文 | 長青研究社，作者 | 祝瑛，編輯 | 潘利恒

天津獅子林橋的晨光中，65歲的李大爺第88次躍入碧波，飛濺的水花映照著社交媒體上千萬次轉發的點贊——這不再是個體的健身狂歡，而是3.1億中國老年人向世界宣告：銀發時代的健康主權，正由他們親手書寫。

以前，老年健身在大家眼里可能就是社區角落的零散活動，沒什么大不了的。可現在，“廣場舞占領公園”“單杠大爺震驚外媒”這些現象，都說明老年健身已經今非昔比。

據沙利文《2024年中國銀發經濟發展報告》預測，2024年中國銀發經濟市場規模達到8萬億元，2025年會攀升至9萬億元。老年健身作為銀發經濟的重要分支，自然也水漲船高。預計到2030年，老年體育消費市場規模將突破8000億元。國家統計局2024年末數據如一聲號角：60歲以上人口達31031萬人，占比22%，這意味著每5個中國人中就有1位銀發族。

這么龐大的老年群體，他們的生活需求可不容小覷。以前，大家可能覺得老年人就是在家種種花、養養鳥，生活節奏慢悠悠的。但現在不一樣了，越來越多的老年人開始追求健康、有活力的生活方式，健身就成了他們的熱門選擇。

國家也看到了老年健身行業的潛力，出臺了不少政策來支持。國家體育總局推動出臺的《全民健身計劃（2021-2025年）》《關于加強老年體育服務工作的指導意見》等政策文件明確要求，到2025年人均體育場地面積要達到2.6平方米，并積極推進適老化健身設施建設。

上海率先破局，在黃浦江兩岸織就“長者運動健康之家”網絡，94家社區場館月費99元即享體質檢測、慢病干預等12項服務，“政府補貼+企業運營”模式讓專業服務觸達80%的街道，日均服務超5萬人次。

同時開創性提出“體醫融合”“體養結合”雙路徑——前者要求社區健身中心與衛生服務站簽約合作，后者鼓勵養老機構配套專業運動場館。嘉興市依托市體育局“社區運動家”的Ⅱ級站點，社區指導員按照運動處方指導進行高血壓運動干預，運動后血壓得到有效控制并有所下降。

隨著生活水平的提高，老年人對健康越來越重視。畢竟身體好了，才能享受生活。政策催化下，老年健身消費呈現“量價齊升”的井噴態勢。

《2020年全民健身活動狀況調查公報》中顯示48%的老年人每周至少進行一次中等強度鍛煉；人均年體育消費從2014年的540元躍升至2020年的1000元，年復合增長率11.2%；44.5%的老年健身者有體育健身指導，每周平均有1.45次練習力量訓練課程，高于成年人每周1.07次課頻次；天貓運動戶外數據顯示，60歲以上滑雪裝備買家數同比激增131%，“銀發滑雪團”成為冬季旅游新IP。

清華大學研究指出，體育消費每增加1單位，醫療支出可降低0.203單位，這一效應在65歲以上人群中表現得尤為顯著。這意味著全國老年群體每年1000億元體育消費，可節約203億元醫保支出。

在社區廣場的單杠區，72歲的王大爺演示著“倒掛金鉤”，但膝蓋的護具揭示著傳統健身的痛點——老年群體的需求正經歷從生存到品質的跨越式進化。

在老年群體中，慢性病患病率高達78.4%，這種對健康的擔憂直接轉化為運動消費能力的提升。調查數據顯示，68%的受訪者愿意為專業運動指導支付更高費用，54%的人接受運動康復服務的套餐消費。

國家體育總局《老年人需要重視力量練習》的官方發聲，讓力量訓練成為新潮流。廣場舞服每年28.57億元的產值，就是他們追求美的體現，這背后可是巨大的消費市場。以前王大姐跳舞就隨便穿個舊衣服，現在也跟著大家一起買漂亮的廣場舞服，還說穿著心情都不一樣。

在硬件研發領域，“適老化”不是簡單的“大字體改造”，而是對老年人生理特征的深度解碼。國家奧體中心智能健身房的五方位體測亭，通過掃描人體姿態，精準識別老年人常見的“駝背前傾”“膝關節內扣”等問題，生成個性化訓練方案。

物聯網系統支持微信掃碼、人臉識別，累計服務超1億人次。山東省體衛融合平臺接入大模型后，實現了AI自動生成運動處方。而韓國引進的3D運動捕捉技術，將廣場舞動作標準化為生物力學參數，推出20-30元/月的VR訂閱服務。

在國內，樂刻運動在老年市場做得風生水起。傳統健身房往往為了推銷年卡絞盡腦汁，樂刻運動卻另辟蹊徑，開設100-300㎡的小型社區店。這種店沒有洗浴、私教區這些“年輕人標配”，而是聚焦“AI體測+小團課+社交角”三大核心。通過合伙人制度，店長能分享營業利潤，這就激勵著店長用心服務社區居民，提升了運營效率，也控制了成本。

這種模式不僅適合老年人的消費習慣，還為連鎖化擴張打下了堅實的基礎，現在樂刻運動的社區店在很多地方都能看到，王大爺所在的社區就有一家，他經常去參加小團課。

平安健康險推出的“運動減保費”產品“平安i動保”，把健康管理和保險結合起來。通過采集用戶日均步數，只要達標就能獲得重疾保額提升。這種“保險支付-健康管理-數據反哺”的閉環模式，和美國的SilverSneakers項目很像。SilverSneakers項目借助Medicare覆蓋了1500萬65歲以上老人，不僅為健身房導流，還實現了健康數據的雙向增值。

這兩個案例都說明，把健康管理、保險和健身服務結合起來，是一條可行的發展道路。

太極云手等傳統運動被解構為生物力學參數，這為適老化器械研發提供了標準。社區廣場安裝的運動傳感器，能實時采集廣場舞人群的運動強度數據，然后根據這些數據優化燈光、地面防滑等設施布局。

這種“場景即數據，數據即服務”的生態模式，把硬件銷售和健康管理連接起來，重塑了老年健身的價值鏈條。在這個模式里，硬件不再只是賣出去就結束了，而是健康管理的起點，能為老年人提供更多后續服務。

從機遇層面來看，智能硬件適老化改造無疑是銀發健身賽道的重要機遇點之一。隨著科技的飛速發展，智能硬件在老年健身領域的應用愈發廣泛。工信部發布的《智慧健康養老產品及服務推廣目錄》明確將跌倒監測、心率預警等功能納入智能健康養老產品范疇，這為相關企業指明了發展方向，也為市場的規范和拓展提供了有力支持。

2022年中國老體協“全民健身線上運動會”吸引超900萬人參與，有力推動了適老化器材的銷售增長。專家預計，未來五年老年人健身器材市場規模將保持9%左右的年均增長率，到2029年有望達近150億元。

疫情改變了很多人的生活方式，也讓線上健身在老年群體中流行起來。

2022年中國老體協“全民健身線上運動會”吸引了超900萬人參與，這可不是個小數目。糖豆推出的“電視投屏健身”功能，讓老年人可以把手機上的健身視頻投屏到電視上，跟著電視里的教練一起鍛煉，就像在健身房上課一樣。這種線上健身模式，打破了時間和空間的限制，方便又有趣。

而且，廣場舞、門球等團體運動的商業化開發潛力巨大。就拿廣場舞大賽來說，直接參與人群有17萬余人，覆蓋人群200萬余人，圍繞著這些賽事，衍生出了服裝贊助、賽事直播等商業模式，市場前景十分廣闊。

雖說老年健身行業前景不錯，但也不是一帆風順的。調查發現，老年群體的支付意愿斷層問題比較突出。只有23.7%的老年人愿意為專業服務付費，而且600元/季度是他們普遍比較敏感的價格線。

像有個高端養老社區推出的“私教+康復”套餐，一個月要2000元，結果開業半年入住率還不到40%。而普惠型社區店采用“政府補貼50%+會員費99元/月”的模式，續費率卻高達85%。這就說明，在老年健身市場，“性價比”還是關鍵。王大爺就說，他愿意花錢健身，但要是太貴了，他和老朋友們就承受不起了。

隨著科技的發展，越來越多的智能設備進入老年健身領域。可對于老年人來說，操作這些設備并不容易。就拿VR健身艙來說，在年輕人中很受歡迎，可60歲以上人群操作時失誤率卻很高。

這是因為很多設備的設計沒有充分考慮老年人的特點。所以，要解決這個問題，一方面要按照“適老化三原則”來改進設備，界面大字體化（字體不小于24px）、操作語音化（全程普通話引導）、緊急呼叫實體化（設置紅色一鍵呼叫按鈕）；另一方面，要加強“代際技術教育”。

上海就開設了“智能設備課堂”，每周手把手教老年人操作，效果就很不錯。王大爺一開始也不太會用智能健身設備，參加了幾次社區組織的培訓后，現在操作起來熟練多了。

老年健身行業還處于發展階段，相關的服務和產品標準還不太完善。市場上的健身器材質量參差不齊，健身課程也缺乏統一規范。有些不良商家還會打著老年健身的旗號，賣一些質量不過關的產品或者搞虛假宣傳，這不僅損害了老年人的利益，也影響了整個行業的發展。所以，制定和完善行業標準，加強市場監管，是老年健身行業亟待解決的問題。

王大爺的故事沒有終點。他最近報名了社區的數字健身課，學著用智能手表監測睡眠質量。這個經歷過饑荒、下崗、互聯網大潮的老人，正站在銀發經濟的新起點。

或許這就是中國式養老的終極答案：不需要悲情敘事，不依賴道德綁架，讓每個老人在健身流汗時，都能真切感受到——他們的健康與快樂，正在成就一個充滿溫度的萬億市場。

參考資料：

• 1. 沙利文，《2024中國銀發經濟發展報告》，2025年5月。
• 2. 王洪川、陳怡瑩、王聰，《人口老齡化背景下體育消費的健康效應——基于全國消費大數據的實證證據》，2024年。
• 3. 國家體育總局，《老年人需要重視力量練習》