轉自：紅日藥業

DRAGON BOAT

FESTIVAL

濃情端午

粽葉飄香

五月五，過端午，糯米香，掛菖蒲

吃粽子，灑白糖，龍舟下水喜洋洋

紅日藥業送上最溫馨的節日問候：

愿您喜樂安康，萬事順遂！

中/國/傳/統/節/日

上醫明家天津醫館著名中醫、教授王小軍介紹，端午節期間，天氣逐漸炎熱，雨水增多，濕熱交蒸，人體容易受到各種邪氣的侵襲，養生保健就顯得尤為重要。

接下來，就與紅日藥業一同，關注端午養生的要點，“避五毒、養正氣”：

避 “濕邪”

面對“濕邪”侵襲，我們可以從以下幾個方面著手：

飲食：多攝入赤小豆、薏米、冬瓜等具有利水消腫功效的食物，它們堪稱祛濕界的 “扛把子”。同時，要管住嘴，少吃冷飲和甜膩食物，這些可是濕氣的 “幫兇”。

起居：勤換洗貼身衣物，讓自己時刻保持清爽。室內可借助除濕機來降低濕度，不要久坐濕地，以免濕氣趁機 “入侵” 身體。

穴位按摩：每天花 5 分鐘按揉陰陵泉穴（位于小腿內側，脛骨內側髁下），能夠健脾祛濕。

王小軍教授推薦

健脾化濕方：

茯苓10g 茯苓皮10g 淡竹葉10g

荷葉10g 佩蘭10g

※水煎200毫升，或使用紅日康仁堂“全成分”配方顆粒調劑，早晚飯后溫服

防 “熱毒”

在古代，農歷五月被視為蛇蟲活躍、瘴氣彌漫的時期，容易誘發中暑、痢疾等疾病。從現代醫學的角度來看，逐漸攀升的高溫會使心腦血管疾病的風險增加。為了有效預防 “熱毒”，我們可以采取以下措施：

飲食：多喝綠豆湯、荷葉粥，它們具有清熱解毒的功效，是對抗 “熱毒” 的得力助手。

作息：養成午休 30 分鐘的好習慣，為身體 “充充電”。

香囊防毒：隨身佩戴含有艾草、菖蒲、薄荷的香囊，能驅蚊避穢，自帶 “驅蚊結界”。

健康監測：高血壓患者每日測壓，保持<140/90 mmHg，兼顧心率指標，檢測心電，篩查房顫警惕胸痛、肢體麻木等中風先兆。

護 “陽氣”

端午處于 “午月”，五行屬火，對應人體的心臟。在這個時期，人們容易出現心煩失眠的癥狀，呵護陽氣可以這樣做：

飲食：多吃紅棗、番茄、櫻桃等紅色食物，它們是養心血的 “寶藏食材”，能夠為心臟提供充足的營養。

運動：選擇在清晨或傍晚進行快走、八段錦等運動，既能鍛煉身體，又能避免因劇烈運動導致陽氣外泄。

靜心法：每天抽出 10 分鐘時間靜坐，默念 “心靜自然涼”，讓內心回歸平靜。這有助于舒緩情緒，養護陽氣，仿佛為心靈找到了一片寧靜的棲息地。

端午禁忌

忌貪涼飲冷：冷飲、冰西瓜雖能帶來一時的涼爽，但容易損傷脾胃，引發腹瀉、痛經等問題。

忌情緒暴躁：高溫天氣容易引發 “情緒中暑”，使人情緒暴躁。而情緒波動過大可能誘發心梗、腦梗等嚴重疾病，所以一定要保持平和的心態。

忌空腹食粽：糯米黏膩難消化，空腹食用容易導致胃脹、反酸，讓你的腸胃陷入 “困境”。

（圖片授權：千庫網）

在這個艾葉飄香的節日里，紅日藥業再次衷心祝您度過一個健康、快樂的端午節！讓我們在傳承端午文化的同時，也將健康牢牢把握在手中，迎接每一個美好的明天！

（轉自：紅日藥業）