常聽人說：君子有尺，量人先量己。

中年以后，需守好三量：音量、肚量、能量。

修得胸中雅，福報自然來。

1、降低音量

梁實秋說：“一個人大聲說話，是本能；小聲說話，是文明。”

宋美齡說話柔聲細語，卻從未被人輕視，反而受人敬重。

一次歷史課上，美國學生慷慨激昂地發表言論。

他高聲說：“那些所謂的文明古國，特別是亞洲的中國，早已被歷史淘汰……”

宋慶齡聽到后，并沒有立即反駁，而是安靜地等對方說完。

然后她才站起身，溫和而又篤定地說：“中國是一頭沉睡的雄獅，但是它絕不會就此永遠地沉睡下去。

因為在那廣袤的土地上，有著勤勞的人民、富饒的物產，同時還有無數能人志士，在為它的振興在努力地奔走斗爭。

總有一天，這頭東亞雄獅的吼聲，將震驚整個世界！”

從語氣來看，這段陳詞算不上震撼，卻充滿了柔中帶剛的力量。

老話說得好，水深不在音響，有理不在聲高。

一個人說話的音量，暴露了自身修養。

人到中年，主動把音量調低。

以一種“低分貝”的姿態待人處事，才能贏得別人的尊重。

2、提升肚量

正如潭柘寺門口一副對聯所言：“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人。”

人生短短數十載，與其斤斤計較，不如把肚量放寬。

多一些寬容，就少一些煩惱；多一些包容，就少一些難堪。

魯迅先生在上海時，家里雇傭了一位女工。

女工大字不識一個，不懂魯迅嗜書如命的習慣，為此時常惹些麻煩。

一天，魯迅結束工作回到家，女工正陪兒子海嬰玩耍。

一大一小站在陽臺上，朝馬路一頁頁地吹紙片，說是在“放風箏”。

魯迅走近一瞧，發現那紙片竟然出一本珍貴的藏書。

原本整潔的書頁，已被女工隨手撕爛大半。

魯迅連忙攔阻，才把僅剩的小半本收回。

另一次，魯迅將寫完的稿子放在桌上。

女工進來打掃房間，順手把稿子當做垃圾丟掉。

魯迅得知后，趕緊跑到樓下翻垃圾桶。

幸好稿子還沒有被運走，最終拾了回來。

過后，魯迅也只是溫和告誡，從未苛責。

人到中年，常懷寬厚之心、多有容人之量。

包容他人的過錯，不計一時的得失，人生之路也會越走越寬。

3、凈化能量

作家蔣勛大病初愈后，總結出一套獨特的“三美”養生法：

即美景養心，美食養身，美人養情。

借助這些美好的事物，凈化自己的能量。

63歲那年，蔣勛獨自一人游覽巴黎，尋回青春激情；

在柬埔寨目睹青年河畔嬉戲，頓悟“精神豐盈勝過物質堆砌”。

回到家中，他在后院開辟出一塊空地，用來種植玉米、櫻桃、柿子等作物。

每天親自澆水、施肥、除草，吃自己種植的無公害食品。

日常往來的朋友，多是林青霞這樣的大美人。

賞心悅目的同時，也頤養了性情，精神狀況得到極大的改善。

常聽人說：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。

人到中年，一定要保護好自己的能量場。

遠離那些負面消極的事，只和滋養自己的人同行。

把自己的能量理順了，生活也會隨之順起來。