郝鈺醫生：很多人對抑郁癥的了解還停留在“整天不開心”、“想自殺”等嚴重的階段，而忽略了它早期可能出現的各種“隱蔽”癥狀。這些癥狀，往往被誤解為性格問題、態度問題，甚至被貼上“矯情”的標簽。

郝鈺，名醫堂，主任醫師，任職于北京中大中醫醫院、北京中醫藥大學東方醫院。

擅長中醫藥治療：失眠、抑郁、焦慮、更年期綜合征、植物神經紊亂、慢性疲勞綜合征、頭痛、眩暈、心悸等身心疾病及亞健康狀態。

1. 持續的情緒低落：

不僅僅是“心情不好”，而是長時間（超過兩周）感到悲傷、空虛、絕望，對平時喜歡的事情失去興趣。

2. 睡眠障礙：

失眠、早醒、多夢，或者嗜睡、難以清醒。

3. 食欲改變：

暴飲暴食或食欲不振，體重明顯增加或減輕。

4. 疲勞感：

即使沒有進行體力勞動，也感到持續的疲憊、精力不足。

5. 注意力不集中：

難以集中注意力，記憶力下降，難以做出決定。

6. 自我評價低：

感到自己沒有價值、沒有用，自責、自罪，甚至出現自殺的念頭。

7. 行動遲緩：

思維遲緩，反應變慢，行動變得遲緩，難以完成日常任務。

這些癥狀，單獨出現可能并不明顯，但若同時出現多個癥狀，并持續一段時間，則很可能是抑郁癥的早期信號。

為什么會誤解為“矯情”？

1. 對抑郁癥缺乏了解：

很多人對抑郁癥的認識不足，無法識別出這些癥狀是疾病的信號。

2. 情緒表達的內斂：

受文化影響，很多人習慣于隱藏自己的情緒，即使內心痛苦，也不會輕易表達出來。

3. 對“堅強”的誤解：

社會普遍推崇“堅強”、“獨立”，認為“示弱”是可恥的，導致人們即使感到痛苦，也會強撐著。

及早識別，及時干預：打破“矯情”的誤解

抑郁癥是一種可以治療的疾病，早期識別和及時干預至關重要。如果我們能夠對身邊人的“反常”行為多一份關注，少一份指責，或許就能幫助他們盡早發現病情，及時尋求幫助。

1. 傾聽和理解：

當身邊的人出現情緒低落、行為異常時，不要急于評判，而是要耐心傾聽，嘗試理解他們的感受。

2. 鼓勵和支持：

鼓勵他們尋求專業的幫助，并給予他們情感上的支持和陪伴。

3. 普及抑郁癥知識：

通過宣傳和教育，提高人們對抑郁癥的認識，減少誤解和歧視。

希望這篇文章能夠幫助更多人認識到抑郁癥的早期癥狀，減少誤解，并鼓勵及時尋求幫助。記住，關注心理健康，就是關注我們的未來！

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