導(dǎo)言

小倩懷孕38周后，已經(jīng)明顯感到身體的沉重和行動(dòng)的遲緩。

每天晚上腰酸背痛，晚上也總是睡不好。一想到還要繼續(xù)等，她就開(kāi)始動(dòng)起了提前剖腹產(chǎn)的念頭。

“不是說(shuō)37周就是足月了嗎？都足月了，早點(diǎn)生不是也一樣嗎？”她一邊和家人商量，一邊在心里盤(pán)算著日子。

實(shí)際上，很多孕媽到了孕晚期都開(kāi)始焦慮不安，恨不得寶寶趕快“卸貨”。

可醫(yī)生卻經(jīng)常會(huì)叮囑一句：“再等一等，多一天寶寶發(fā)育更完整。”這到底是為什么呢？

01

“足月”≠“隨時(shí)可以生”

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，孕滿37周就算是“足月兒”，這的確沒(méi)錯(cuò)。

但“足月”只是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的時(shí)間范圍，并不意味著一到37周就適合出生。

從臨床角度看，37-42周之間出生的寶寶都屬于足月兒，但這其中又有更精細(xì)的劃分。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)就把39-41周定義為“最佳足月期”，認(rèn)為這個(gè)階段出生的新生兒發(fā)育更加完善。

研究發(fā)現(xiàn)，那些在39周以后出生的寶寶，在智力、認(rèn)知能力、聽(tīng)力發(fā)育和免疫力方面表現(xiàn)得更好。

這并不是巧合，而是因?yàn)樘旱拇竽X在37-39周之間還在經(jīng)歷關(guān)鍵發(fā)育階段，早幾天出生，大腦發(fā)育就會(huì)“打折扣”。

所以，醫(yī)生常說(shuō)“在肚子里多一天，勝過(guò)出生后十天”，確實(shí)有科學(xué)依據(jù)。

很多人以為懷孕到了后期就安全了，實(shí)際上，孕晚期是早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)最高的階段之一。

醫(yī)學(xué)上把懷孕28周以上但未滿37周分娩稱(chēng)為“早產(chǎn)”，這對(duì)寶寶的健康是非常不利的。

數(shù)據(jù)顯示，70%-80%的早產(chǎn)是“自發(fā)性早產(chǎn)”，也就是說(shuō)，是孕媽在生活中一些不當(dāng)行為導(dǎo)致的。

所以，到了孕晚期，更要注意細(xì)節(jié)，避免誘發(fā)早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

02

想讓寶寶順利足月出生，孕晚期這3件事要堅(jiān)持做

按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，不可偷懶

進(jìn)入孕晚期后，產(chǎn)檢的頻率會(huì)變得更高。這不僅是為了觀察胎兒的發(fā)育情況，更是為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)羊水、胎盤(pán)和宮頸等是否存在問(wèn)題。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果判斷是否臨產(chǎn)、是否可以順產(chǎn)，避免意外發(fā)生。孕媽們可千萬(wàn)不能因?yàn)樯眢w疲憊就忽略了這些檢查。

飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)要跟上

孕晚期胎兒的體重增長(zhǎng)會(huì)加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也更大。如果營(yíng)養(yǎng)不良，不僅會(huì)影響胎兒發(fā)育，還有可能誘發(fā)早產(chǎn)。

但也要避免暴飲暴食或進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，否則容易引起孕媽體重暴增、血糖異常，或刺激子宮收縮。

所以此時(shí)更要科學(xué)飲食，葷素搭配、定時(shí)定量，才能給胎兒最合適的營(yíng)養(yǎng)。

注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染

孕晚期免疫力下降，特別容易引發(fā)婦科炎癥。如果私處感染，病菌可能會(huì)上行感染羊膜，引起羊水早破甚至誘發(fā)早產(chǎn)。

孕媽要勤換內(nèi)褲，注意清潔，盡量避免使用香皂等堿性過(guò)強(qiáng)的清潔用品，同時(shí)避免去公共泳池等容易感染的地方。

03

這3件事孕晚期千萬(wàn)不要做，避免寶寶提早出生

不同房，防止宮縮或羊水破裂

有些夫妻到了孕晚期仍覺(jué)得自己身體狀態(tài)不錯(cuò)，想要“恢復(fù)親密關(guān)系”。

但此時(shí)胎兒頭部入盆，宮頸也已經(jīng)變得柔軟敏感，一旦同房可能刺激宮縮，甚至引起羊水早破。

建議孕媽和準(zhǔn)爸爸理性控制，不要為了一時(shí)親密，影響胎兒的安全。

不要?jiǎng)×仪榫w波動(dòng)，保持平和心態(tài)

孕媽的情緒直接影響胎兒，尤其到了孕晚期，激烈的情緒波動(dòng)很容易刺激子宮，引發(fā)收縮。

曾有新聞報(bào)道，一位孕媽因在演出現(xiàn)場(chǎng)笑得過(guò)猛，當(dāng)場(chǎng)宮縮提前分娩。由此可見(jiàn)，無(wú)論是大悲還是大喜，都有可能誘發(fā)早產(chǎn)。

這個(gè)階段的媽媽?zhuān)欢ㄒM量保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)放松，別太焦慮或激動(dòng)。

不要頻繁摸肚子，尤其是按壓

很多孕媽都有摸肚子的習(xí)慣，甚至不自覺(jué)地揉肚子來(lái)感受寶寶的胎動(dòng)。

但到了孕晚期，子宮已經(jīng)非常敏感，頻繁撫摸容易刺激子宮，誘發(fā)假性宮縮甚至早產(chǎn)。

建議每天定時(shí)觀察胎動(dòng)即可，不要頻繁觸碰或按壓肚皮。

果媽寄語(yǔ)

雖然到了37周就已經(jīng)算是足月，但醫(yī)學(xué)和科學(xué)研究已經(jīng)充分表明，最理想的分娩時(shí)間是39-40周之間。這個(gè)階段的寶寶身體發(fā)育更完善，大腦功能更成熟，出生后的適應(yīng)能力也更強(qiáng)。

對(duì)于即將迎來(lái)寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，“多等幾天”其實(shí)不是一種忍耐，而是一種對(duì)寶寶負(fù)責(zé)的智慧。

所以，親愛(ài)的孕媽們，別再說(shuō)“反正都足月了，早點(diǎn)生吧”。請(qǐng)?jiān)俣嘁稽c(diǎn)耐心，讓寶寶在肚子里多待一陣，迎接更健康的降生。

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作者簡(jiǎn)介：果媽?zhuān)彝ソ逃笇?dǎo)師，專(zhuān)注分享育兒知識(shí)、親子教育經(jīng)驗(yàn)、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。