六月，天氣越來越熱，現在正是孩子長個子的關鍵階段。

中醫認為脾胃是營養吸收的基礎，吃進去的食物要經過脾胃轉化才能變成長身體需要的能量。

這個時節溫度升高，孩子代謝加快，正是調養脾胃促進生長的好機會。

今天，邀請到李蘭錚主任，給大家分享三款適合這個時候喝的助長湯，幫助孩子抓住生長黃金期。

一、健脾三寶湯

材料：炒白術10克、炒扁豆15克、五指毛桃15克，加三碗清水浸泡半小時。

做法：大火燒開后轉小火慢燉40分鐘，濾出湯汁當水喝。

功效：炒白術能增強脾胃消化能力，炒扁豆幫助排出體內多余濕氣，五指毛桃補氣不上火。三種材料配合可以增強營養吸收效率，特別適合吃飯不香、容易積食的孩子。

二、理氣開胃湯

材料：茯苓10克、太子參6克、芡實10克、去芯蓮子8顆，陳皮5克掰成小塊，無花果干3顆對半切開。

做法：所有材料沖洗后加三碗水，大火煮開后轉小火燉30分鐘，最后10分鐘放入陳皮和掰開的無花果。

功效：太子參溫和補氣，陳皮理氣助消化，無花果潤腸通便。搭配茯苓、芡實、蓮子既能增強脾胃運化能力，又能改善孩子挑食、吃飯不香的狀況，讓營養吸收更順暢。

三、三豆消暑湯

材料：赤小豆20克、黑豆20克、白扁豆15克，提前泡發兩小時。加百合干10克、去芯蓮子8顆。

做法：添四碗水燉煮1小時至豆子開花。

功效：赤小豆祛濕，黑豆養腎，白扁豆健脾胃，搭配百合蓮子清心潤燥。夏天容易出汗多、手心腳心發熱的孩子常喝，既能補充流失的營養，又能調理身體內部環境。

門診案例分享

門診接診過一名7歲男孩，平時愛喝冷飲吃零食，一到飯點就犯困沒胃口。家長發現孩子這兩年長得比同學慢，晚上睡覺總是翻身踢被子。

檢查發現孩子舌苔黃膩，口氣較重，屬于濕熱困脾的典型表現。

開方：藿香、佩蘭清除體內濕熱，加炒麥芽、雞內金幫助消化，配合陳皮理氣，同時建議每周喝兩次理氣開胃湯。

調理兩個月后，孩子吃飯速度變快，體重增加2公斤，身高也長高了4厘米。

這些湯飲材料常見易得，制作簡單，家長可根據孩子體質選擇適合的搭配。把握孩子生長黃金期，通過中醫食療調理，讓孩子在夏季實現身高追趕。

若孩子出現嚴重積食或持續腹瀉，建議及時尋求專業兒科中醫辨證調理，切勿私自用方。