營口，這座被《中國國家地理》稱為“渤海明珠”的濱海之城，藏著鲅魚圈的碧海銀沙、白沙灣的浪漫海岸線、遼河老街的百年商埠傳奇，更有讓吃貨停不下筷子的鲅魚餃子、蓋州蒸餃、營口蝦爬子。2025年全新玩法上線：清晨在白沙灣看日出染紅灘涂，上午到鲅魚圈體驗趕海拾貝，午后赴遼河老街逛百年當鋪，傍晚在營口夜市嘗一口剛出鍋的鲅魚餃子。從“東北第二大港口”的歷史厚重到“渤海灣海鮮倉庫”的鮮美饋贈，人均500元解鎖營口的濱海野趣與舌尖狂歡，文末附200字游玩心得，小九教您用鏡頭捕捉這片土地的碧海藍天與市井溫情。

一、濱海秘境：踏浪聽潮的詩意時光

1. 鲅魚圈黃金海岸：東北人的馬爾代夫

作為營口最火的濱海度假區，2025年“沙灘露營”升級，

推薦：日出必打卡：早5點前到“山海廣場”，看第一縷陽光灑在4公里沙灘，租個遮陽傘（30元/小時）發呆，或玩“沙灘排球”（免費），發圈配文“在鲅魚圈，連海風都是咸鮮的”；

趕海體驗：退潮時跟著漁民（20元/人）挖花蛤、撿螃蟹，工具可租（15元/套），挖到的海鮮能到“海邊排檔”加工“辣炒花蛤”（48元/份），配“營口大醬”蘸黃瓜，解膩又清爽；

夜間玩法：晚8點的“沙灘燈光秀”（免費），投影在海面演繹鲅魚傳說，結束后吃10元/串的“碳烤魷魚”，魷魚須烤至微焦，撒上孜然，鮮香味濃。

門票：免費

小貼士：7-8月旺季人多，建議早到占沙灘好位置。

2. 白沙灣海濱浴場：小眾沙灘的靜謐之美

距鲅魚圈30分鐘車程，2025年“濱海綠道”貫通，

推薦：海岸線漫游：租輛電動車（50元/小時）環灣騎行，看“潮汐部落”的網紅秋千、白色燈塔，在“黃金海灘”拍“人在海天之間”的剪影，穿飄逸長裙更出片；

親子玩法：帶孩子的家長可在“童趣樂園”玩沙，在“趕海園”喂小螃蟹（10元/份飼料），發圈配文“白沙灣的慢時光，是給孩子最好的童年禮物”；

沙灘美食：“白沙灣漁家”的人均80元套餐，“清蒸蝦爬子”（68元/份）必嘗，蝦爬子肉質飽滿，蒸制后蘸“營口蝦油”，鮮得掉眉毛，加份“鲅魚丸子湯”（25元/碗），丸子Q彈帶魚香。

3. 仙人島森林公園：濱海與森林的雙重治愈

2025年“環島徒步道”開放，

推薦：森林探秘：沿2公里木棧道穿越500畝槐樹林，5-6月槐花盛開，白色花海鋪滿地面，在“觀海亭”拍“森林與大海同框”，無人機航拍能看見“海岸線如綠色絲帶纏繞島嶼”；

漁村體驗：逛“仙人島漁村”，看漁民修補漁網、晾曬魚干，在“漁家市集”買20元/袋的“營口蝦皮”，鮮香味濃，適合煮粥；

海鮮排檔：“島主海鮮坊”的38元/份“海鮮大咖”必點，蝦、貝、蟹混蒸，配“營口老醋”（免費提供），解膩提鮮，發圈配文“在仙人島，海鮮自由不是夢”。

二、歷史人文：老街與濕地的時光密碼

1. 遼河老街：百年商埠的滄桑與新生

作為營口歷史的“活化石”，2025年“老字號修復”竣工，

推薦：街巷漫游：逛“瑞昌成”“東記銀號”等百年建筑，看“營口海關舊址”“牛莊郵便局”，在“營口博物館”看明清瓷器、近代票據，講解員會說“這里曾是東北最早開埠的港口，見證‘北方小上海’的繁華”；

文藝打卡：在“遼河書院”讀一本營口地方志，在“老街郵局”寄一張遼河風光明信片（5元/張），發圈配文“遼河老街的磚墻上，刻著營口的半卷往事”；

老街美食：“營口包子鋪”的20元/籠“蓋州蒸餃”必嘗，鲅魚肉餡蒸餃湯汁豐富，配“老街豆腐腦”（5元/碗），咸香嫩滑，是本地人從小吃到大的味道。

2. 蓋州古城：千年古鎮的歷史回響

距市區1小時車程，2025年“皮影戲展”開放，

推薦：古城探秘：逛“鐘鼓樓”“財神廟”，看明代城墻遺址、清代四合院，在“蓋州皮影博物館”看《西游記》皮影戲表演（免費），講解員會說“蓋州皮影是國家級非遺，影人雕刻精細，動作惟妙惟肖”；

非遺體驗：30元/人的“皮影雕刻”課，學刻“孫悟空”影人，師傅會說“皮影要雕7層皮，眼睛要鏤空才傳神”，成品（25元/個）可作紀念；

古城美食：“蓋州老字號”的15元/碗“羊湯”必嘗，羊骨湯熬制帶胡椒香，配“蓋州火燒”（3元/個），外脆里軟，敢吃辣的加勺“蓋州辣椒油”，辣中帶香。

3. 營口西炮臺遺址：近代海防的歷史豐碑

2025年“軍事展”升級，

推薦：遺址探秘：30元/人的門票看“主炮陣地”“彈藥庫”，在“海防博物館”看清代火炮、海軍制服，講解員會說“西炮臺是清末重要海防工事，曾抵御外敵入侵”；

歷史課堂：掃碼聽免費講解，了解甲午戰爭中的營口戰役，帶孩子的家長可參加“小小炮手”體驗（40元/人），模擬操作古炮模型，發圈配文“站在西炮臺的炮臺上，聽見歷史的風在呼嘯”。

三、自然野趣：濕地與溫泉的生態密碼

1. 團山國家級海洋公園：濱海濕地的生態傳奇

2025年“觀鳥季”開放，

推薦：濕地漫游：早8點前到“觀鳥塔”，看丹頂鶴、東方白鸛在灘涂棲息，沿木棧道穿行萬畝濕地，看“紅海灘”（9-10月堿蓬草變紅），發圈配文“團山濕地的秋天，是大自然打翻的調色盤”；

科普體驗：在“海洋科普館”看貝殼、珊瑚標本，參加“濕地保護”公益活動（免費），撿灘涂垃圾換紀念徽章；

濕地美食：“團山漁家樂”的58元/份“濕地藕夾”必嘗，藕片夾肉餡炸制，外脆里嫩，配“濕地小米粥”（8元/碗），養胃解膩。

2. 熊岳溫泉小鎮：東北人的冬日暖湯天堂

2025年“溫泉療愈”開放，

推薦：溫泉體驗：88元/人的“熊岳溫泉”，42℃的天然溫泉含偏硅酸，10個泡池任選，“海鹽池”“玫瑰池”超受歡迎，泡完溫泉到“氧吧餐廳”，35元/份的“溫泉水煮蛋”必嘗，蛋黃嫩而不散，配“熊岳蘋果”（5元/個），脆甜多汁；

果園采摘：3-4月摘櫻桃（20元/斤），9-10月采蘋果（15元/斤），老板會說“熊岳蘋果喝溫泉水長大，甜到心尖”。

四、舌尖上的營口：渤海灣的鮮味盛宴

1. 鲅魚餃子：營口人的鄉愁密碼

老字號推薦：春華海鮮（鲅魚圈店）：48元/份的“鲅魚餃子”必嘗，鲅魚肉剁泥加韭菜、肥肉丁，餃子皮薄餡大，咬開爆汁，老板會說“我們的餃子用當天現撈的鲅魚，去腥全靠一勺營口大醬”；

隱藏吃法：加份“鲅魚餡蒸餃”（58元/份），蒸制更顯原汁原味，配“餃子湯”（免費），鮮得掉眉毛。

2. 營口蝦爬子：渤海灣的頂流鮮味

夜市必打卡：營口老街夜市：58元/份的“辣炒蝦爬子”必點，蝦爬子選4-5月帶黃的母蝦，配辣椒、蒜片爆炒，戴手套直接上手剝，配“營口干啤”（6元/瓶），是夏夜的快樂標配；

季節限定：10-11月的“清蒸蝦爬子”，蝦肉飽滿，蘸“營口蝦油+姜末”，鮮到連殼都想嗦一遍。

3. 蓋州葡萄：北緯40°的甜蜜饋贈

果園體驗：蓋州葡萄溝：8-9月的“葡萄節”，15元/斤的“巨峰葡萄”現摘現吃，果皮薄、果肉厚、汁水多，老板會說“我們的葡萄喝渤海灣的海風長大，甜中帶一絲咸鮮”；

加工美食：“葡萄罐頭”（20元/罐）、“葡萄干”（15元/袋）適合帶走，果香濃郁，是送親友的佳品。

4. 營口大醬：東北人的萬能蘸料

手作體驗：營口大醬坊：30元/人的“大醬制作”課，學用黃豆、鹽發酵大醬，師傅會說“營口大醬要曬足180天，醬香味才夠濃”，成品（25元/瓶）可帶走；

地道吃法：“大醬蘸一切”——黃瓜、生菜、干豆腐，配“營口玉米餅”（5元/個），是東北人最愛的下酒菜。

在營口，時光是海風與煙火的合奏曲，營口之行，最難忘的是在鲅魚圈看日出時的壯闊，在遼河老街吃蓋州蒸餃時的滿足，更在白沙灣聽海浪拍打沙灘時的寧靜。這座城市的魅力，藏在鲅魚圈的每一粒細沙里，在遼河老街的每一塊青磚中，更在每一口鲅魚餃子的鮮香里。

建議您留半天時間在遼河老街的老茶館靜坐，看行人往來；或在白沙灣的沙灘上發呆，聽漁民講述趕海故事。營口的美，不需要趕景點，而是靜下心來——嘗一口現包的鲅魚餃子，走一段濱海綠道，讓身心在這片渤海之濱感受最真實的東北濱海煙火，這些瞬間，才是旅行最動人的意義。

（注：部分景區需提前預約，趕海建議提前查潮汐表，尊重歷史遺址保護規定，垃圾請帶走。）

收藏這篇指南，2025年玩轉遼寧營口不迷路~ 關注我，獲取更多2025旅行新玩法！ （點擊關注，每天接收最新鮮的旅行避坑指南！）注：圖片來源于網絡如有侵權聯系刪除謝謝，點擊收藏這份攻略,（注：文中景點價格以2025年實際為準，建議出行前再次確認。）

您今年最想去什么景點呢，您還有什么要補充的歡迎評論區和小九交流，關注我，讓我們暢游遼寧營口，小九帶您領略祖國大好河山，持續更新作品中謝謝您花時間閱讀小九的文章。

#尋味端午民俗之旅#