最近幾年，馬拉松賽事在國內越來越火。從北上廣深到三四線城市，幾乎每個月都有各種規模的馬拉松比賽。報名通道一開放，名額瞬間被搶光，朋友圈里也總能看到曬完賽獎牌、賽道自拍、PB（個人最佳成績）的跑友。

但不知道你有沒有發現，有些人跑馬拉松的動機似乎變了——他們不是為了挑戰自我，不是為了健康，甚至不是為了熱愛跑步，而僅僅是為了發朋友圈炫耀。

如果你也是抱著這樣的心態去跑馬拉松，我勸你趁早放棄。

1. 馬拉松不是用來裝X的

馬拉松是一項極限運動，42.195公里的距離對身體的挑戰極大。即使是常年跑步的人，也需要經過至少3-6個月的系統訓練才能安全完賽。而很多“打卡型跑者”呢？平時不訓練，賽前臨時抱佛腳，甚至直接“裸跑”，結果就是：

• 跑崩
• （體力透支，后半程生不如死）
• 受傷
• （膝蓋、腳踝、肌肉拉傷）
• 被關門
• （超過規定時間未完成，成績無效）
• 甚至猝死
• （國內外馬拉松賽事中，每年都有因心臟問題猝死的案例）

馬拉松不是用來裝X的，它需要敬畏。如果你只是為了發朋友圈，連基本的訓練都不愿意付出，那不僅是對自己的不負責，也是對賽事和跑友的不尊重。

2. 真正的跑者，不會為了炫耀而跑

我認識很多常年跑馬拉松的朋友，他們很少在朋友圈曬獎牌，甚至很少提自己的成績。對他們來說，跑步是一種習慣，馬拉松只是水到渠成的挑戰。

而那些“曬跑族”呢？跑前發訓練照（可能只跑了一次），賽中發定位（可能只跑了5公里就退賽），賽后發獎牌（可能是蹭別人的）。真正的跑者一眼就能看穿——你到底是在跑步，還是在表演跑步？

馬拉松的精神是堅持、自律、突破自我，而不是“我跑過馬拉松，我比你牛”。如果跑步對你來說只是社交貨幣，那不如省下報名費，去買杯咖啡自拍，至少不會受傷。

3. 跑步的快樂，不在朋友圈里

跑步最迷人的地方，不是別人給你的點贊，而是那種獨處的自由感。清晨5點的街道、傍晚的夕陽、雨后的跑道……這些時刻，只有真正熱愛跑步的人才能體會。

如果你跑步只是為了發朋友圈，那你永遠無法感受到：

• 跑完10公里后的暢快感
• 突破PB時的成就感
• 在賽道上陌生人互相鼓勵的溫暖

跑步的快樂，不在別人的評論里，而在你自己的腳下。

4. 如果你真想跑馬拉松，先問自己三個問題

1. 我是否愿意為它付出至少3個月的訓練？
2. （每周4-5次跑步，包括長距離拉練）
3. 我跑步的初心是什么？
4. （健康？挑戰？還是單純跟風？）
5. 如果沒人點贊，我還會跑嗎？
   

如果你的答案都是肯定的，那歡迎你加入馬拉松的世界。如果不是，那不如先培養跑步的習慣，等真正愛上跑步后，再去挑戰馬拉松。

跑步是自己的事，不是表演

馬拉松不是用來炫耀的，跑步也不是為了別人的認可。真正的跑者，跑得低調而堅定；而表演型跑者，往往跑得痛苦又虛榮。

如果你只是為了發朋友圈而跑馬拉松，我勸你別去了。因為真正的跑步，不需要證明給任何人看。