對于孩子來說，其大腦發展往往是有規律性的，并且大多分為這三個階段，第一個階段是三歲以內，在此期間，孩子大腦的發育速度是最快的，對任何事物都處于“好奇”狀態，常常會模仿大人的動作、語言，并以自己獨特的方式，不斷地探索著外部世界，這時，父母應該盡可能的多去滿足孩子的好奇心，經常與孩子溝通，從身體技能等各個方面進行互動，以促進孩子的智力發展。

第二個階段就是在五歲到七歲之間，此時，孩子的大腦成熟度正逐漸增加，父母應該樹立正確的引導，幫助其養成優秀的品質；第三個階段為8到10歲，此時，孩子的自我意識會增強，并出現一系列的叛逆期行為，對此，父母應該循序漸進的進行相關教育。

而大腦的發育往往與孩子的智力息息相關，但在日常生活中，除了要順應發展規律給孩子提高大腦能力外，在飲食方面，也需要尤為注意。比如，讓孩子常吃這3種食物，或有助于提高專注力，促進智力發育。

1.核桃

人們常說吃核桃補腦，而對于學生來說，隨著學習壓力的不斷增加，需要背記的知識點繁多，提升記憶力往往尤為重要，那么在此情況下，就可以適當給孩子多吃一些核桃。因為核桃中含有豐富的氨基酸，對人體大腦的代謝極為有利，而想要提高智力，必不可少的就是鋅物質，鋅物質可以很好地促進人體腦細胞的分化和發育，所以，建議家長們在生活中可以多給孩子吃一些核桃，以此來補充所需要的營養。

2.大豆

眾所周知，大豆里面含有豐富的植物蛋白以及鐵元素，而在兒童時期，若是想要預防貧血、幫助提升智力，大豆就是比較合適的食物，而且大豆里面的脂肪含量較低，孩子的消化功能又不如成人，攝入大豆往往會更有利于孩子的消化吸收，并幫助孩子提高身體的新陳代謝能力，保護神經系統不受傷害，所以，家長在孩子的日常飲食中，可以適當添加一些豆類食物，既有利于消化吸收，也有利于智力提升。

3.三文魚

三文魚是一類營養物質含量較為豐富的食物，其所含有的營養成分，可以保護孩子的大腦和神經系統不受傷害，有明顯的提高智力的作用，據相關研究結果發現：經常吃魚肉的孩子，可以在一定程度上提高智力，記憶力也會更好，所以，家長可以適當調整孩子的飲食結構，最好每周給孩子食用一次魚肉，不過，由于個體存在差異性，身體的情況也不相同，所以想要更好的保證孩子的基本營養，也需要具體問題具體分析。

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