最近

正是荔枝大量上市季節

但是

吃荔枝一定要適量

多吃不僅會上火

還可能引發急重癥

近日

話題#荔枝病#便登上社交平臺熱搜

據報道，近日，一名女子過量食用荔枝后，次日睡醒出現頭暈不適、持續性鼻出血等癥狀，緊急就醫后被診斷為“荔枝病”。

網友紛紛驚訝留言

“還有這種病？”

荔枝會讓人“生病”？

“荔枝病”又稱“低血糖急性腦炎綜合征”，“荔枝病”一旦發作，會導致人體出現低血糖癥狀：

• 輕癥者會出現頭暈乏力、心悸氣促、面色蒼白、口渴、饑餓等癥狀。

• 重癥者可表現為四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降、呼吸困難、意識模糊、瞳孔縮小、突發昏厥，甚至引發低血糖性腦病、肝損傷與腫大，乃至休克。若不及時救治，可能在數小時內危及生命。

通過對大量發病過程的總結來看，空腹情況下大量吃荔枝，是致病的關鍵因素。此外，“荔枝病”多發于兒童人群，兒童因體內激素調節功能尚未發育完全，滅活胰島素能力不足，更易患“荔枝病”，且病情發展快，癥狀出現早。

甜甜的荔枝

為何會引起低血糖？

不少人疑惑：

荔枝作為一種高糖水果，

為何會引起低血糖癥狀？

首先，荔枝中含有α－次甲基丙環基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A，這兩種物質會干擾人體生成葡萄糖、抑制脂肪酸代謝，導致體內儲備的能源物質不能及時轉化為血糖，從而誘發低血糖。

其次，荔枝本身富含葡萄糖、蔗糖與果糖，若人體一次性攝入太多，容易刺激胰島素過量分泌，降低血糖濃度，也容易導致低血糖反應。尤其是空腹狀態下，體內血糖水平較低，此時多食用荔枝，更是雪上加霜。

還能不能好好吃荔枝了？

雖然有“荔枝病”的存在，但我們也不必因噎廢食放棄荔枝這種美味水果。那么怎樣吃才能避免“荔枝病”呢？

01

不空腹吃

建議飯后半小時食用荔枝，既能減少對腸胃的刺激，又能避免血糖波動過大。

02

適量食用

《中國居民膳食指南》建議每人每天水果攝入量為200-350克，約為10-15顆荔枝。若當天需攝入其他水果，應相應減少荔枝食用量。

兒童是“荔枝病”的高發人群，更應嚴格控制食用量。

03

禁忌人群

扁桃體炎、咽喉炎、牙齦腫痛、潰瘍性結腸炎、便秘患者不宜多吃荔枝；糖尿病患者應避免食用。

04

不熟不吃

不成熟荔枝中含有的α－次甲基丙環基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A遠高于成熟荔枝，也就是說，食用未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。

??提醒 ：荔枝的成熟與否不能僅通過外殼是否發綠來判斷，需根據品種特性進行辨別。

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來源：國家應急廣播、央視網等

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