踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發現。作為帶過69個寶寶，培訓出來了1510多名月嫂，跟著蜜伢兒月嫂導師何進麗女士一起，探索科學育兒的奧秘，為你揭開科學育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

寶子們，寶寶的大動作發育可是成長過程中的關鍵環節，關乎著他們探索世界的能力和身體協調性的發展。今天，就為大家帶來一份超全的 1 - 22 個月寶寶大動作能力訓練全記錄，助力咱家寶寶健康成長，媽媽們快收藏起來！

一、1 個月寶寶大動作能力訓練

（一）抬頭

1. 豎抱抬頭 ：喂奶后，豎抱小兒使其頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部以防吐奶，然后讓頭部自然立直片刻，每日 4 - 5 次。這樣能促進頸部肌肉張力的發展，讓寶寶的小脖子逐漸有力。
2. 俯腹抬頭 ：小兒空腹時，將他放在父母胸腹前，使小兒自然俯臥在父母腹部，父母用手放在寶寶脊部按摩，并逗引小兒抬頭，寶寶不但能抬頭，還會高興地抓足心，增加親子互動樂趣。
3. 俯臥抬頭 ：兩次喂奶中間，讓小兒俯臥，撫摩小兒背部，用帶響的嘩鈴棒逗引小兒抬頭并左右側轉動，鍛煉寶寶的頸部肌肉力量。

二、2 個月寶寶大動作能力訓練

（一）抬頭訓練

繼續堅持豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭的練習。經過訓練，嬰兒不但能抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，下巴也能短時離床，雙肩抬起，開闊視野，增強頸部張力，讓寶寶更好地認識周圍環境。

（二）轉頭練習

將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時而向左，時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉頭，鍛煉寶寶的聽覺和視覺追蹤能力。

（三）天生 “會爬”

在俯臥練習抬頭的同時，用手抵住寶寶的足底，寶寶會用全身力量向頭方竄行。這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，通過練習能促進小兒大腦感覺統合的健康發展，激發快樂情緒。

三、3 個月寶寶大動作能力訓練

（一）俯臥抬頭

繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達 45° - 90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。同時，不要忘記用手抵住足底練習爬行，觀察寶寶的動作變化并記錄。

（二）翻身練習

兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態時，在硬板床上進行翻身練習。把寶寶左腿放在右腿上，媽媽左手握寶寶左手，右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身。也可用玩具逗引寶寶翻身，每日數次，助力寶寶掌握翻身技能。

（三）四肢運動

每天堅持做嬰兒被動操，給寶寶做四肢運動。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節節拍，做四肢運動，使小兒感到舒適、愉快。

四、4 個月寶寶大動作能力訓練

（一）前臂支撐

在之前訓練的基礎上，繼續訓練小孩俯臥抬頭。站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近、由低到高移動玩具，觀察孩子的反應，并記錄。

（二）翻身訓練

繼續按前面方法訓練翻身，也可在寶寶一側放玩具，逗引他翻身去取。媽媽握住寶寶一側的手，幫助寶寶做出翻身動作。

（三）拉坐練習

小兒在仰臥位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來。注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以后逐漸減力，讓寶寶學會自己用力坐起。

五、5 個月寶寶大動作能力訓練

（一）直立練習

兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，并扶著小兒雙腿跳動，每日反復練習幾次，促進寶寶平衡感知覺的協調發展。

（二）靠坐練習

將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力量可逐漸減少，幫助寶寶逐步掌握坐的平衡。

（三）翻身靈活度提升

用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉成俯臥。鍛煉寶寶身體的協調性和靈活性。

（四）俯臥抬頭進階

讓寶寶俯臥，胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。

六、6 個月寶寶大動作能力訓練

（一）獨坐練習

在靠坐的基礎上讓小兒練習獨坐。家長可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐，讓寶寶學會自己坐穩，鍛煉寶寶的腰背部肌肉力量。

（二）匍行訓練

用玩具逗引幫助小兒練習匍行。家長可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行。逐漸用手或毛巾提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

（三）體操練習

繼續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行、準備走的站立，但時間不超過 1 分鐘，避免寶寶過度疲勞。

（四）翻身練習升級

學習由仰臥翻至側臥，再翻至俯臥。將玩具放在寶寶的體側伸手夠不著處，引導寶寶為夠取玩具而翻身，鍛煉寶寶的翻身能力和探索欲望。

七、7 個月寶寶大動作能力訓練

（一）爬行練習

繼續練習爬行，讓小兒從匍行轉到爬行，腹部逐漸離開床面，并用手臂轉圈或后退。將玩具或食物放在不同位置上，讓小兒爬著去夠，提升寶寶的肢體協調性。

（二）體操進階

每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。注意選擇合適的時機進行體操訓練。

（三）連續翻滾訓練

嬰兒學會俯臥轉到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，為夠取遠處的玩具而繼續翻滾。這有助于肌肉關節和左右腦的統合能力的發展。

八、8個月寶寶大動作能力訓練

（一）爬行強化

讓寶寶充分爬行，由手膝至手足爬行。鼓勵寶寶和其他同齡嬰兒一起玩，在游戲中開發腦潛能，培養社交能力。

（二）拉物站起練習

讓小孩練習自己從仰臥位拉著物體（如床欄桿等）站起來。先扶著欄桿坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉寶寶的平衡能力和身體控制能力。

九、9 個月寶寶大動作能力訓練

（一）幫助站立、坐下

讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來，在站位時用玩具逗引他 3 - 5 分鐘，然后扶住雙手慢慢坐下，鍛煉寶寶的身體協調性和肌肉力量。

（二）坐起并邁步訓練

讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，并扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來，促進寶寶身體平衡和協調能力的發展。

（三）花樣爬行練習

經過訓練的寶寶，由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，在玩具的逗引下，寶寶能靈活地向前、向后、向左、向右爬行，提升寶寶的運動能力和靈活性。

十、10 個月寶寶大動作能力訓練

（一）扶行到獨走練習

繼續讓小兒扶物或扶手站立，并訓練寶寶扶著椅子或推車邁步。父母先用雙手扶著寶寶，然后單手領著走，待寶寶走得較穩時輕輕放手，讓寶寶逐漸過渡到獨自走穩。

（二）站起坐下靈活度訓練

鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢多種體位的活動，繼續 9 個月訓練內容，讓寶寶能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起并行走。

十一、11 個月寶寶大動作能力訓練

（一）踢球練習

在距寶寶的腳 3 - 5 厘米處放個球，讓他踢。踢球過程中，寶寶十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進了眼 —— 足 —— 腦的協調發展。

（二）爬越障礙訓練

應創造條件和寶寶開展爬 “大山”“越障礙” 的游戲，滿足寶寶的攀高欲望和探索精神，增強寶寶的運動能力。

寶子們，每個寶寶都有自己的成長節奏，大動作發育稍有滯后或超前都無需過于擔心。如果寶寶大動作稍有滯后，可能是鍛煉不夠或者寶寶比較 “懶”，那就按照上述方法，多給寶寶進行訓練呀。相信在媽媽們的精心呵護和引導下，寶寶們都能健康成長，順利掌握各項大動作技能。

以上就是蜜伢兒月嫂導師何進麗女士，分享的育兒知識百科的全部內容啦！蜜伢兒月嫂每周會不定時分享超實用的育兒干貨，建議各位寶子們收藏學習哦！