重慶
端午臨仲夏，時清日復長。端午佳節，除了包粽子、賽龍舟這些傳統習俗，更蘊含著古人的養生智慧。壁善堂中醫館專家團隊結合中醫理論，為市民朋友們梳理了端午期間的健康注意事項，助力大家度過一個安康祥和的節日。
端午時節，天氣逐漸炎熱，濕氣加重，人體易受暑濕之邪侵襲。中醫認為，此時養生應以“祛濕防暑”為核心。在飲食方面，壁善堂中醫館的專家建議，適量食用具有祛濕健脾功效的食物，如薏米、赤小豆、山藥等。粽子雖美味，但多由糯米制成，粘性大、不易消化，食用時需控制量，尤其是老人和兒童，以及脾胃虛弱者，避免因貪食引發消化不良、胃脹胃痛等問題。同時，可適當飲用一些清熱解暑的茶飲，如薄荷茶、金銀花茶，幫助身體清熱降火。
起居方面，端午前后晝長夜短，應順應自然規律調整作息，晚睡早起，但要保證充足睡眠，可在午時小憩片刻，以養心護神。此外，夏季空調使用頻繁，室內外溫差大，要注意避免貪涼，防止風寒濕邪侵入人體，引發感冒、關節疼痛等疾病。
運動養生同樣重要。雖然天氣炎熱，但仍需適度運動，以促進氣血流通，增強體質。壁善堂專家推薦在清晨或傍晚進行散步、太極拳、八段錦等舒緩的運動，避免在烈日下劇烈運動，以防中暑。運動后要及時補充水分，但不宜立即飲用大量冷飲。
端午佩戴香囊也是傳統習俗之一，具有一定的養生作用。壁善堂中醫館精心調配制作的端午香囊，選用艾葉、藿香、佩蘭等芳香化濕、驅蟲解毒的中藥材，不僅香氣宜人，還能在一定程度上預防蚊蟲叮咬，提高人體免疫力，為家人健康增添一份保障。目前，壁善堂各門店均有端午香囊限量發售，歡迎市民朋友們前來選購。
端午是傳承千年的傳統佳節，也是養生保健的關鍵節點。壁善堂中醫館提醒廣大市民，在享受節日歡樂的同時，莫忘健康養生。如有任何健康問題，可隨時到壁善堂中醫館咨詢，我們將竭誠為您提供專業的中醫診療服務，守護您和家人的健康！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
