最近門診常遇到患者抱怨，天一熱就心慌氣短，晚上翻來覆去睡不著，白天又像蔫了的白菜提不起勁。

這些現(xiàn)象，在中醫(yī)看來都是心氣不調(diào)的外在表現(xiàn)。

夏季對應(yīng)人體五臟中的心，此時陽氣外浮，心火容易亢盛。加上天氣悶熱出汗多，氣血消耗大，若不及時調(diào)養(yǎng)，秋后容易出現(xiàn)心慌、胸悶等問題。

今天，邀請到脾胃專家施旭光主任，來給大家分享一個夏日養(yǎng)心的寶貝——養(yǎng)心果！

說到護(hù)心食物，很多人會想到紅棗桂圓。其實論起調(diào)理心氣的本事，紅彤彤的山楂才是隱藏高手。

老一輩常說"夏吃酸，病不沾"，這酸味主角非山楂莫屬。

雖然吃起來酸得讓人皺眉，但正是這種天然酸味，讓它成為夏季護(hù)心的好幫手，特別適合血脂偏高、經(jīng)常熬夜的人群。

山楂養(yǎng)心的三大作用

多數(shù)人只知道山楂能助消化，其實它對心臟的養(yǎng)護(hù)更有獨到之處：

1、通脈順氣
中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，山楂能幫助疏通氣血運(yùn)行通道。對于久坐不動、經(jīng)常手腳發(fā)麻的人群，每天吃幾顆山楂制品，有助于改善局部氣血循環(huán)。

現(xiàn)代人長時間低頭看手機(jī)，容易肩頸僵硬，搭配山楂茯苓茶效果更佳。

2、平調(diào)心火
天然酸味具有收斂作用，能平衡夏季過旺的心火。很多更年期女性午后容易面部潮紅，適當(dāng)食用山楂制品可以緩解燥熱感。

3、固護(hù)心氣
豐富的天然果膠能收斂耗散的氣血，對于總感覺心里空落落、睡不踏實的老年人最適用。

四種實用食用方法

新鮮山楂直接吃容易刺激胃部，分享4種溫和吃法：

1、山楂茯苓飲

準(zhǔn)備干山楂片15克、茯苓10克，加入600毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。過濾后的湯汁呈淡琥珀色，可加少許蜂蜜調(diào)味。

適合舌苔厚膩、大便黏滯的心慌患者，既能護(hù)心又祛濕。

2、山楂小米粥

取新鮮山楂5顆去核切片，小米80克提前浸泡半小時。冷水下鍋煮沸后加入山楂，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘至米粒開花。

熬夜后心跳加速、手心發(fā)熱時當(dāng)作晚餐，搭配涼拌菠菜更營養(yǎng)。

3、山楂玫瑰茶

將山楂干20克、玫瑰花8克放入茶壺，注入沸水燜泡10分鐘。喜歡清香口味的可加兩片鮮橙皮。

能緩解情緒焦慮引發(fā)的胸悶，適合工作壓力大的上班族。

4、焦山楂糯米糕

新鮮山楂200克去核搗成泥，與糯米粉150克混合揉團(tuán)。取平底鍋小火干焙至表面微焦，每周食用兩次。

注意：山楂雖好，但不適合所有人。

• 慢性胃炎患者建議選擇炒制過的山楂。
• 孕期女性及經(jīng)期量多者需控制食用量，避免活血作用引起不適。
• 兒童食用建議做成山楂蘋果泥，既補(bǔ)充維生素又保護(hù)牙齒。

當(dāng)前正值養(yǎng)心關(guān)鍵期，每天花五分鐘調(diào)理，為心臟健康打好基礎(chǔ)。

最后提醒：食療僅作日常輔助調(diào)理，不能代替治療。若癥狀反復(fù)或加重，想針對性調(diào)理好，還需中醫(yī)辨證論治，切勿私自用方。