北京
手抖頭顫總在關鍵時刻"掉鏈子"？端杯喝水時瓷勺磕得杯沿響，握筆簽字時字跡歪扭成一團，連和人打招呼都止不住胳膊發顫——確診特發性震顫后才明白，原來吃錯一口都可能讓震顫"雪上加霜"！
別再以為只是小毛病，當肢體不受控的震顫頻繁發作，不僅吃飯、穿衣這些日常小事成了負擔，連社交時都怕被人盯著異樣的眼光。其實震顫反復難控，很可能是飲食踩了"雷區"！
想知道哪些食物正在悄悄"點燃"震顫？快看看這份震顫患者的飲食紅黑榜，避開這些誤區，才能讓手抖頭顫少折騰！
熬過漫長的確診之路，卻發現生活早已被特發性震顫攪得一團糟。端咖啡時杯子磕得叮當響，簽字時筆尖在紙上劃出歪扭線條，社交時連舉杯致意都成了尷尬時刻。
其實很多患者不知道，日常飲食里藏著“震顫加速器”！
- 酒精堪稱震顫患者的頭號大敵，它會直接刺激神經系統，讓手抖頭顫瞬間加劇；
- 辛辣食物如辣椒、花椒，不僅會導致血管擴張，還會讓神經興奮性飆升，讓顫抖不受控；
- 還有高鹽高脂的油炸食品，長期食用會影響血液流通，間接加重震顫癥狀。
但也別灰心！部分天然食材能幫你“馴服”震顫。
- 富含維生素B的燕麥、糙米，有助于營養神經；
- 深海魚中的Omega-3脂肪酸，能起到舒緩神經的作用；
- 還有富含鎂元素的堅果，被很多患者稱為“天然鎮定劑”。
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