近日，抗癌博主千千【網名：我超愛肉蟹煲（抗ai中）】的親友發文表示，千千已于5月24日凌晨離世，年僅25歲。

據了解，千千于2024年3月確診低分化胃腺癌晚期后，進行了胃部全切手術。結療一個月后，不幸復發，腹膜轉移。她曾透露，自己長期不愛吃早飯 ，吃飯不規律且愛吃辣，為了減肥晚飯吃得很隨意。

年輕胃癌患者明顯增多

很多人一查出來就是晚期

24歲設計師查出三期胃癌，25歲上班族患四期胃癌……近年來，年輕胃癌患者明顯增多，且很多年輕患者一查出胃癌就已經到了晚期胃癌，治療難度更高，且預后可能不好，令人扼腕。

醫生提醒，胃癌早期癥狀與普通消化道疾病相似，極易被忽視，有明顯癥狀時多數都是進展期。胃癌是“多種因素綜合作用下”的結果，導致胃癌的高危因素包括幽門螺桿菌長期感染、有慢性萎縮性胃炎等患病史、基因易感性、長期嗜食腌制食物（如腌菜、魚露等）和霉變食物以及具有熬夜、吸煙、酗酒等不良生活因素等。

不好好吃飯

身體正在付出沉重代價

在快節奏的現代生活中，按時吃飯似乎成了一種奢侈。但你知道嗎？不好好吃飯，正在悄然侵蝕我們的健康，帶來諸多危害。

• ?死亡風險增加：2022 年《營養與飲食學會》雜志的一項研究顯示，與一天三頓飯的人相比，每天只吃一頓飯的人全因死亡風險增加 30%，心血管病死亡風險增加 83%；每天吃兩頓飯的人，全因死亡風險增加 7%，心血管死亡風險增加 10%。

• ?大腦功能受影響：大腦唯一能利用的能源是血中的葡萄糖。不吃早餐或早餐吃得不足，會使血糖水平較低，無法及時為大腦正常工作提供充足能源物質，容易出現注意力不集中、反應慢等情況，進而影響工作和學習。
• ?引發胃病：飲食時間不規律，如晚飯時間忽早忽晚，會造成胃的混亂。到了飯點，胃液大量分泌卻無食物可消化，就會直接侵蝕胃黏膜，時間久了容易引發胃潰瘍。

• ?影響膽囊健康：不愛吃早餐或早餐不規律是造成膽結石的一大原因。膽囊是存儲膽汁的重要器官，進食后膽囊收縮排出膽汁參與食物消化吸收。若不吃早餐，膽汁無法定期排出，會濃縮促使結石產生。
• ?干擾睡眠質量：有些人有臨睡前吃夜宵的習慣，睡前吃很多東西或多或少會影響睡眠質量。
• ?導致體重異常：加班時不吃晚餐，到晚上 9 - 10 點餓了再吃，容易發生夜餐綜合征，造成肥胖。

這些胃部求救信號

千萬別忽視

現代生活節奏快、壓力大，很多人常忍受胃部不適，而這些小小的不適可能是胃部發出的求救信號，若不及時關注處理，小胃病很容易拖成大問題。

• ?頻繁上腹部疼痛：常常感到上腹部隱隱作痛，尤其是在餐后或空腹時加重，可能是胃炎或胃潰瘍的表現。

• ?反酸和燒心：胃酸反流到食道引起燒心感，通常是胃食管反流病的癥狀，長期反酸還可能導致食道炎癥。

• ?消化不良：經常性的腹脹、噯氣、惡心或嘔吐，可能是功能性消化不良或其他胃部疾病的跡象。

• ?食欲減退和體重減輕：無明顯原因的食欲下降和體重減輕，可能預示著更嚴重的胃病，如胃癌。

• ?黑便或嘔血：這是胃潰瘍或胃癌出血的信號，需要立即就醫。

• ?吞咽困難：食物通過食道時感覺卡住或疼痛，可能是食道疾病的表現。

從胃病到胃癌的 5 個危險征兆

俗話說 “十人九胃病”，那么怎么判斷胃病有沒有發展到胃癌呢？當出現以下 5 個征兆時，需高度警惕。

• ?疼痛性質改變：無論是胃炎還是胃潰瘍，發病時的腹痛都有各自特點。以胃潰瘍為例，正常在飯后一小時左右會出現痛感，一旦這種疼痛變得持續性且毫無規律，就應警惕癌變發生。

• ?上腹出現腫塊：留意腹部情況，如果在 “心窩”（胸骨下部的位置）摸到質地堅硬、擠壓疼痛的包塊，需引起注意。隨著包塊增大，會累及背部、胸部甚至胸骨后，導致不適感加劇。

• ?總是燒心泛酸：“心窩” 像有一團火在燃燒，有燒灼感。胃里分泌胃酸，食管是堿性的，當酸性物質 “跑” 到食管里后，會腐蝕食管黏膜，嚴重者可形成反流性食管炎、食管潰瘍或食管狹窄甚至癌變。

• ?體重驟然下降：胃病患者消化能力減弱，出現食欲減退、腹瀉、乏力等癥狀屬正常現象。但如果在短期內身體急劇惡變，體重快速下降、明顯消瘦，且吃藥無法緩解病情，可能是癌變信號。

• ?大便顏色發黑：某些食物、藥物或者便秘可引起大便顏色改變，這些都有跡可循。如果是無法解釋的黑便，表明胃潰瘍可能正在發生癌變，需到醫院做檢查進一步確診。

保“胃”健康，牢記六點

1、及時檢測并根除幽門螺桿菌，它是造成胃癌的主要元兇。

2、有萎縮性胃炎、潰瘍、息肉等胃病要積極接受正規治療，不要自行服藥，還應遵醫囑定期復查胃鏡。

3、改善生活習慣，少吃外賣、燒烤、高鹽、高糖、煙熏、燒烤、腌制食物。

4、不吸煙少喝酒，不熬夜；多吃新鮮水果蔬菜。

5、適量運動、減肥、舒緩壓力，保持心情愉悅。

6、年過四十，盡早做一次胃鏡檢查，直系親屬如有消化道癌癥患者，要盡量提前進行消化道內鏡檢查，比如35歲。