團隊就非常重要。

在佛羅里達大學蓋恩斯維爾分校讀博的Trenton Aguilar就身處一個重視工作與生活平衡的團隊，讓他更容易抽出時間約會。每周，他們的團隊都會安排一次聚餐活動。這種定期的社交活動傳達了團隊對生活的重視，讓他感到安心，“給自己留出時間，做一個正常人”。

相反，如果團隊氛圍嚴肅，且非常重視業績和成果。那么，你大概率需要跟著一起“卷”，而不是優先去談一場戀愛。

繞不開的異地戀

博士畢業后工作去向的不確定性，也是戀情的挑戰之一。

華盛頓州西雅圖生物技術公司子生物學家Sam Neuffer在博士研究的最后階段停止了約會，因為他不知道幾個月后是否需要為了新工作而搬家。他覺得，在前途不確定的情況下建立的戀情很難持久。

對于博士來說，異地戀是繞不開的話題。讀博之后的工作常常伴隨著生活地理位置的“大挪移”，換個城市、換個國家都有可能。那么，當兩人分居兩地時，戀愛關系如何繼續確實是一個長久以來的難題。

所以，如果你想在讀博期間開展一段認真而持久的戀愛，那么就不得不提前考慮好這個問題。在戀愛關系建立的初期，開誠布公地與對方深入地探討一下彼此未來職業發展計劃，就顯得尤為重要。

上面講了很多戀愛成功的案例，現在到了關鍵的劃重點部分：

1. 使用強大的互聯網社交平臺，可以有效打破狹窄的生活圈子，認識更多的妹子／帥哥。
2. 培養一些專業之外的興趣愛好，比如音樂、旅行、寵物、運動等等，不僅能讓生活變得更豐富，也能幫你融入廣泛的圈子，與潛在約會對象有更多話題交流
3. 盡量避免“辦公室戀情”，不要把感情生活和工作過度捆綁在一起。
4. 辦公室或者實驗室之外的學術圈，是找到擁有共同認知和話題的戀愛對象的理想區域
5. 提前做好規劃，“見縫插針”地平衡好工作與生活。
6. 對未來的計劃最好與戀愛伴侶達成一致。目標統一，共同奮斗。

讀博需要理性，戀愛不是。戀愛更需要勇氣和自信。雖然說他山之石可以攻玉。這些戀愛成功案例的經驗可以借鑒，但要說真正談一場戀愛，關鍵還要靠自己摸索實踐。今天520，知社祝大家順利邁出通往愛情的第一步，成功說出“我愛你”，比心。

https://doi.org/10.1038/d41586-025-01388-2