研討會期間參會者出演情景劇。劉子琪/攝

　　5月23日至25日，由清華大學心理與認知科學系傳統文化與心理健康項目組主辦、啟明星辰心理與認知發展基金支持的“國風潤心，薪火相傳——中華優秀傳統文化與心理健康教育校長研討會”在清華大學舉行。研討會以中華優秀傳統文化為精神底蘊，聚焦兒童青少年心理發展特點與教育需求，深入探討如何將傳統文化精髓融入現代教育實踐，助力學校構建“有根有魂”的教育生態。來自山東、山西、廣東、河北、河南、黑龍江、四川、江蘇、甘肅等全國多個省份的基礎教育領域具有文化育人視野的中小學校長、幼兒園園長、德育工作者及心理健康教育專家，共同分享實踐經驗、交流創新理念。

　　在古人的思想中“淘金”

　　會議第一天，我國著名心理學家和教育家、北京師范大學資深教授林崇德先生，應邀作了開場主題發言。林崇德教授長期研究兒童和青少年的品德發展，提出了“心理結構觀”，強調道德認知、情感和行為的統一發展。為推動我國中小學心理健康教育的發展，林崇德教授主張將心理健康教育融入學校教育體系。他說：“孔子提出的‘知、情、意、行’，就是對心理結構的描述，為科學心理學關于心理過程的研究奠定了基礎；而墨子提出的‘染于蒼則蒼，染于黃則黃……故染不可不慎也’，認為人從一張白紙到發生變化，是環境和教育影響的結果，這一思想，比17世紀英國哲學家約翰·洛克提出的‘白板說’要早1000多年。”

　　清華大學心理與認知科學系長聘教授李虹在分享中也提到，中華優秀傳統文化中蘊含著改善“心理健康狀態”的東方智慧，將優秀傳統文化引進校園，或許是改善當下兒童青少年心理健康狀況的一條有效途徑。李虹教授在會議上也發起了成立“國風潤心”校長聯盟的倡議，希望匯聚全國教育同仁的智慧，攜手打造優秀傳統文化課程體系，開展跨區域教學研討，結合系列“若波行動”，讓青少年的心靈在五千年中華文明滋養中茁壯成長，真正實現“國風育桃李，薪火耀九州”的教育理想。

　　在心理健康標準上，李虹教授從中華優秀傳統文化中提煉出了心理健康的三要素：內心祥和寧靜、內外和諧適應、身心整合融洽——突出由內而外的“寧靜與和諧”。在其新書《健康心理學》中，首次提出了“心理框架”的概念，即每個人對世界特有反應方式背后的“認知結構”。“心理框架”的存在猶如我們的眼睛后面安裝了一個有色過濾裝置，從一開始，每個人看到的世界就是不同的，這種差異隨著歲月的增加以及經驗的累積會越來越大。我們是用“心理框架”與外部世界互動的。用優秀傳統文化重塑心理框架，是“若波行動”的重要理念。

　　為期3天的研討會除了邀請了研究儒釋道和心理學的多位專家，從理論上系統闡發傳統文化的核心理念，還結合了現場體驗環節，引領參會者親身體驗傳統文化與心理健康結合的魅力。蘭州大學副教授、中國心理學會正念心理學專委會委員彭賢老師在“正念花開：靜心修習育未來”的演講現場，即興帶領參會者進行了一場正念覺知心理情景劇表演。

　　千年智慧回應時代問題

　　“若波行動”是李虹教授及團隊發起的一項關于傳統文化助力青少年心理健康的系統實踐探索。“若波行動”1.0版本自去年3月開始試點，研究團隊首先汲取中華優秀傳統文化中“樂善好施、包容接納”作為核心思想，通過心理學的實操轉化，將其具象化為“笑口常開”“慧眼識珠”“贊不絕口”“助人為樂”4種孩子能理解的具體行動，孩子們通過不斷浸潤、行動，逐漸改變“心理框架”，由原本“看重競爭、成功、聰明、自我”的框架，慢慢轉變為“看重和諧、關愛、欣賞、利他”的框架，將“小我”融入“大我”。

　　作為“若波行動”團隊的中堅力量，清華大學心理學博士、北京教育學院講師黃琳妍對“若波行動”的原理、目標、具體運行進行了更詳細的講解。“心理健康教育可以分3個層級。打個比方，第一層級是有人掉進水里了，我們跳到水里去救，但面對廣大學生，老師們實在分身乏術；第二個層級是，既然有人掉水里了，那可不可以在岸邊樹立警示牌，告訴別人這里太危險了不要在這里游泳。”黃琳妍說，“但還是會有一些人，可能錯過或忽略了警示信息，又或者是對自己的狀況沒有那么了解，而掉進水里。”

　　“第三個層級是我們要教會孩子游泳，提高水性。這其實是我們心理健康教育最應當做的一件事。”黃琳妍說。她希望通過“若波行動”形成滋養心性的土壤，培育孩子們的人格，挖掘和傳遞內在力量，熱愛這個世界和幫助他人的同時，認同和相信自己。

　　“若波行動”1.0版本在初期試點階段，由老師進行帶領、引導，分4周開展活動。第一周是“笑口常開”，即通過鼓勵學生對自己微笑、對他人微笑，形成積極友善的氛圍，讓每個學生產生樂觀面對生活的心理暗示；第二周為“慧眼識珠”，是用欣賞的角度至少發現兩個人的長處、優點，許多孩子在被別人告知優點時會獲得自信，這也幫助許多孩子發現身邊一些默默無聞，甚至是不太喜歡的同學的閃光點；第三周是“贊不絕口”，孩子們每天至少贊美一個身邊的人，或是回饋、感恩他人的贊美；最后一周是實踐“助人為樂”，每天至少幫助一個人，鞏固孩子們的利他習慣。

　　“在黑龍江推行時，哈師大的于輝老師將4周的訓練逐漸拓展成了8周的強化練習。除了這4種基本活動，過程中還逐漸融入更多基于傳統文化的心理練習，如正念練習等，培養孩子對自他生命身心的覺知力，這些做法也體現了項目之所以叫‘若波’的原因。我們的生命其實是互相影響的，當我們發起一個善行時，這樣一種美好的能量就像波一樣激蕩、傳導開來，像湖面的波瀾。最重要的是，這‘波’最初要怎么起來呢？肯定要有石子、水滴來激發。我們最初的善念和善舉就是這石子、水滴。”黃琳妍說。

　　“若波行動”目前在北京、內蒙古、黑龍江、甘肅、福建、貴州等多地多所學校進行推廣應用。團隊為不同年齡段的學生編寫了不同的指導語言，設計了不同的輔助資料和工具，貼合其各自的年齡特點。學生們也會通過做記錄、寫總結、涂涂畫畫等方式來總結自己的體驗和感悟。

　　看見波 觸動波 成為波

　　從2024年3月開始，開展過推廣與實踐的多所學校的調查結果都顯示，該項活動對學生的各項心理健康指標——積極情緒、自尊、自我效能感、人際關系、學業、感恩、利他等維度均有顯著提升，同時消極情緒明顯減少；家長評價孩子在積極情緒、自信、熱愛學習、利他、感恩和親子關系等維度均有顯著改善；教師評價學生在積極樂觀、自信陽光、遵守紀律和同伴互動等維度均有顯著提升，孩子們自己也誠摯生動地表達了自己的感受。

　　哈爾濱新區第四小學副校長高艷麗分享時說，在第一周“笑口常開”時，有一個孩子天生不愛笑，老師問他為什么，他說，我就是不想笑。但在后來同學們都互相微笑，有人也對著他笑的時候，這孩子也憋不住笑了，事后他說：“我發現笑原來是會傳染的，笑真的是挺快樂的，以后我也要經常笑。”第3周“贊不絕口”時，有的孩子在學校夸完同學，回家之后也會很熱情地夸爸爸媽媽，讓很多家長都感到驚喜。

　　高艷麗介紹，有的學生寫道：“我只用了一個簡單的微笑，就讓陌生人清楚地記住了我的名字，成為了好朋友。”有的學生說：“在這4周里，我懂得了對人笑，自己也得到了快樂。以前我總是看別人的缺點，現在我經常發現別人的優點，還贊美別人幫助了同學。同學都夸我在這4周里，變得更好了。”

　　還有的學生說，學會了包容別人，用積極陽光的心態去面對每一件事，遇到煩惱要冷靜思考，不要被壞情緒所掌控……很多學生就這樣褪去了焦慮，展露出自信的、友善互助的成長姿態。

　　來自北京李躍兒芭學園小學部的“大雁校長”劉江艷已經推動“若波行動”在校園里開了頭。她表示，芭學園追求“人格構建”的概念，一直在思考究竟怎樣的人格特質可以支撐一個孩子適應未來，能夠很好地生活。她在接觸到“若波行動”后，立刻就號召校內老師一起接受培訓，共同開發了相對應的“家長手冊”，將學生家長和家庭也納入“若波行動”。

　　一些此前沒有實踐過“若波行動”的校長、老師，此次了解了“若波行動”以后，回顧了自己學校此前做過的心理健康教育實踐，認為“若波行動”非常適合在校園里推開，表達了熱切的期待。

　　山東聊城第六中學副校長王琳表示，一個地方或者一所學校的心理健康教育工作的推進，離不開所在市、區教體局和學校校長的大力支持。作為心理學專業的老師，她在校園里進行了許多探索和實踐，如建立了學校三級心理健康工作體系（學校心理健康中心—年級心理輔導站—班主任、心理委員），提出了“必修課+預約課”的上課模式，心理健康課是初一年級必修課，初二年級、初三年級則是約課制，班主任可以隨時為學生預約心理課和心理輔導；她還積極探索“心理+N”學科融合，將心理健康教育和思政課、美術、音樂、勞動教育等課程結合，讓心理健康知識融入多門學科。此外，王琳也注重多方資源協同育人，如學校與聊城大學、心理醫院等進行共建，通過引入心理學專業本、碩學生來學校實習，補充心理健康教師的師資力量。對于下一步加入“若波行動”，王琳充滿期待，她表示：“雖然我們客觀條件有限，但為了學生，我們工作熱情和探索意愿都很強。期待參與‘若波行動’，將傳統文化與心理健康教育相結合，為了孩子的身心健康，全力以赴。”

　　山東平陰縣學生心理健康成長研學基地主任張岳介紹，“（我們）工作的指導思想就是將傳統文化和新時代的社會主義核心價值觀相融合，幫助學生成長。這次聽到‘若波行動’，感到很有共鳴，也豁然開朗，希望有機會參與到‘若波行動’的實踐中去。”

　　為期3天的研討會讓學員們收獲滿滿。北京蒲公英中學的李時來在參會群里表示：“傳統文化的寶庫取之不盡，用之不竭，如何進一步內化和讓孩子們啟智健心，任重道遠。未來繼續學習，持續行動！”來自江蘇鹽城響水的王朝陽回去后寫了一封《感恩信》：“熱切期盼你們能走進我們的校園，把心理健康與傳統文化的種子，播撒在更多孩子的心田。這該是件多有意義的事啊——用慈悲心做基石，以責任感為帆，我們一起為孩子們筑起守護的堤岸，讓每個成長瞬間都能遇見善意與光。”

來源：中國青年報