陜西
先說說作為被痔瘡折磨了兩年的我，堅持下來后的變化：
1.腫脹感沒了！以前走路、坐著都覺得肛門有異物感，現在完全沒那種別扭勁兒
2.便血止住了，上廁所再也不用提心吊膽了
3.久坐學習一整天也不覺得肛門腫痛，整個人輕松太多了
4.原本脫出的肉球小了一大圈，現在已經摸不到了
其實剛上大學那會，我天天癱在宿舍追劇、打游戲，一坐就是大半天，飲食還特別重口，頓頓火鍋燒烤配奶茶。時間一場，上廁所開始便血，肛門還長出了肉球，腫得坐立難安去醫院檢查確診痔瘡時，真的又尷尬又焦慮...好在聽勸，又憑借我堅持不懈的精神，摸索除了一套內調外養的方法，才慢慢把肉球消掉，回歸了正常生活！
淺淺的和大家分享一下我都用到了什么方法：
1?.外養：
運動改善：每天早起空腹做提肛運動，晚上跟著視頻練瑜伽，能促進肛周血液循環。剛開始做聽過運動時總是忘記，后來我還設了手機提醒，持續一周就感覺墜脹感減輕了！
清潔肛門：每次便后用溫水沖洗肛門，再用濕廁紙輕輕擦干；睡前也會用高錳酸鉀坐浴15分鐘，促進局部的血液循環，減輕屁屁的腫脹和瘙癢感
外用痔瘡膏：坐浴完涂抹專門的痔瘡膏，我用的這款萬康帆痔瘡凝膠，滲透性很強，涂在屁屁上清清爽爽也不黏膩，堅持用了半個多月，肉球就肉眼可見地變小了很多，腫痛和便血情況也有所緩解，之后繼續用完了大概三支，肉球就癟成了一個軟軟的皮贅，其他癥狀也都消失了！
2?.內調：
多喝溫水/菊花茶：每天至少喝八杯水，也可以用蒲公英/菊花泡水喝，清熱下火，也可以滋潤腸道，減少便血情況
補充膳食纖維：每天用餐以清淡的蔬果和粗糧為主，以前還總便秘，補充膳食纖維后，排便變得規律又順暢，再也不會因為用力排便加重痔瘡了
益生菌：如果便秘情況遲遲不能改善，可以飯后吃一粒益生菌，或者喝酸奶，來避免腹瀉或便秘
被痔瘡肉球折磨的寶子們，快試試這些方法吧！只要堅持下去，一定會收獲驚喜！
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