你知道嗎？我國腦卒中患者正以每年8.6%的驚人速度增長 ，這意味著每過一年，就有大量的人被這種疾病威脅健康，甚至生命。腦卒中，這個看似陌生卻又離我們很近的病癥，究竟為何如此猖獗？它的誘因又是什么？

腦卒中究竟是什么？

腦卒中，又稱中風、腦血管意外，是一種急性腦血管疾病。簡單來說，就是腦部血管突然破裂出血，或者血管被堵塞，導致血液無法正常輸送到大腦，進而引發腦組織損傷 。它主要分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，前者就是我們常聽到的腦梗死，后者則包括腦出血、蛛網膜下腔出血等。

別看它名字聽起來很“專業”，實際上，腦卒中離我們并不遙遠。據統計，我國每年有大量新發腦卒中患者，而且它還是導致我國成年人致死、致殘的首要病因，有著高發病率、高死亡率、高致殘率、高復發率和高經濟負擔的“五高”特點 。

8.6%增長背后，隱藏著哪些誘因？

1. 不良生活方式：現在很多年輕人生活不規律，熬夜成了家常便飯，晚上不睡，早上不起。長時間熬夜會打亂身體的生物鐘，導致內分泌失調，血壓升高，增加腦卒中的發病風險。而且，很多人飲食不健康，喜歡吃高油、高鹽、高糖的食物，像炸雞、奶茶、火鍋，頓頓不離。這些食物吃多了，不僅容易讓人發胖，還會使血液變得黏稠，血脂升高，進而引發動脈粥樣硬化，為腦卒中埋下隱患 。另外，吸煙和過量飲酒也是重要的誘因。香煙中的尼古丁、焦油等有害物質，以及酒精，都會損傷血管內皮細胞，使血管壁變得脆弱，容易形成血栓 。

2. 慢性疾病纏身：高血壓、糖尿病、高血脂，被稱為“三高”，它們是腦卒中的重要危險因素。高血壓會使血管壁長期承受過高的壓力，導致血管壁增厚、變硬，彈性下降，容易破裂出血；糖尿病患者血糖長期處于高位，會損傷血管和神經，影響血液的正常流動；高血脂則會讓血液中的脂質在血管壁沉積，形成斑塊，堵塞血管 。據調查，大部分腦卒中患者都患有“三高”中的一種或多種。

3. 年齡與遺傳因素：隨著年齡的增長，血管會逐漸老化，彈性變差，患腦卒中的風險也會增加。一般來說，55歲以上的中老年人是腦卒中的高發人群 。此外，遺傳因素也不容忽視，如果家族中有腦卒中患者，那么其他家庭成員患腦卒中的幾率也會相對較高。

4. 其他因素：長期的精神壓力、缺乏運動、肥胖等，也與腦卒中的發生密切相關。長期精神緊張會導致血壓波動，影響血管健康；缺乏運動使得身體代謝減緩，脂肪堆積，增加肥胖風險；肥胖則會進一步加重身體負擔，引發一系列代謝紊亂 。

預防腦卒中，我們能做些什么？

面對如此嚴峻的形勢，我們絕不能坐以待斃。預防腦卒中，要從生活中的點滴做起。

首先，要養成健康的生活方式。保持規律的作息，早睡早起，每天保證7 - 8小時的充足睡眠 。飲食上，要做到均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣、高糖的食物，控制鹽的攝入量，每天不超過6克 。還要戒煙限酒，盡量不吸煙，飲酒也要適量 。同時，每周要進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等，也可以適當進行力量訓練，增強身體素質 。

其次，要定期體檢，及時發現和控制慢性疾病。尤其是有“三高”家族史的人，更要提高警惕，定期測量血壓、血糖、血脂，一旦發現異常，要積極配合醫生治療，按時服藥，將指標控制在正常范圍內 。

最后，要保持良好的心態，學會緩解壓力。生活中難免會遇到各種困難和挫折，要學會用正確的方式排解壓力，比如聽音樂、旅游、和朋友聊天等，避免長期處于精神緊張的狀態 。

腦卒中的增長態勢不容小覷，但只要我們了解它的誘因，積極預防，就可以降低發病風險。為了自己和家人的健康，讓我們從現在開始，行動起來吧！希望大家都能遠離腦卒中，擁有健康美好的生活 。#腦卒中##慢病##遺傳##奕健行#