現(xiàn)如今，隨著社會生活節(jié)奏的不斷加快，很多中年人都還在為家庭、事業(yè)忙碌奔波，面臨著買車、買房等一系列較大的經(jīng)濟(jì)壓力，而在諸多壓力的重?fù)糁拢秃苋菀壮霈F(xiàn)失眠這一問題。

當(dāng)然，除了中年人外，其他各個年齡階段的人都有可能與失眠打上交道，而失眠問題若是長時間得不到解決，就很容易使身體出現(xiàn)其他各種疾病，因此，針對失眠問題，我們每個人都需要予以重視。

在日常生活中，不少人都習(xí)慣于依賴安眠藥改善失眠問題，但大家要知道的是，長年累月使用安眠藥物，不僅容易使身體產(chǎn)生耐藥性，同時還會對自身健康造成較大損傷，所以，在調(diào)理失眠方面，大家也一定要把握好正確的方法。

實際上，在我們的日常生活中就存在不少天然安眠藥物，比如以下這幾種植物，運用得當(dāng)往往就能很好地幫助大家改善睡眠，還能發(fā)揮安神養(yǎng)肝的積極功效。

第一種：榆錢

榆錢其實就是榆樹上的果實，這種植物很常見，無論是在農(nóng)村還是城市，能看到它的身影。在榆樹果實成熟的時候，將其直接采摘回來即可，一般不需要對其進(jìn)行清洗，用食品保鮮袋進(jìn)行分裝，然后放入冰箱進(jìn)行儲存就可以了。

榆錢的營養(yǎng)價值是非常高的，其中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等，能夠很好地滿足人體對相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)的需求。在生活中適當(dāng)吃一些榆錢，對于安神、助眠均能有很好的作用。

榆錢的食用方法很簡單，可以蒸著吃，將其解凍后用清水清洗并浸泡，隨后晾干水分，倒入適量的面粉，將裹滿面粉的榆錢放入蒸鍋蒸煮十分鐘左右就可以食用了。

第二種：酸棗葉

酸棗葉其實也是一種營養(yǎng)價值較高的植物，而且它還有非常高的藥用價值，其中的營養(yǎng)成分能夠針對失眠問題進(jìn)行很好的改善，發(fā)揮安神養(yǎng)肝的功效。

酸棗葉同樣可以蒸著吃，但在蒸之前一定要將其清洗干凈，然后再適量裹上一些干面粉，若是將蒸煮之后的酸棗葉搭配辣椒油或蒜泥醬一起吃，美味度會更高。

除此之外，我們在日常生活中也可以用酸棗葉泡茶飲用，在泡茶前需要將酸棗葉炒干水分，炒的同時加入大米一起翻炒，炒制成如同茶葉一般的樣子就可以了，炒完的酸棗葉一定要晾涼后放入密封的罐子里進(jìn)行保存，以后想要沖泡的時候，根據(jù)自身需求適當(dāng)拿出一些，然后用開水直接沖泡就可以了。

總而言之，長期失眠很容易導(dǎo)致身體的其他方面出現(xiàn)問題，因此針對于失眠這一問題，我們一定要高度重視，并積極采取措施進(jìn)行緩解，但在調(diào)理失眠的過程中，我們也不能夠過分依賴藥物進(jìn)行改善，以免在無形之中增加身體健康的負(fù)擔(dān)，而針對于以上所提到的兩種天然“安眠藥”，或許就能很好地幫助大家改善失眠問題，有失眠困擾的人，在日常生活中不妨多加嘗試。

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