為倡導積極健康的生活方式，增進社區居民的身心健康，增強社區的凝聚力和居民之間的交流互動，白楊街道聞潮社區黨群服務中心組織開展了“夏之約愛運動主題”系列活動，繼上次針對產業工人開展了健身操、瑜伽課、爵士舞后，這次針對老年人開展了八段錦健身活動。組織老年朋友們聚在一起，共舞八段錦，暢享健康美。

活動前期，社區通過線上微信群、公眾號、公告欄張貼海報等多種渠道進行宣傳，詳細介紹八段錦的健身功效、活動時間與地點，吸引了眾多居民報名參與。報名滿員后，社區于5月至6月精心策劃并開展了為期6周的八段錦健身活動。授課具體時間是每周二上午9：00 - 10：00。

首次開課現場，報名的居民早穿著寬松的衣服、軟底鞋，早來到活動廣場。專業八段錦老師童老師有著豐富的八段錦教學經驗。活動伊始，童老師先為居民們詳細介紹了八段錦的起源、發展歷程以及健身功效，讓大家對這項傳統健身運動有了更深入的了解。童老師說：“八段錦是我國傳統的養生功法，歷經千年傳承，它動作優美，簡單易學，通過練習能達到疏通經絡、調和氣血、增強體質的效果，非常適合各個年齡段的人練習。”

正式進入八段錦教學環節。童老師身著傳統練功服，動作標準、流暢，一招一式地為居民們進行示范講解。她從最基礎的動作開始講解，一招一式進行示范。“兩手托天理三焦，大家注意手臂向上伸展時，要盡量伸展到極致，感受身體的拉伸……”老師一邊示范，一邊耐心地向居民們講解，每一個動作都講解得細致入微，包括手臂的伸展角度、身體的轉動幅度、呼吸的配合等。居民們認真聆聽，全神貫注地跟隨著老師的節奏進行練習。遇到較難掌握的動作，大家積極提問，老師也耐心地一一解答，并走到居民中間，手把手地糾正動作。對老年朋友的姿勢進行逐一指導和糾正，確保大家掌握規范動作。

隨著課程的推進，居民們的學習熱情愈發高漲。不少居民表示，練習八段錦后，身體變得更加輕松，精神狀態也有了明顯改善。“以前覺得腰酸背痛，堅持八段錦這節課結束，這些不適癥狀都減輕了，現在都感覺渾身舒服多啦。”社區居民郭阿姨分享道。

在6次八段錦課程結束后，希望大家不僅掌握了八段錦的整套動作，還能在運動中增進了鄰里間的交流與情誼。現在建立了八段錦微信群，大家在群里約好時間。按照約定時間，來到廣場練習八段錦，相互鼓勵、相互學習，大家一起練習也更有動力。“這八段錦練完，感覺渾身都輕松了，以后我要堅持練習。這既能鍛煉身體，又能感受傳統文化的魅力，真的很不錯”盧叔叔樂呵呵地說道。練習八段錦活動現場充滿歡聲笑語，營造出和諧友愛的社區氛圍。

來源：白楊街道聞潮社區

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷