我，職業(yè)室內(nèi)設(shè)計(jì)師一枚。自認(rèn)十指不沾陽春水的偽藝術(shù)家，二十幾年來沒去過菜場，沒做過飯，不認(rèn)識農(nóng)作物，分不清調(diào)味料，當(dāng)真是沒有沾染一絲一毫的煙火氣。

人馬君學(xué)員

我，業(yè)余擼鐵玩家一個(gè)。幾年前因?yàn)樯眢w免疫力低下常常跑醫(yī)院而鐵了心要改變現(xiàn)狀不要再生病，于是開始鍛煉身體，開始接觸器械，也從一個(gè)跑不了800米的人開始嘗試跑馬拉松，從半馬到全馬，每一次新的嘗試都讓自己感受到突破身體極限的痛快。

跑馬拉松的時(shí)候

我，間歇性旅行者一名。我堅(jiān)定的認(rèn)為任何一種長期單一模式的生活，都是在對自己犯罪，因此秉持有事兒沒事兒到處看看的宗旨，走遍了大中華板塊，目前正在開拓世界板塊。見過最美的極光，蹦過最高的極，缺過最要命的氧，感受過最真誠的善意。

在沙漠

“加入減脂營的初衷不是減脂，而是廚藝”

參加人馬君減脂營，我的初衷還真不完全是減脂，而是為了學(xué)會自己做飯，為了能做出健康又吃不胖的飯。朋友們問我為什么不報(bào)廚藝班呢？因?yàn)檫@種為了一件事而去做一件事的事情我通常是抗拒的，更何況還是一件我本身不擅長也不喜歡的事情。就這樣開始了42天的廚藝訓(xùn)練，哦不，42天的減脂訓(xùn)練。

體脂減少8個(gè)點(diǎn)

雖然我一直都有健身的習(xí)慣，但由于我特別愛吃甜食零食炸雞（此刻內(nèi)心在流口水），所以我的體脂一直很高，也有過一段時(shí)間特別納悶，為什么運(yùn)動(dòng)量這么大，體重也正常，體脂這么高呢？

旅游中

減脂營開營前一天我在健身房做了體測，體重52.7kg，體脂27.1（為了減脂期間杜絕一切零食來源，一周時(shí)間吃完家里所有零食，硬生生把自己吃胖了2斤），想想接下去一個(gè)多月沒有零食可能還要吃自己煮的不知道好不好吃的東西，清心寡欲凄凄慘慘戚戚。

飲食打卡

然鵝，一切的一切，在開營第一周就發(fā)生了變化。大概由于我的職業(yè)關(guān)系，天生就對美有種偏執(zhí)，飯可以不好吃，擺盤一定要美，于是就開始有了這么多擺盤照。

在人馬君的飲食打卡

更令我驚訝的是，我居然發(fā)現(xiàn)自己做的飯挺好吃，看來真的是有天賦啊哈哈哈！每天在群里打卡，每天都有小太陽（督教和群里的朋友們）的鼓勵(lì)，時(shí)不時(shí)發(fā)明一些新菜色，漸漸地，我開始覺得學(xué)會料理食物才是真正的生活。

中餐、晚餐一起打卡

從來沒有想過，自己居然可以每天早上7點(diǎn)半起床，還是為了做飯。平時(shí)工作很忙，所以在早上就會把一天的口糧都準(zhǔn)備好裝在飯盒里帶去公司，這樣晚上下班吃完飯就可以直接去健身房運(yùn)動(dòng)。大概我也是為數(shù)不多的中餐晚餐一起打卡的學(xué)員，也收獲了我們?nèi)豪镄』锇榻o我的愛稱“長飯盒”。

旅游中

三分練七分吃，其實(shí)在很早以前我就知道，但就是一直不知道怎么吃，跟著人馬君督教發(fā)給我的課件每天學(xué)習(xí)，哪些是主食，哪些是高碳水蔬菜，怎么搭配著吃，從一開始的不熟悉到可以輕松給自己列菜譜，真的感覺自己生活氣息了很多~

一起打卡

“跑步解百憂，擼鐵解千愁”

運(yùn)動(dòng)對于我來說就是生活必須品，我曾經(jīng)說過跑步解百憂，擼鐵解千愁，沒什么比大汗淋漓之后的輕松更舒服了。從自己的課件中，我也琢磨出為什么以前運(yùn)動(dòng)量足夠體脂降不下來的原因了。

運(yùn)動(dòng)打卡

除了吃之外，有氧的時(shí)間不夠也是很大一部分原因，以前總覺得有氧消耗肌肉，好不容易長的一點(diǎn)骨骼肌可不舍得就這么跑步消耗掉。可事實(shí)是，開營兩周之后我在健身房重新做了體測——體重50.9kg，體脂22.8，體脂下降的速度讓我乍舌，更讓我驚訝的是骨骼肌反而增加了2kg，僅僅半個(gè)月的數(shù)據(jù)就如此驚喜。

運(yùn)動(dòng)打卡

在結(jié)營前夕，在健身房最后做了體測，體重48.9kg，體脂19.8。但不太理想的是腰臀的局部體脂，雖然在正常范圍內(nèi)但仍然偏高。想想也對，畢竟胡吃海喝了20幾年，也沒道理42天就讓肉肉全部離我而去。

如畫的美景

42天，6次數(shù)據(jù)的提交，每一次都可以看到自己身體明顯的變化，對于我來說，減脂絕不是終極目標(biāo)，當(dāng)然下廚也不是，我追求的從始至終都是一種健康的、快樂的、向上的生活方式，通過減脂營我又向前跨了一大步。

向往的生活

減脂營結(jié)束了，一種新的生活方式出現(xiàn)了，我想這是我向往的生活。

你的生命中有沒有

為了一件事特別努力過

從現(xiàn)在開始，從減肥開始

戰(zhàn)勝自己的食欲和肥肉

動(dòng)心怎么辦？

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