近年來，結直腸癌發病年齡呈現年輕化的趨勢，腸道健康頻發警報。

明天是“世界腸道健康日”，我們邀請海軍軍醫大學第二附屬醫院（上海長征醫院）肛腸外科副主任姚厚山，來科普如何預防結直腸癌。

癌變征兆：讀懂無聲警報

結直腸癌起病較為隱匿，發現以下幾種癥狀應當引起重視。

排便習慣發生改變。常表現為排便次數的增多或減少，以及排便不盡感，總有便意。成年人每天排便1-2次，或者1-2天排便1次。

排便性狀有變化。以便血最為多見，常常會被當成痔瘡而被忽視。如果是暗紅色血便且與糞便混合在一起，或伴有大便變細、大便表面上有凹槽，需要特別關注，及時就醫。

此外，隨著腸腔內腫瘤的長大，腸腔產生堵塞，會出現腹痛的情況，當腫瘤將腸腔完全堵住時，便會發生腸梗阻。

腫瘤長大時，有的患者還能在腹部摸到腫塊。一旦發現異常，切勿大意，立即就醫診斷。

隱形推手：警惕致癌陷阱

不良飲食習慣和生活方式是結直腸癌的背后推手。

年輕人偏好油炸食品、火鍋、加工肉類等，這種高熱量、低纖維素的飲食結構是導致結直腸癌的高危因素。

久坐不動、作息不規律、常熬夜等不良生活方式，也是導致癌癥發生的原因。

久坐不動會減緩腸道蠕動，食物殘渣在腸道的停留時間加長，增加有害物質的吸收。情緒壓力和熬夜的作息習慣不僅影響人體免疫系統的功能，還會影響肝臟和腸道的毒素代謝。

此外，酒精和煙草含有的尼古丁，也是明確的致癌物質，對腸道健康不利。

科學防御：構建健康護盾

較早開始并定期進行腸癌篩查，是預防結直腸癌的最有效預防手段。

95%的腸癌都是從腺瘤性息肉演變而來，腸鏡檢查能在腺瘤性息肉還沒有發生癌變時，就把它消滅在萌芽狀態。

直腸指診是腸癌早篩的另一項重要檢查手段，這是一項非常‘物美價廉’的檢查。75%的直腸癌都能通過指診被檢出，醫生只需要戴個手套，用點石蠟油就能在診室中完成。

建議40歲以上人群主動篩查，如果腸鏡檢查結果正常，可每隔3-5年再行檢查。一旦發現腺瘤性息肉要及時切除，次年復查，直到不再發現息肉為止。

有過大腸癌或大腸腺瘤性息肉病史的人群，以及直系親屬有相關病史者，更要積極主動開展大腸癌篩查。

日常生活中，養成健康飲食習慣，培養良好生活方式，讓我們一起構建腸道健康的堅實防線！

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封面及配圖來源：攝圖網