前天，蕭山一小伙在蕭內網App發帖：

有沒有得過tfcc的朋友？真的是戶外人的噩夢啊！

樓主說，自己一個月前提重物扭傷， 手腕酸痛得不行，扭動起來有咯噔聲。第二天去蕭山中醫院就醫，確診了tfcc。

評論區不少網友說自己也確診tfcc了，中招原因各不相同，但一致表示這病一定要好好休養，否則后期會很麻煩。

網友@禁區：我我我，我就是那個不聽，繼續訓練的那個。大半年了，現在下雨偶爾還要疼，tfcc超麻煩。

網友@蕭山本地佬：去年被科普了tfcc，好好養，不要著急，休養不好以后賊麻煩。

網友@咚咚里個棟：我是大拇指和手腕處打的模具。

網友@鐵板魷魚：我，沒救了，tfcc三天兩頭復發，好不了了。

網友@文文媽媽：三個月內固定有幾率恢復，病友我一年多了，恢復原來不太可能，除非損傷輕微。

網友@泉心泉意：要做3.0的磁共振，去浙一手外科看。我是最嚴重的那種，現在康復得還可以。

網友@Timmlee：我也是tfcc，恢復了半年多不敢上重量，現在力量訓練都比較保守了，上重量我都安排護腕，基本上關節強度永遠回不去了，生活上還是稍微注意吧。

網友@沉默兔兔：去年十月份25KG啞鈴胸推下來的時候卸力了，右手腕也這樣。日常帶護腕，休息拿掉，靜養，不做大動作，不搬重物，半年差不多就好了。

網友@答應我：兩三年前得過，電瓶車突然倒了手提了一下就不行了，主要是靜養，一個月左右吧，我沒有戴護具。

網友@愛不解釋：我跟你差不多，我是左手，但我這個是無緣無故就中招了，沒有出力過，我沒去醫院看，就讓它自己慢慢長好。

什么是TFCC損傷？它的全稱是腕關節三角纖維軟骨復合體損傷。

TFCC損傷常見的癥狀就是手腕處痛或酸脹不適，另外還包括手腕無力尤其是做前臂旋轉時（如擰毛巾或瓶蓋、開車或開關門鎖等動作時）疼痛等，有些患者會在手腕活動時發出咔噠聲。

這是一種難以治愈的疾病，恢復期長，也很容易復發，甚至有些患者十余年不愈。

TFCC常見損傷原因有哪些？

01

腕部的外傷

網球、高爾夫球、羽毛球等運動者手腕尺側受力和快速扭轉活動；車禍中司機手握方向盤，腕部受到旋轉牽張暴力損傷；突然摔倒時用手撐地；提重物不慎或手腕用力不當時扭傷等。

02

重復性勞損

長時間進行重復性的手腕動作，如打字、使用鼠標、打乒乓球等，會使TFCC長期處于高負荷狀態，逐漸積累TFCC勞損。如果沒有及時干預，逐步加重可能就會導致韌帶撕裂、關節囊松弛，最終出現手腕的疼痛、不適、活動受影響。

03

退行性變

隨著年齡的增長，TFCC的彈性和韌性會逐漸降低，容易發生退行性變，導致損傷。

TFCC損傷后有什么癥狀？

1. 疼痛：腕關節尺側出現彌漫、深在的疼痛或酸脹不適，有時有燒灼感，一般向背側放射，很少向掌側放射；

疼痛位置

2. 握力減弱：疼痛也可能在用力抓握物體時誘發，導致握力減弱；

3. 腫脹：損傷部位可能出現腫脹，嚴重時甚至會影響手腕的活動范圍；

4. 關節活動受限：由于疼痛和腫脹，患者可能會感到手腕的活動受限，無法進行正常的屈伸和旋轉動作；

5. 彈響和摩擦感：在活動手腕時，可能會聽到關節發出彈響或摩擦的聲音；

6. 尺骨不穩定：遠端橈骨尺骨前后滑移度增大，遠端尺橈關節不穩。

注意：由于TFCC結構深藏于尺腕關節較小的空間內，受傷后的疼痛和腫脹癥狀不一定明顯，患者通常誤認為只是普通的手腕扭傷，常延誤就診和治療。

TFCC損傷后的

保守治療方法有哪些？

01

急性期采用PRICE原則處理

P（保護）：急性期期間，須佩戴專業TFCC護具，進行制動，減少再次受傷風險

R（休息）：停止患手的運動和訓練，給予其時間恢復

I（冰敷）：利用冰水混合物冰敷以鎮痛、消腫

C（加壓）：可用繃帶纏繞加壓

E（抬高）：抬高患側，減輕腫脹

02

康復治療

物理因子療法

超短波：促進炎癥吸收、消散

超聲波：促進組織愈合，松解粘連，軟化瘢痕

沖擊波：治療炎癥性疼痛，松解粘連

電刺激：促進神經、肌肉活性，預防腕周肌肉萎縮

運動療法

穩定期期間，可在康復治療師指導下進行腕周肌力訓練和本體感覺訓練，以增強手腕的力量和感覺。

注意：保守治療通常適用于無骨折或韌帶未完全撕裂的輕度TFCC損傷，若損傷嚴重，需進行手術治療。

來源：蕭內網友、杭州市一醫院下沙院區

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