火爆狀態22年如一日！40歲仍保持全明星級別表現的詹姆斯在播客節目中親口透露秘訣，辟謠外界盛傳的每年花費百萬美元保養身體，同時揭秘個人嚴苛的飲食習慣。

詹姆斯22年如一日

作為“NBA歷史上最長的河”，全能與耐久是詹姆斯身上最大的標簽，從進入聯盟時的“小皇帝”到生涯中期的“國王”，再到生涯末期的“老詹”，詹姆斯的外號隨著他的成就不斷變化，但不變的是他在場上的統治力。

作為一名打法極其依靠運動能力與基礎身體天賦的鋒線球員，詹姆斯31時外界就有聲音認為他將步入下滑期，結果是40歲的詹姆斯在生涯第22年依舊入選了最佳二陣，是本賽季最好的15名球員之一。

這樣的表現也讓詹姆斯不停刷新各項NBA歷史最老紀錄，更是如愿與布朗尼完成“父子同臺”。

面對詹姆斯這樣的表現，與數十年如一日穩定的表現，外界對于其如何保持狀態一直十分關注。

坊間更是盛傳詹姆斯每年要花費超過100萬美元用于保持身體狀態，那么詹姆斯到底是憑借什么才能夠長久保持狀態？隨著本賽季詹姆斯逐漸開始制作播客節目，他本人也在節目中公開揭秘。

在參加播客節目《Mind the Game》期間，詹姆斯被問及自己如何保持狀態時，談到了多個方面。

第一點：極端的飲食習慣

詹姆斯公開表示自己每天的第一餐通常會在下午1點，或者2點才吃。

他說道：“我要么會喝一點蔬菜汁，要么會吃點水果什么的，隨便什么都行，但我一定要等到訓練結束后才吃第一頓正餐，通常都在下午1點或者2點左右。”

納什追問是故意這樣安排飲食，還是不喜歡在訓練前吃東西，詹姆斯明確表示是前者。

第二點：不服用任何非天然補品

詹姆斯直言自己不會吃類似肌酸這些人工補品，只會吃類似維生素這些天然的東西。

“通常在訓練結束后，我都會喝一杯水果冰沙，或者吃點隔夜麥片，因為我已經消耗了太多的卡路里。”

第三點：否認每年花費百萬保養

詹姆斯在節目中公開否認了自己每年花費超過100萬美元來保養身體，但承認自己在鍛煉身體方面花費了很多精力。

自己會按照節奏一點點熱身，做很多軟組織訓練，同時也會通過按摩、高壓氧艙、冰桶、冰浴等方式放松身體。

第四點：補水+睡眠

最后一點是詹姆斯表示是補水和睡眠，此前詹姆斯的營養師也曾公開談到這一點，直言隨時補充水分對于運動員非常重要。

可以很好的防止疲勞與抽筋，還能加速廢物的排出。

值得一提的是，在錄制節目期間，詹姆斯還帶了一大桶水在喝，足以佐證這一點的真實性。

第五點：艱苦的訓練

這一點一直都是詹姆斯保持狀態的公開秘訣之一，節目中詹姆斯被問到膝傷恢復訓練時，他表示在膝蓋傷病恢復期間，自己還在堅持進行上半身的訓練。

此前庫克在《Inner Court》節目中的發聲也能佐證這一點，他表示自己在隊內訓練10點開始的情況下，6點半提前到了，結果看到詹姆斯已經全身是汗。

作為隊友的庫里與科爾也曾在用效力美國隊期間，公開稱贊與感嘆過詹姆斯訓練的努力程度。