民間有個(gè)俗語叫“伶俐人一撥三轉(zhuǎn)，糊涂人棒打不回”。

意思是指聰明機(jī)靈的孩子一點(diǎn)就通，甚至還能舉一反三，而笨孩子，就算是用棍棒打也很難開竅。

意在說明智商高、聰明的孩子，在學(xué)習(xí)上更有優(yōu)勢(shì)，更容易取得成功。

為人父母，我們都希望自家孩子是那個(gè)聰明的、一撥三轉(zhuǎn)的。但懂點(diǎn)遺傳學(xué)和腦科學(xué)的都知道，人類智商的高低主要由遺傳基因決定。

因此很多智商一般的父母，就想當(dāng)然的認(rèn)為自己生不出智商超群的孩子，忽略了孩子的后天培養(yǎng)。

事實(shí)上，腦科學(xué)與神經(jīng)科學(xué)的研究早已表明，大腦具有極強(qiáng)的可塑性。人類的智商并非一成不變，尤其是正處于大腦發(fā)育關(guān)鍵期的孩子。

很多家長不知道，其實(shí)很多時(shí)候，孩子一些不經(jīng)意的壞習(xí)慣，尤其是以下幾個(gè)壞習(xí)慣，有極大的可能會(huì)損害孩子大腦發(fā)育，甚至讓他們?cè)絹碓奖俊?/strong>

第一：過度依賴電子屏幕

2010年，史蒂夫·喬布斯在接受《紐約時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，被記者問到“他的孩子們對(duì)自己公司新設(shè)備的看法”時(shí)。

喬布斯明確表示他和妻子“限制孩子們?cè)诩沂褂每萍籍a(chǎn)品的時(shí)間，孩子們還沒使用這個(gè)新設(shè)備。”

其實(shí)，除了喬布斯夫婦，很多科技公司的高管都在限制自己孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，比如蘋果公司的首席執(zhí)行官蒂姆·庫克，微軟公司的創(chuàng)始人比爾·蓋茨。

在普通人眼里，電子產(chǎn)品是解放我們，讓我們有更多時(shí)間體驗(yàn)生活、享受生活的高科技產(chǎn)品。

可作為這些產(chǎn)品的發(fā)明制造者，為啥還限制自己的孩子使用這些產(chǎn)品呢？

他們是不是知道一些我們不知道的東西？

如果你讀過神經(jīng)科學(xué)腦科學(xué)方面的書，或者對(duì)這方面的知識(shí)有所了解，你就會(huì)明白其中的奧秘。

因?yàn)榻刂聊壳盀橹梗延卸囗?xiàng)權(quán)威的研究證實(shí)長時(shí)間沉溺電子屏幕會(huì)破壞孩子大腦發(fā)育。

比如，美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）的研究表明，每天使用電子產(chǎn)品超過7小時(shí)的9至10歲兒童，其大腦皮層變薄，這可能影響語言和推理能力。

再比如，還有研究證實(shí)：屏幕藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難，進(jìn)而影響大腦的自我修復(fù)和發(fā)育。

所以，作為父母，我們?nèi)舨幌牒⒆拥闹橇档停鸵欢ㄒ刂扑麄兪褂秒娮悠聊坏臅r(shí)間。

第二：長時(shí)間睡眠不足

女兒小的時(shí)候，每次看到她睡懶覺不起床，我去喊她，婆婆都會(huì)阻攔我，并向我叨叨：“睡不夠，腦瓜銹”。

她說，小孩子愛睡覺，說明在長腦子，睡不夠，就會(huì)導(dǎo)致大腦生銹、變笨。

當(dāng)時(shí)我還覺得這是老輩人迷信的說法，婆婆這樣做就是寵孩子、慣孩子。

直到我后來讀了一些腦科學(xué)方面的書，我才發(fā)現(xiàn)婆婆這句俗語背后竟隱藏著深?yuàn)W的科學(xué)道理。

比如，《柳葉刀》子刊的研究顯示：睡眠不足會(huì)對(duì)孩子大腦的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生長期影響，例如，每晚睡眠時(shí)間少于9小時(shí)的學(xué)齡期兒童，其大腦中負(fù)責(zé)記憶、智力和幸福感的區(qū)域體積會(huì)更小，而且這種差異2年后會(huì)繼續(xù)存在。

就像電腦開機(jī)久了會(huì)產(chǎn)生緩存和垃圾，人在清醒狀態(tài)下也會(huì)感到倦怠，產(chǎn)生代謝廢物，而睡眠就是大腦關(guān)機(jī)，進(jìn)行自我清理和修復(fù)的重要時(shí)段。

孩子長期睡眠不足就會(huì)影響大腦的自我修復(fù)和神經(jīng)元突觸修剪，從而導(dǎo)致智商下降。

第三：長期運(yùn)動(dòng)量不足

我曾仔細(xì)觀察過我們小區(qū)各年齡段的孩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子，尤其是上了小學(xué)的孩子，平時(shí)除了體育課，幾乎沒啥機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)。

之所以這樣，我想主要有三方面原因：

一是孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，放學(xué)后要寫作業(yè)、上輔導(dǎo)班，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)；

二是孩子寫完作業(yè)更愿意在家玩手機(jī)、看電視；

三是父母上班勞累想休息，既不愿帶孩子外出，又不放心孩子獨(dú)自出去。

就像我們鄰居家的女兒，自從上了小學(xué)四年級(jí)，我?guī)缀蹙蜎]在小區(qū)里見過她的身影了。

可鄰居卻覺得女兒 “文靜愛學(xué)習(xí)” 是好事，從未想過孩子長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響孩子智力發(fā)育。

多項(xiàng)權(quán)威研究已證實(shí)：運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，包括增強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接、提高腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）水平、促進(jìn)神經(jīng)可塑性以及改善認(rèn)知功能，缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致兒童大腦發(fā)育遲緩，甚至出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙和閱讀障礙等問題。

對(duì)于兒童和青少年，世界衛(wèi)生組織建議每天至少進(jìn)行60分鐘的中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度身體活動(dòng)。

第四：長期高糖飲食

我見過的孩子就沒有不喜歡吃糖的。

孩子之所以喜歡吃糖，是因?yàn)樗麄兊奈独俦任覀兏舾校瑢?duì)甜味的感知更強(qiáng)烈，吃糖會(huì)刺激他們大腦分泌產(chǎn)生愉悅感的多巴胺和內(nèi)啡肽。

很多家長之所以控制孩子吃糖，無非是擔(dān)心糖吃多了會(huì)導(dǎo)致孩子齲齒或者肥胖，所以只要孩子愿意吃完糖刷牙或者多運(yùn)動(dòng)，就覺得可以適當(dāng)放寬限制。

卻不知，糖吃多了，其實(shí)也會(huì)危害到孩子的腦子。

近年來，已有多項(xiàng)權(quán)威的研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)：高糖飲食會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)元活力降低，影響學(xué)習(xí)能力和記憶力。

比如，德國神經(jīng)科學(xué)家艾格尼絲·弗洛埃爾博士及其團(tuán)隊(duì)，曾對(duì)141名健康成年人進(jìn)行了一項(xiàng)為期多年的葡萄糖水平監(jiān)測(cè)和記憶力測(cè)試，并結(jié)合核磁共振成像（MRI）觀察了大腦海馬體的結(jié)構(gòu)變化。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高糖飲食會(huì)導(dǎo)致海馬體的萎縮，進(jìn)而影響記憶力和認(rèn)知功能。

因此，作為父母，我們?nèi)粝氡Ｗ『⒆映錾鷷r(shí)的智力，就要控制孩子的糖分?jǐn)z入量，引導(dǎo)其養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

以上損害孩子大腦發(fā)育的四個(gè)壞習(xí)慣，你家孩子有幾個(gè)？你認(rèn)為這些壞習(xí)慣是否會(huì)損害孩子的智力發(fā)育？

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