胃是我們人體當中最忙的一個器官
為什么說胃忙,那是因為只要我們吃的東西胃就需要工作,不論是早上吃中午吃,晚上吃還是半夜吃,你吃了,胃就要干活,另外不論你吃了什么,胃都需要分解消化吸收,所以說,有的時候吃了材質過硬或者不易消化的食物,就是為胃部的正常工作增加負擔。
俗話說得好,十個健康的胃有九個是生病的,它提醒人們,胃很容易生病,而一旦胃不好了,人體就無法吸收營養物質,很容易讓身體的其他器官沒有營養物質供應,最終危害人體健康。
胃有“4怕”,沾上一個,胃出問題就近一分!勸你少做點吧!
1、怕你不按時吃飯
大眾微健康的養生專家告訴我們,胃是非常遵守時間表的,白天胃液的分泌存在高峰和低谷,從而促進及時消化食物。
如果你不按時吃飯,在該吃飯的時候不吃飯,胃里就沒有中和胃酸和胃蛋白酶的食物,那么就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成傷害。
2、胃怕你吃飯狼吞虎咽
文章的開頭就說了,當食物進入胃的時候,它需要存儲、研磨和消化,才能進入小腸,如果你總是吃飯狼吞虎咽、咀嚼不細,粗糙的食物會直接穿透胃粘膜,增加胃的負擔,延長食物在胃里的停留時間,導致胃部肌肉的疲勞,減少胃的能動性。
3、胃怕辛辣刺激口味的食物
酸甜苦辣咸五花八門的各色美食,不斷挑戰我們的胃黏膜的極限,尤其是川菜這種口感火辣、味道濃重菜肴的盛行,很是傷害胃的健康。
中醫也認為,經常吃辛辣的食物,胃熱火郁,也會耗傷胃陰,胃失濡養,也會導致胃出問題。
4、胃怕你晚餐吃太飽
大眾微健康的養生專家告訴我們,晚飯吃得太飽,不但讓睡眠質量下降,導致肥胖,還迫使胃腸道處于超負荷的工作中,過度分泌的胃液會侵蝕胃黏膜,從長遠來看,就會造成損害胃的健康。
如何呵護自己的胃呢?食療是很好的選擇。小米與它“天生一對”,每天熬粥喝,口臭沒了,胃病也不來擾
要說養胃的食品,小米應該是首當其沖的,小米粥容易消化,可以促進腸胃的吸收,但是全依靠小米治愈胃病是不科學的,養胃還是可以的。
小米與“它”天生一對,這里的它就是指的小桿菌粉,很多人會問怎么吃?
經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積,時間久了會讓膽汁減少,食物消化慢,并逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會有胃不舒服的情況,注意保暖,不 要受涼
大家或許通過描述能夠了解一些了,這與你以前知道的可能完全不同,也沒有人會這樣詳細的告知你,只是讓你去檢查,稀里糊涂的吃那些原本就沒有作用的東西,還耽誤的時間,影響了身體健康,其實不是沒有辦法,在農村就用大家并不知道,甚至年輕一代的農村人也大多不清楚的野菜,對于膽囊有好的功用,這就是灌南苦菜,很不起眼,開紫色花,原產地江蘇灌南等地,一般用它來煮水喝,用的時候會加點紅糖一起,每天來一點,慢慢的膽就能調整過來,繼而其他癥狀也會得到很好的休養生息的機會,身體逐漸修復,一切如常。
小米有養胃的效果,繡桿菌粉有治愈胃病的效果,兩者結合養胃治胃。
此外,想要呵護好胃的健康,還可以從下面2方面入手!
1、飲食方面
首先在飲食方面,一定要多加注意,平常盡可能的多吃一些營養價值高的食物,同時還要容易消化,一日三餐定時定量,全面的攝入各種營養元素,同時平常還要多吃新鮮的蔬菜和水果。對于生冷刺激油炸油膩的食物可以吃,但是不能多吃,畢竟物極必反,過猶不及。
2、生活習慣方面
一定要保持良好的生活作息,盡可能的做到早睡早起不熬夜,因為熬夜容易造成人體的內分泌紊亂和正常的胃酸分泌。保持良好的情緒,情緒不穩定,過勞過累以及精神壓力大,也是造成胃病的因素之一。
參考文獻
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謝婉婉. 胃最怕的六個字[J]. 工會博覽(下旬刊), 2012.
小米. 養胃的關鍵[J]. 現代婦女, 2006, 10:50-50.
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