今天（5月21日）2時55分

武威正式迎來小滿節(jié)氣

“小滿小滿，麥粒漸滿”

“小滿小滿，江河漸滿”

它是二十四節(jié)氣的第八個節(jié)氣

夏季的第二個節(jié)氣

這也意味著

炎熱開始登場

當(dāng)太陽行至黃經(jīng)60度，北斗星柄指向巳位，時序流轉(zhuǎn)至農(nóng)歷四月，"小滿"節(jié)氣如約而至。作為立夏后的首個節(jié)氣，《月令七十二候集解》以"小滿者，物至于此小得盈滿"精妙詮釋其名——此時夏熟作物初顯豐盈之態(tài)，卻尚未完全成熟，恰似生命綻放前最動人的含蓄時刻。

王安石曾這樣贊美此時節(jié)

《初夏即事》

“石梁茅屋有彎碕，流水濺濺度兩陂。

晴日暖風(fēng)生麥氣，綠蔭幽草勝花時。”

小滿三候

一候苦菜秀

小滿節(jié)氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂，可以將其作為食物的補(bǔ)充，部分地區(qū)的苦菜也可入藥，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。

二候靡草死

小滿之后，喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死，有利于百姓耕種。

三候麥秋至

在小滿的最后一個時段，麥子開始成熟，農(nóng)人即將迎來收獲。

從青黃不接到糧食成熟，小滿是一個串起生計的節(jié)氣。

小滿民俗

? 祈蠶祭神

江南水鄉(xiāng)的四月，蠶房里結(jié)出雪白的繭花。因蠶事精微難測，古人將蠶視為"天蟲"，于小滿日設(shè)香案、備繭圓，向嫘祖娘娘行三獻(xiàn)之禮。絲車輕轉(zhuǎn)間，不僅轉(zhuǎn)動著繅絲人的生計，更轉(zhuǎn)動著對"蠶花廿四分"的美好祈愿。

? 龍神祭典

在水網(wǎng)密布的江南，人們將白龍奉為車神。祭臺之上，魚肉香燭與清水相映，當(dāng)那盞清水潑入田間，仿佛白龍翻鱗，水波激蕩。這個將實(shí)用與詩意完美融合的儀式，寄托著"白龍巡田，水源不竭"的樸素愿景。

? 搶水盛況

黎明前的河岸，火把織就流動的星河。隨著鼓點(diǎn)破曉，赤足的農(nóng)人齊踏水車，粼粼清流順著龍骨水車蜿蜒而上。這場人與自然的競速，既是灌溉的必需，更是一場充滿儀式感的生命禮贊。

? 苦味清歡

田間地頭的苦菜，此時正合時令。《詩經(jīng)》"采苦采苦，首陽之下"的歌謠穿越千年，化作餐桌上的涼拌苦菜、苦菜餅。李時珍在《本草綱目》中盛贊其"安心益氣"之效，這抹清苦滋味，既是對身體的養(yǎng)護(hù)，亦是對"憶苦思甜"的生命體悟。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生

1.重點(diǎn)防風(fēng)疹

小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)濕性皮膚病等疾病。小滿特別適合“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)，即在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。

2.適時添衣

小滿后雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，故應(yīng)適時添加衣物，防止受涼受風(fēng)而出現(xiàn)外感。

3.心境平和，防止情緒中暑

小滿時氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等疾病。

4.飲食應(yīng)清淡

小滿后天氣炎熱，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽、清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，例如綠豆、薏苡仁、冬瓜、草魚、鴨肉等，也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕食物，如動物脂肪、海腥魚類。此外，酸澀辛辣、溫?zé)嶂鹬芬膊粦?yīng)多食。

5.適宜戶外運(yùn)動，更益身心健康

小滿節(jié)后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運(yùn)動，而以散步、太極拳等最為適宜。另外，下棋、書法、釣魚等，也是值得推薦的修身養(yǎng)性的方式。而在小滿開始后的夏季，運(yùn)動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰傷陽。

小滿，是充滿希望的

因?yàn)椋磺卸歼€沒有圓滿

盈而未滿

是生活中的常態(tài)

向著心中的夢想

一步步向前

還能遇見更美好的未來

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