端午臨仲夏,時清日復長。端午佳節,除了包粽子、賽龍舟這些傳統習俗,更蘊含著古人的養生智慧。壁善堂中醫館專家團隊結合中醫理論,為市民朋友們梳理了端午期間的健康注意事項,助力大家度過一個安康祥和的節日。
端午時節,天氣逐漸炎熱,濕氣加重,人體易受暑濕之邪侵襲。中醫認為,此時養生應以“祛濕防暑”為核心。在飲食方面,壁善堂中醫館的專家建議,適量食用具有祛濕健脾功效的食物,如薏米、赤小豆、山藥等。粽子雖美味,但多由糯米制成,粘性大、不易消化,食用時需控制量,尤其是老人和兒童,以及脾胃虛弱者,避免因貪食引發消化不良、胃脹胃痛等問題。同時,可適當飲用一些清熱解暑的茶飲,如薄荷茶、金銀花茶,幫助身體清熱降火。
起居方面,端午前后晝長夜短,應順應自然規律調整作息,晚睡早起,但要保證充足睡眠,可在午時小憩片刻,以養心護神。此外,夏季空調使用頻繁,室內外溫差大,要注意避免貪涼,防止風寒濕邪侵入人體,引發感冒、關節疼痛等疾病。
運動養生同樣重要。雖然天氣炎熱,但仍需適度運動,以促進氣血流通,增強體質。壁善堂專家推薦在清晨或傍晚進行散步、太極拳、八段錦等舒緩的運動,避免在烈日下劇烈運動,以防中暑。運動后要及時補充水分,但不宜立即飲用大量冷飲。
端午佩戴香囊也是傳統習俗之一,具有一定的養生作用。壁善堂中醫館精心調配制作的端午香囊,選用艾葉、藿香、佩蘭等芳香化濕、驅蟲解毒的中藥材,不僅香氣宜人,還能在一定程度上預防蚊蟲叮咬,提高人體免疫力,為家人健康增添一份保障。目前,壁善堂各門店均有端午香囊限量發售,歡迎市民朋友們前來選購。
端午是傳承千年的傳統佳節,也是養生保健的關鍵節點。壁善堂中醫館提醒廣大市民,在享受節日歡樂的同時,莫忘健康養生。如有任何健康問題,可隨時到壁善堂中醫館咨詢,我們將竭誠為您提供專業的中醫診療服務,守護您和家人的健康!
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