北京
耳石癥，又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈，是一種常見的眩暈疾病，因內(nèi)耳耳石脫落引發(fā)。中醫(yī)眩暈專家劉紅旗指出，耳石癥雖不危及生命，但頻繁發(fā)作的眩暈嚴重影響生活質(zhì)量，而科學補鈣是輔助緩解癥狀的重要一環(huán)。
耳石癥的眩暈多與頭部位置變化相關，如翻身、躺下或起床時，患者會突然感到天旋地轉(zhuǎn)，可能伴有惡心、嘔吐。其發(fā)病與耳石脫落有關，而耳石的主要成分是碳酸鈣。劉紅旗解釋，鈣是維持耳石穩(wěn)定性的關鍵元素，缺鈣可能導致耳石易脫落，從而誘發(fā)眩暈。因此，耳石癥患者應注重鈣的攝入。
劉紅旗建議，耳石癥患者可多吃富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海鮮等。牛奶和酸奶不僅含鈣量高，且易于吸收，每日建議攝入300毫升左右。豆制品如豆腐、豆?jié){，以及海鮮如蝦皮、小魚干，也是優(yōu)質(zhì)的鈣源。此外，堅果如杏仁、芝麻，以及深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花，也富含鈣質(zhì)和其他對內(nèi)耳有益的營養(yǎng)素。
在補鈣的同時，劉紅旗提醒，患者還需注意維生素D的補充，因為維生素D能促進鈣的吸收。可適當曬太陽，或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃。同時，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重眩暈癥狀。
劉紅旗強調(diào)，補鈣需長期堅持，并結(jié)合健康的生活方式，如規(guī)律作息、避免劇烈頭部運動，以全面改善眩暈癥狀。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
