隨著中考、高考的腳步越來越近

四川街頭巷尾的空氣里

似乎都摻進了幾絲焦灼

別慌！今天樹德中學心育團隊

給家長朋友們送上一份

《天府家長陪考指南》

帶您成為孩子考前沖刺的“神助攻”

讓家成為孩兒最巴適的補給站

樹德中學心育團隊

考試不僅是知識的較量

更是家庭支持體系的試金石

考試這事兒，孩兒和家長都壓力山大

但咱們要穩住！

希望家長們能成為孩兒最堅強的后盾

讓關愛與陪伴成為孩子

迎戰考場的“最佳裝備”

教育的本質是喚醒

“最近家里氣氛比春熙路地鐵站還緊張？”

“我現在在家里都不敢大聲說話。”

考前，有些家長比孩子還緊張，表現出過度的關心。比如，化身人形鬧鐘，每天播報距離考試還有多少天；隨時圍著孩子轉，連削個蘋果都要擺成滿分造型。這哪是普通關心，分明是愛的壓力正在加載中！

可是，你們知道嗎？情緒是會傳染的！你的關心中，如果夾帶太多焦慮，對孩子是弊大于利的。

從心理學視角來看，孩子的情緒調節機制具有雙重特性：一方面，他們會無意識地模仿家長的情緒表達，產生情緒感染，形成“共鳴效應”；另一方面，親子間的情感依戀關系會強化情緒共振，使家長的焦慮情緒被放大并傳遞給孩子。

因此，大考來臨之際，需要調整的不僅是孩子，更有各位家長——請努力成為孩子“沉穩”的榜樣。

如何沉穩？不是假裝淡定，而是打心里就覺得踏實。

孩子成長的每一個經歷，無論是“好”是“壞”都是他們成長的養分，所以，千萬不要有“災難化”思維，因為考試的結果絕不決定孩子的一生。

再次，你需要堅定地認可和相信孩子，因為每一個人都是獨一無二的，雖然最后的分數是個定值，但卻不會限制孩子精彩、多元發展的可能。

教育的本質是喚醒，而非塑造！此刻，你的從容就是孩子最堅實的鎧甲。所以記住，要穩住自己，眼里多裝積極面。畢竟考試不是川劇變臉，不需要全家繃著臉譜上場。

家庭的成長是夢與夢的交織

孩子考試前總是緊張得睡不著覺，甚至出現惡心、拉肚子等情況。

每到此時，你是不是都很想給孩子說些什么，可又不知從何說起？

這時，你首先必須知道，以上身體反應都是壓力狀態下的正常應激狀態。你需要和孩子強調的是這些生理反應與考試發揮之間沒有必然聯系。比如，孩子入睡慢，就引導孩子進行認知重構，改變負面看法，如將“必須睡夠7、8小時才能考好”重構為“閉目養神也是休息，也可以精神百倍”。

其次，要學會鼓勵，幾種鼓勵方式給到大家：

賦能式鼓勵：用“信任感”激發孩子的內在潛能。如：孩子，我相信你可以的！

啟發式鼓勵：用“好奇提問”引導孩子提取自己積極經驗。如：你上次考得不錯，很穩定，你當時什么感覺？是怎么做到的呢？

非言語鼓勵，用“肢體語言”傳遞你的支持。一個擁抱、有力的拍肩，都可以傳遞無聲的力量。

家庭的成長是夢與夢的交織，言語中有愛，方能溫暖成長每一刻。此刻的你，應該會接納，會鼓勵，也記住有時無聲勝有聲。你說的每一句話都應該像成都的春雨——既能滋潤成長，又不會讓人濕了鞋襪。

以營養為基，以陪伴為翼

考生家長早已會“十八般武藝”，“廚師”“司機”這些角色，你都很熟悉了。最后時間，你一定要有“前瞻性”地繼續做好。

當好廚師！考前營養不是滿漢全席，少油少辣是王道，火鍋串串先靠邊。記住，考前飲食要像成都慢生活——定時定量不突擊。

當好司機！曉得自己是最好的“人形導航”。熟悉各科考試時間，考試當天乘坐什么交通工具最方便？周邊有沒有臨時交通管制？考試結束后在哪里碰面方便？連考點附近的廁所在哪里都要摸透。最好把送考線路提前走一遍，計算好大致的時間，預留足夠的出行時間。

以營養為基，以陪伴為翼，愛總在細枝末節處。或許，數年后回望你與孩子的這段經歷，一定會是你們共同珍視的時光。

孩子成長的道路上

你永遠是全方位的守護者

備考的旅程中

你一直是孩子自我實現

道路上最溫暖的引路人

期待每一個孩子，在經歷這場大考后

都能帶著更完整的自我

從容走向人生未來的每一個考場

來源：成都教育發布

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