人體內(nèi)如果血液過于粘稠，

再不注意調(diào)理控制的話，

可能會(huì)形成血栓。

如果身體出現(xiàn)這4個(gè)表現(xiàn)，

說明血液粘稠度已經(jīng)偏高了，

別忽視。

1、起床以后視力模糊

人在睡覺的時(shí)候，人體的血液流動(dòng)速度會(huì)相對(duì)的減慢，無法保護(hù)人的視覺神經(jīng)，因此視力會(huì)變得比較模糊，但一般過了幾分鐘就得到緩解了。但如果是需要很長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)或者是一直都沒有恢復(fù)，而且還有著頭暈的情況的話，這個(gè)時(shí)候可能要注意是不是血液粘稠了。

2、下蹲時(shí)氣短

一般血液粘稠高的人，肥胖的人比較多，這類人群蹲下的時(shí)候比較困難，有些還可能因?yàn)檫^度肥胖而造成無法蹲著干活，一蹲下就會(huì)感覺到呼吸不暢，胸悶氣短。人在蹲下來的時(shí)候，回到心臟的血液減少，再加上之前的血液過于粘稠，這就容易使血液循環(huán)不足，氧氣跟二氧化碳無法順利完成交換，進(jìn)而造成呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧的情況。

3、疲勞、頭腦不清醒

如果經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，頭腦不清醒的情況，可能是因?yàn)檠簾o法很好的供養(yǎng)大腦，這時(shí)候大腦就容易處于一種缺血缺氧的情況，這些可能都預(yù)示了體內(nèi)的血液粘稠度偏高了。

4、午飯后犯困

很多人吃飯午飯會(huì)有一種困倦的感覺，但一般可以忍受，但如果是血液粘稠度高的人，可能在午飯過后馬上就會(huì)有一種犯困，睜不開眼睛，想要睡覺的感覺，不然就覺得全身不舒服，整個(gè)下午都無精打采的感覺。

2個(gè)方法改善血稠

1. 多喝水

水是萬能稀釋劑，在夜間的時(shí)候，人體消耗食物需要大量的水，早上起來的時(shí)候，體內(nèi)的水分就比較很匱乏。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，有助于快速的稀釋血液，沖刷血管垃圾。最佳的水應(yīng)該是白開水，利于迅速的進(jìn)入血液，沖淡血液。

2.經(jīng)常鍛煉

運(yùn)功利于健康，不論是慢跑，散步還是游泳等，這些都有助于促進(jìn)脂肪的代謝。另外，運(yùn)動(dòng)還可能幫助血液的流動(dòng)速度變快，從而加快身體的代謝，預(yù)防血液黏稠。一般一周3到5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到一小時(shí)即可。