畢淑敏說：拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。

生活中，很多人習慣委屈自己不會拒絕讓自己陷入被動。如何學會拒絕，讓自己活得輕松有尊嚴是我們都要研究的課題。

看到一個節目，一個女人為了幫助弟弟，把夫妻的存款都給了弟弟，只是因為那個游手好閑的弟弟要找媳婦，自己家里有事都拿不出錢來，夫妻鬧出矛盾來。看女嘉賓的介紹，是她母親一個勁的要求，而她出于親情不懂拒絕，結果搞得自己的家庭都要毀掉。

生活中，朋友親戚有困難幫助一下是情理之中，但需要量力而行，而不是搞得自己為難，日子舉步維艱。你共情沒錯，善良沒錯，重情分也沒錯，但將自己置于難堪的地步，是十分愚蠢的行為。

為了不使別人難堪，你盡量的委婉，可你后來發現，你越是委婉，人家越是不依不饒，依然不達目的不罷休，還不如直接拒絕，才是一個好的解決辦法。

你一定有那樣的時刻，一個簡單的“不”開不了口，你左右為難，看前顧后，結果卻適得其反。因為找你辦事的人，不是朋友，就是親戚熟人，難以直接拒絕也是一種普遍現象。

和一位在一個小單位做小官的親戚聊天，他說別看外面看我那么光鮮，其實自己很累，除了單位那一堆事情，還有就是一些要求辦事的親戚朋友，如果在正常合情合理范圍還好，但要超出能力范圍，有人不理解就難了。直接拒絕，似乎不近人情，可答應了又太難，有時候話到嘴邊，還是變成了試一下。

事情很難，卻不得不硬著頭皮答應下來，個中的不容易只有自己知道。

我們的社會是一個人情社會，人情世故滲透到每個人的血液，從小受到的教育是與人和睦相處，這也沒什么錯誤，但很少有人告訴我們，要尊重自己的內心，不要委屈了不容易的自己，要真正的為自己活一次。

有句話說得好：*什么都不拒絕的人，很快會變得沒有什么可以拒絕了。”

別人有別人的理由，你有你的一定之規，如果你的拒絕讓別人失望，那也不是你的事情，不要有什么內疚，不要讓別人的情緒影響到你，你沒必要為了他的壞情緒買單。

幫助別人需要力所能及，但當其成為一種負擔的時候，那就需要學會拒絕了，很多時候，你害怕拒絕別人是怕有一天被別人拒絕。事實證明即使你不拒絕別人別人也會拒絕你。

生命有限，不要把有限的生命浪費在猶豫之中，當你習慣了被人拒絕，你已經變得成熟了，當你懂得了拒絕，說明你已經學會愛護自己了。