此時正值春夏交接，高溫高濕的一個情況下，人特別容易疲勞，尤其是對于女人來講，這個時候更是要注意補足氣血，不要去貪涼，不然的話，會損傷自身的一個陽氣，甚至還會造成肥胖等情況。

在《黃帝內經》中一直強調"春夏養陽"，但是很多人知道是這么說，但是做的事情，去是反其道而行，比如很多的女人，這個時候往往喜歡喝上一杯冰奶茶，或者是空調房里穿短裙，出門的時候，也是各種露腳踝，露肚臍的，這樣其實氣血早被冷氣掏空大半。

那么遇到這種情況應該怎么辦呢？老話說的好："五月枇杷黃，女人要喝紅。"這個時節，一定要在飲食上，多做出改變，借助補氣血的天時，利用春生夏長的自然之氣，此時最利養血之物發力。

春夏交接，女人多喝這碗“生血湯”，補足夏天的氣血，肚子也小了。那么這個養血湯具體怎么做？它指的又是什么呢？

這碗“生血湯”指的其實就是桂圓紅棗花生湯。

正所謂"女人血足，面若桃花腰自細。"如果不知道吃什么補氣血的話，不妨一起來看看這碗桂圓紅棗花生湯是怎么制作的吧。

所需食材：紅棗、花生、枸杞一把、桂圓

做法：

1、 選擇優質的紅棗，我們在做之前，把它的核去掉，這樣吃的時候，也更加的方便。

2、 準備一把花生，可以選擇東北紅皮花生，這種花生相對比較的香一些，而且品質也更加的不錯。

3、 枸杞的話，就選擇寧夏枸杞，再來上幾個閩南地區的桂圓，把所有的食材處理好之后，放入到砂鍋中。

4、 注入適量的清水，熬煮40分鐘左右，這個時候，就可以來吃了，紅屬火，甜味入脾，這個也正好符合春夏養陽的一個邏輯。

小滿節氣之后，有空的話，大家可以制作這樣一道湯品，堅持喝的話，蠟黃的臉也會透著紅潤。尤其是那些想要減肥的，更是要多喝，總餓著減肥可不行，很容易把身體搞垮，堅持喝這補氣血的湯，其實還能促進消化，幫助減肥，讓你腰圍更小。

因為紅棗中的環磷酸腺苷能促進脂肪分解，桂圓肉補脾生血，氣血足了自然代謝旺盛。這樣也就變得更瘦更美了。

當然大家在熬煮的時候，也可以把這個方子換一換，也是可以的，比如說，把花生換成是紅豆，這樣可以避免對花生過敏的人來吃，同時加入一點上好的陳皮，這樣可以幫助其消化，在午休之后，來上一杯，這可比那些冰奶茶，更加的養人，而且比咖啡提神，喝完下午開會眼神都亮了三分。

暑熱越來越濃，而我們也需要及時的給身體補充能量，單純的靠喝水還遠遠不夠，所以在這個時候，我們不妨多吃一些應季的湯品，補足身體的氣血，這樣整個人也會舒坦不少，關鍵是還能幫助減肥，正所謂，養生不在貴，貴在應四時。所以在什么時候，我們的飲食，也應該根據節令來才行。